Fette und Öle

Schmalz/Schmelz, Basis Pflanzenfett, vegan Kalorien und Nährwerte

Schmalz/Schmelz, Basis Pflanzenfett, vegan liefert 817 kcal und 1,0 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Sehr kalorienreich. Kleine Mengen gehören dazu, etwa für die Gallenblase, aber bitte abwiegen.

Kalorien 817 kcal 82 kcal pro 1 Esslöffel
Eiweiß 1,0 g 0,1 g pro 1 Esslöffel
Kohlenhydrate 6,4 g 0,6 g pro 1 Esslöffel
Fett 87,1 g 8,7 g pro 1 Esslöffel
Ballaststoffe 1,4 g 0,1 g pro 1 Esslöffel

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Esslöffel“ entspricht etwa 10 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
82 kcal
Eiweiß
0,1 g
Kohlenhydrate
0,6 g
Fett
8,7 g
Ballaststoffe
0,1 g
Zucker
0,6 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Kohlenhydrate: 3 % der Kalorien (6,4 g pro 100 g)Fett: 96 % der Kalorien (87,1 g pro 100 g)817kcal / 100 g
  • Eiweiß0 %
  • Kohlenhydrate3 %
  • Fett96 %

So viel sind 100 kcal

Schmalz/Schmelz, Basis Pflanzenfett, vegan12 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schmalz/Schmelz, Basis Pflanzenfett, vegan? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß2,1 %1,0 g
Ballaststoffe4,7 %1,4 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium41 %620 mg
Kalium4,1 %162 mg
Calcium2,2 %22 mg
Magnesium3,0 %9 mg
Phosphor5,4 %30 mg
Eisen3,8 %0,6 mg
Zink2,4 %0,2 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer4,0 %50 µg
Mangan3,1 %110 µg

Vitamine

Vitamin A0,0 %0 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E228 %18,2 mg
Vitamin K8,3 %5 µg
Vitamin B14,0 %0,04 mg
Vitamin B21,8 %0,02 mg
Niacin4,0 %0,5 mg
Pantothensäure0,6 %0,03 mg
Vitamin B63,9 %54 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat2,0 %6 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C1,5 %1 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Schmalz/Schmelz, Basis Pflanzenfett, vegan im Vergleich zu allen 65 Einträgen in Fette und Öle. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien817 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal0,1 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,4 g
wenigermehr
Zucker6,3 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt38,8 g
  • Einfach ungesättigt31,5 g
  • Mehrfach ungesättigt12,8 g

Omega-3: 0,40 g, Omega-6: 12,40 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker6,3 g
  • Sonstige0,04 g

Zuckerarten: Fruktose 2,2 g, Glukose 2,6 g, Saccharose 1,5 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Schmalz/Schmelz, Basis Pflanzenfett, vegan817 kcal
Mayonnaise (Fertigprodukt)750 kcal
Süßrahmbutter747 kcal
Butter747 kcal
Sauerrahmbutter747 kcal

Eiweiß pro 100 g

Schmalz/Schmelz, Basis Pflanzenfett, vegan1,0 g
Mayonnaise (Fertigprodukt)1,5 g
Süßrahmbutter0,6 g
Butter1,2 g
Sauerrahmbutter1,2 g

Ballaststoffe pro 100 g

Schmalz/Schmelz, Basis Pflanzenfett, vegan1,4 g
Mayonnaise (Fertigprodukt)0,6 g
Süßrahmbutter0,0 g
Butter0,0 g
Sauerrahmbutter0,0 g

Alle Nährwerte von Schmalz/Schmelz, Basis Pflanzenfett, vegan

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Esslöffel
Energie817 kcal82 kcal
Eiweiß1,0 g0,1 g
Fett87,1 g8,7 g
Kohlenhydrate6,4 g0,6 g
davon Zucker6,3 g0,6 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe1,4 g0,1 g
Salz1,55 g0,16 g
Wasser1,7 g0,2 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Esslöffel
Gesättigte Fettsäuren38,8 g3,88 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren31,5 g3,15 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren12,8 g1,28 g
Omega-3-Fettsäuren0,40 g0,04 g
Omega-6-Fettsäuren12,4 g1,24 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin1 mg0,1 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Esslöffel
Natrium620 mg62 mg
Kalium162 mg16 mg
Calcium22 mg2 mg
Magnesium9 mg0,9 mg
Phosphor30 mg3 mg
Eisen0,6 mg0,06 mg
Zink0,2 mg0,02 mg
Jod2 µg0,2 µg
Kupfer50 µg5 µg
Mangan110 µg11 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Esslöffel
Vitamin A0 µg0 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E18,2 mg1,8 mg
Vitamin K5 µg0,5 µg
Vitamin B10,04 mg0,00 mg
Vitamin B20,02 mg0,00 mg
Niacin0,5 mg0,05 mg
Pantothensäure0,03 mg0,00 mg
Vitamin B654 µg5 µg
Biotin1 µg0,1 µg
Folat6 µg0,6 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C1 mg0,1 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Esslöffel
Laktose0 g0 g
Fruktose2,2 g0,2 g
Glukose2,6 g0,3 g
Saccharose1,5 g0,1 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Esslöffel
Leucin0,03 g0,00 g
Lysin0,05 g0,00 g
Essenzielle Aminosäuren0,2 g0,02 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schmalz/Schmelz, Basis Pflanzenfett, vegan?

100 g Schmalz/Schmelz, Basis Pflanzenfett, vegan haben 817 kcal (3.363 kJ). 1 Esslöffel mit etwa 10 g liefert rund 82 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Schmalz/Schmelz, Basis Pflanzenfett, vegan?

Schmalz/Schmelz, Basis Pflanzenfett, vegan enthält 1,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,1 g pro 100 kcal. In 1 Esslöffel (10 g) stecken etwa 0,1 g.

Wie viel Schmalz/Schmelz, Basis Pflanzenfett, vegan sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 12 g Schmalz/Schmelz, Basis Pflanzenfett, vegan. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Schmalz/Schmelz, Basis Pflanzenfett, vegan zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Sehr kalorienreich. Kleine Mengen gehören dazu, etwa für die Gallenblase, aber bitte abwiegen.