Fette und Öle

Mayonnaise (Fertigprodukt) Kalorien und Nährwerte

Mayonnaise (Fertigprodukt) liefert 750 kcal und 1,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Sehr kalorienreich. Kleine Mengen gehören dazu, etwa für die Gallenblase, aber bitte abwiegen.

Kalorien 750 kcal 75 kcal pro 1 Esslöffel
Eiweiß 1,5 g 0,1 g pro 1 Esslöffel
Kohlenhydrate 2,3 g 0,2 g pro 1 Esslöffel
Fett 81,2 g 8,1 g pro 1 Esslöffel
Ballaststoffe 0,6 g 0,1 g pro 1 Esslöffel

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Esslöffel“ entspricht etwa 10 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
75 kcal
Eiweiß
0,1 g
Kohlenhydrate
0,2 g
Fett
8,1 g
Ballaststoffe
0,1 g
Zucker
0,2 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 1 % der Kalorien (1,5 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 1 % der Kalorien (2,3 g pro 100 g)Fett: 98 % der Kalorien (81,2 g pro 100 g)750kcal / 100 g
  • Eiweiß1 %
  • Kohlenhydrate1 %
  • Fett98 %

So viel sind 100 kcal

Mayonnaise (Fertigprodukt)13 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Mayonnaise (Fertigprodukt)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß3,1 %1,5 g
Ballaststoffe2,1 %0,6 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium24 %364 mg
Kalium0,2 %9 mg
Calcium0,7 %7 mg
Magnesium0,3 %1 mg
Phosphor5,5 %30 mg
Eisen1,4 %0,2 mg
Zink2,0 %0,2 mg
Jod2,7 %4 µg
Kupfer0,7 %9 µg
Mangan0,3 %11 µg

Vitamine

Vitamin A2,7 %19 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E95 %7,6 mg
Vitamin K77 %46 µg
Vitamin B14,0 %0,04 mg
Vitamin B23,6 %0,04 mg
Niacin2,6 %0,3 mg
Pantothensäure3,0 %0,2 mg
Vitamin B66,4 %90 µg
Biotin1,7 %0,7 µg
Folat3,0 %9 µg
Vitamin B127,5 %0,3 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Mayonnaise (Fertigprodukt) im Vergleich zu allen 65 Einträgen in Fette und Öle. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien750 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal0,2 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,6 g
wenigermehr
Zucker2,3 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt6,9 g
  • Einfach ungesättigt42,8 g
  • Mehrfach ungesättigt25,2 g

Omega-3: 7,40 g, Omega-6: 17,84 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker2,3 g

Zuckerarten: Fruktose 0,4 g, Glukose 0,3 g, Saccharose 1,6 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Mayonnaise (Fertigprodukt)750 kcal
Butter747 kcal
Sauerrahmbutter747 kcal
Butter gesalzen732 kcal
Süßrahmbutter747 kcal

Eiweiß pro 100 g

Mayonnaise (Fertigprodukt)1,5 g
Butter1,2 g
Sauerrahmbutter1,2 g
Butter gesalzen1,2 g
Süßrahmbutter0,6 g

Ballaststoffe pro 100 g

Mayonnaise (Fertigprodukt)0,6 g
Butter0,0 g
Sauerrahmbutter0,0 g
Butter gesalzen0,0 g
Süßrahmbutter0,0 g

Alle Nährwerte von Mayonnaise (Fertigprodukt)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Esslöffel
Energie750 kcal75 kcal
Eiweiß1,5 g0,1 g
Fett81,2 g8,1 g
Kohlenhydrate2,3 g0,2 g
davon Zucker2,3 g0,2 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0,6 g0,06 g
davon löslich0,6 g0,06 g
Salz0,91 g0,09 g
Wasser11,7 g1,2 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Esslöffel
Gesättigte Fettsäuren6,88 g0,69 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren42,8 g4,28 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren25,2 g2,52 g
Omega-3-Fettsäuren7,40 g0,74 g
Omega-6-Fettsäuren17,8 g1,78 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin57 mg6 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Esslöffel
Natrium364 mg36 mg
Kalium9 mg0,9 mg
Calcium7 mg0,7 mg
Magnesium1 mg0,1 mg
Phosphor30 mg3 mg
Eisen0,2 mg0,02 mg
Zink0,2 mg0,02 mg
Jod4 µg0,4 µg
Kupfer9 µg0,9 µg
Mangan11 µg1 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Esslöffel
Vitamin A19 µg2 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E7,6 mg0,8 mg
Vitamin K46 µg5 µg
Vitamin B10,04 mg0,00 mg
Vitamin B20,04 mg0,00 mg
Niacin0,3 mg0,03 mg
Pantothensäure0,2 mg0,02 mg
Vitamin B690 µg9 µg
Biotin0,7 µg0,07 µg
Folat9 µg0,9 µg
Vitamin B120,3 µg0,03 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Esslöffel
Laktose0 g0 g
Fruktose0,4 g0,04 g
Glukose0,3 g0,03 g
Saccharose1,6 g0,2 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Esslöffel
Leucin0,05 g0,01 g
Lysin0,05 g0,00 g
Essenzielle Aminosäuren0,3 g0,03 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Mayonnaise (Fertigprodukt)?

100 g Mayonnaise (Fertigprodukt) haben 750 kcal (3.084 kJ). 1 Esslöffel mit etwa 10 g liefert rund 75 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Mayonnaise (Fertigprodukt)?

Mayonnaise (Fertigprodukt) enthält 1,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,2 g pro 100 kcal. In 1 Esslöffel (10 g) stecken etwa 0,1 g.

Wie viel Mayonnaise (Fertigprodukt) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 13 g Mayonnaise (Fertigprodukt). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Mayonnaise (Fertigprodukt) zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Sehr kalorienreich. Kleine Mengen gehören dazu, etwa für die Gallenblase, aber bitte abwiegen.