Schaf Kotelett, mariniert, gegrillt Kalorien und Nährwerte
Schaf Kotelett, mariniert, gegrillt liefert 421 kcal und 19,2 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte.
Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 632 kcal
- Eiweiß
- 28,8 g
- Kohlenhydrate
- 0,7 g
- Fett
- 56,9 g
- Ballaststoffe
- 0,4 g
- Zucker
- 0,7 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß18 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett81 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schaf Kotelett, mariniert, gegrillt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schaf Kotelett, mariniert, gegrillt
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schaf Kotelett, mariniert, gegrillt im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt17,3 g
- Einfach ungesättigt14,7 g
- Mehrfach ungesättigt1,4 g
Omega-3: 0,47 g, Omega-6: 0,89 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Schaf Kotelett, mariniert, gegrillt
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 421 kcal | 632 kcal |
| Eiweiß | 19,2 g | 28,8 g |
| Fett | 38 g | 56,9 g |
| Kohlenhydrate | 0,5 g | 0,7 g |
| davon Zucker | 0,5 g | 0,7 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0,3 g | 0,4 g |
| davon löslich | 0,01 g | 0,02 g |
| Salz | 1,30 g | 1,94 g |
| Wasser | 39 g | 58,5 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 17,3 g | 26 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 14,7 g | 22,1 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,36 g | 2,04 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,47 g | 0,71 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,89 g | 1,33 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 84 mg | 126 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 518 mg | 777 mg |
| Kalium | 401 mg | 602 mg |
| Calcium | 24 mg | 36 mg |
| Magnesium | 30 mg | 45 mg |
| Phosphor | 163 mg | 245 mg |
| Eisen | 2,7 mg | 4,0 mg |
| Zink | 2,7 mg | 4,1 mg |
| Jod | 1 µg | 2 µg |
| Kupfer | 160 µg | 240 µg |
| Mangan | 40 µg | 60 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2 µg | 3 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,4 mg | 0,6 mg |
| Vitamin K | 2 µg | 2 µg |
| Vitamin B1 | 0,12 mg | 0,18 mg |
| Vitamin B2 | 0,23 mg | 0,35 mg |
| Niacin | 9,2 mg | 13,7 mg |
| Pantothensäure | 0,6 mg | 1,0 mg |
| Vitamin B6 | 150 µg | 225 µg |
| Biotin | 0 µg | 0 µg |
| Folat | 1 µg | 2 µg |
| Vitamin B12 | 1,2 µg | 1,7 µg |
| Vitamin C | 0,1 mg | 0,2 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0,5 g | 0,7 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,71 g | 2,57 g |
| Lysin | 1,89 g | 2,83 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 9,1 g | 13,7 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schaf Kotelett, mariniert, gegrillt?
100 g Schaf Kotelett, mariniert, gegrillt haben 421 kcal (1.742 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 632 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schaf Kotelett, mariniert, gegrillt?
Schaf Kotelett, mariniert, gegrillt enthält 19,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,6 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 28,8 g.
Wie viel Schaf Kotelett, mariniert, gegrillt sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 24 g Schaf Kotelett, mariniert, gegrillt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schaf Kotelett, mariniert, gegrillt zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
