Schaf Brust, mittelfett, tiefgefroren, gekocht Kalorien und Nährwerte
Schaf Brust, mittelfett, tiefgefroren, gekocht liefert 239 kcal und 28,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 359 kcal
- Eiweiß
- 42,9 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 20,7 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß48 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett52 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schaf Brust, mittelfett, tiefgefroren, gekocht? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schaf Brust, mittelfett, tiefgefroren, gekocht
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schaf Brust, mittelfett, tiefgefroren, gekocht im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt6,4 g
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Schaf Brust, mittelfett, tiefgefroren, gekocht
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 239 kcal | 359 kcal |
| Eiweiß | 28,6 g | 42,9 g |
| Fett | 13,8 g | 20,7 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,20 g | 0,30 g |
| Wasser | 54,4 g | 81,6 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 6,40 g | 9,60 g |
| Cholesterin | 117 mg | 175 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 79 mg | 119 mg |
| Kalium | 245 mg | 368 mg |
| Calcium | 10 mg | 15 mg |
| Magnesium | 20 mg | 30 mg |
| Phosphor | 209 mg | 314 mg |
| Eisen | 1,9 mg | 2,8 mg |
| Zink | 5,4 mg | 8,1 mg |
| Jod | 6 µg | 9 µg |
| Kupfer | 130 µg | 195 µg |
| Mangan | 20 µg | 30 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 11 µg | 17 µg |
| Vitamin D | 0,5 µg | 0,7 µg |
| Vitamin E | 0,9 mg | 1,3 mg |
| Vitamin B1 | 0,06 mg | 0,09 mg |
| Vitamin B2 | 0,14 mg | 0,21 mg |
| Niacin | 3,9 mg | 5,9 mg |
| Pantothensäure | 0,6 mg | 0,8 mg |
| Vitamin B6 | 120 µg | 180 µg |
| Biotin | 1 µg | 2 µg |
| Folat | 6 µg | 9 µg |
| Vitamin B12 | 1,8 µg | 2,7 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,50 g | 3,75 g |
| Lysin | 2,80 g | 4,20 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 13,1 g | 19,7 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schaf Brust, mittelfett, tiefgefroren, gekocht?
100 g Schaf Brust, mittelfett, tiefgefroren, gekocht haben 239 kcal (997 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 359 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schaf Brust, mittelfett, tiefgefroren, gekocht?
Schaf Brust, mittelfett, tiefgefroren, gekocht enthält 28,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 12 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 42,9 g.
Wie viel Schaf Brust, mittelfett, tiefgefroren, gekocht sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 42 g Schaf Brust, mittelfett, tiefgefroren, gekocht. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schaf Brust, mittelfett, tiefgefroren, gekocht zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
