Suppen, Brühen und Soßen

Saure-Sahne-Dressing für Salat Kalorien und Nährwerte

Saure-Sahne-Dressing für Salat liefert 113 kcal und 2,8 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 113 kcal 283 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 2,8 g 7,0 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 5,7 g 14,3 g pro 1 Teller
Fett 8,4 g 21 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,2 g 0,5 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
283 kcal
Eiweiß
7,0 g
Kohlenhydrate
14,3 g
Fett
21 g
Ballaststoffe
0,5 g
Zucker
14,3 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 10 % der Kalorien (2,8 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 21 % der Kalorien (5,7 g pro 100 g)Fett: 69 % der Kalorien (8,4 g pro 100 g)113kcal / 100 g
  • Eiweiß10 %
  • Kohlenhydrate21 %
  • Fett69 %

So viel sind 100 kcal

Saure-Sahne-Dressing für Salat88 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Saure-Sahne-Dressing für Salat? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß5,9 %2,8 g
Ballaststoffe0,7 %0,2 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium31 %470 mg
Kalium3,5 %140 mg
Calcium10 %100 mg
Magnesium4,7 %14 mg
Phosphor15 %80 mg
Eisen1,3 %0,2 mg
Zink4,9 %0,4 mg
Jod6,7 %10 µg
Kupfer2,4 %30 µg
Mangan0,9 %30 µg

Vitamine

Vitamin A13 %93 µg
Vitamin D1,0 %0,2 µg
Vitamin E5,0 %0,4 mg
Vitamin K20 %12 µg
Vitamin B14,0 %0,04 mg
Vitamin B215 %0,17 mg
Niacin6,9 %0,8 mg
Pantothensäure7,4 %0,4 mg
Vitamin B62,9 %40 µg
Biotin7,5 %3 µg
Folat2,3 %7 µg
Vitamin B1210 %0,4 µg
Vitamin C6,0 %6 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Saure-Sahne-Dressing für Salat

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Saure-Sahne-Dressing für Salat im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien113 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal2,5 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,2 g
wenigermehr
Zucker5,7 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt4,3 g
  • Einfach ungesättigt2,6 g
  • Mehrfach ungesättigt0,44 g

Omega-3: 0,05 g, Omega-6: 0,40 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker5,7 g
  • Stärke0,03 g

Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,1 g, Saccharose 2,1 g, Laktose 2,7 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Saure-Sahne-Dressing für Salat113 kcal
Bechamelsauce mit Milch 3,5 % Fett119 kcal
Joghurtmarinade für Salat114 kcal
Meerrettichsauce von Bechamelsauce mit Milch 3,5 % Fett115 kcal
Saure-Sahne-Dressing mit Joghurt und Senf92 kcal

Eiweiß pro 100 g

Saure-Sahne-Dressing für Salat2,8 g
Bechamelsauce mit Milch 3,5 % Fett4,2 g
Joghurtmarinade für Salat3,1 g
Meerrettichsauce von Bechamelsauce mit Milch 3,5 % Fett4,5 g
Saure-Sahne-Dressing mit Joghurt und Senf3,2 g

Ballaststoffe pro 100 g

Saure-Sahne-Dressing für Salat0,2 g
Bechamelsauce mit Milch 3,5 % Fett0,2 g
Joghurtmarinade für Salat0,0 g
Meerrettichsauce von Bechamelsauce mit Milch 3,5 % Fett0,7 g
Saure-Sahne-Dressing mit Joghurt und Senf0,1 g

Alle Nährwerte von Saure-Sahne-Dressing für Salat

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie113 kcal283 kcal
Eiweiß2,8 g7,0 g
Fett8,4 g21 g
Kohlenhydrate5,7 g14,3 g
davon Zucker5,7 g14,3 g
davon Stärke0,03 g0,08 g
Ballaststoffe0,2 g0,5 g
Salz1,18 g2,95 g
Wasser80,3 g201 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren4,30 g10,8 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2,60 g6,50 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,44 g1,10 g
Omega-3-Fettsäuren0,05 g0,11 g
Omega-6-Fettsäuren0,40 g1,00 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin30 mg75 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium470 mg1.175 mg
Kalium140 mg350 mg
Calcium100 mg250 mg
Magnesium14 mg35 mg
Phosphor80 mg200 mg
Eisen0,2 mg0,5 mg
Zink0,4 mg1,0 mg
Jod10 µg25 µg
Kupfer30 µg75 µg
Mangan30 µg75 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A93 µg233 µg
Vitamin D0,2 µg0,5 µg
Vitamin E0,4 mg1,0 mg
Vitamin K12 µg30 µg
Vitamin B10,04 mg0,10 mg
Vitamin B20,17 mg0,43 mg
Niacin0,8 mg2,1 mg
Pantothensäure0,4 mg0,9 mg
Vitamin B640 µg100 µg
Biotin3 µg8 µg
Folat7 µg17 µg
Vitamin B120,4 µg1,0 µg
Vitamin C6 mg14 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose2,7 g6,8 g
Fruktose0,1 g0,3 g
Glukose0,1 g0,3 g
Saccharose2,1 g5,3 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,28 g0,70 g
Lysin0,22 g0,55 g
Essenzielle Aminosäuren1,3 g3,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Saure-Sahne-Dressing für Salat?

100 g Saure-Sahne-Dressing für Salat haben 113 kcal (470 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 283 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Saure-Sahne-Dressing für Salat?

Saure-Sahne-Dressing für Salat enthält 2,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,5 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 7,0 g.

Wie viel Saure-Sahne-Dressing für Salat sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 88 g Saure-Sahne-Dressing für Salat. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Saure-Sahne-Dressing für Salat zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.