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Saure Rinderkutteln gekocht, mit Grundsauce dunkel/braun Kalorien und Nährwerte

Saure Rinderkutteln gekocht, mit Grundsauce dunkel/braun liefert 84 kcal und 8,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 84 kcal 294 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 8,6 g 30,1 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 2,8 g 9,8 g pro 1 Teller
Fett 4,1 g 14,3 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,2 g 0,8 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
294 kcal
Eiweiß
30,1 g
Kohlenhydrate
9,8 g
Fett
14,3 g
Ballaststoffe
0,8 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 41 % der Kalorien (8,6 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 14 % der Kalorien (2,8 g pro 100 g)Fett: 44 % der Kalorien (4,1 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien84kcal / 100 g
  • Eiweiß41 %
  • Kohlenhydrate14 %
  • Fett44 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Saure Rinderkutteln gekocht, mit Grundsauce dunkel/braun119 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Saure Rinderkutteln gekocht, mit Grundsauce dunkel/braun? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß18 %8,6 g
Ballaststoffe0,8 %0,2 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium14 %203 mg
Kalium1,5 %61 mg
Calcium5,0 %50 mg
Magnesium2,7 %8 mg
Phosphor9,8 %54 mg
Eisen11 %1,7 mg
Zink13 %1,1 mg
Jod0,0 %0 µg
Kupfer4,8 %60 µg
Mangan40 %1,39 mg

Vitamine

Vitamin A0,6 %4 µg
Vitamin D0,5 %0,1 µg
Vitamin E7,6 %0,6 mg
Vitamin K53 %32 µg
Vitamin B11,1 %0,01 mg
Vitamin B26,3 %0,07 mg
Niacin27 %3,2 mg
Pantothensäure4,0 %0,2 mg
Vitamin B60,6 %9 µg
Biotin1,3 %0,5 µg
Folat1,0 %3 µg
Vitamin B1243 %1,7 µg
Vitamin C3,5 %3 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Saure Rinderkutteln gekocht, mit Grundsauce dunkel/braun

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Saure Rinderkutteln gekocht, mit Grundsauce dunkel/braun im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien84 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal10,2 g
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Ballaststoffe0,2 g
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Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,80 g
  • Einfach ungesättigt1,5 g
  • Mehrfach ungesättigt0,81 g

Omega-3: 0,25 g, Omega-6: 0,55 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,01 g
  • Stärke2,8 g

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Saure Rinderkutteln gekocht, mit Grundsauce dunkel/braun84 kcal
Kalbsbries gekocht, mit Grundsauce hell/weiß79 kcal
Rinderlungenhaschee mit Sauce95 kcal
Kalbslungenhaschee sauer mit Sauce95 kcal
Rotbarsch pochiert polnische Art97 kcal

Eiweiß pro 100 g

Saure Rinderkutteln gekocht, mit Grundsauce dunkel/braun8,6 g
Kalbsbries gekocht, mit Grundsauce hell/weiß8,5 g
Rinderlungenhaschee mit Sauce9,4 g
Kalbslungenhaschee sauer mit Sauce9,4 g
Rotbarsch pochiert polnische Art9,2 g

Ballaststoffe pro 100 g

Saure Rinderkutteln gekocht, mit Grundsauce dunkel/braun0,2 g
Kalbsbries gekocht, mit Grundsauce hell/weiß0,1 g
Rinderlungenhaschee mit Sauce0,2 g
Kalbslungenhaschee sauer mit Sauce0,2 g
Rotbarsch pochiert polnische Art0,3 g

Alle Nährwerte von Saure Rinderkutteln gekocht, mit Grundsauce dunkel/braun

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie84 kcal294 kcal
Eiweiß8,6 g30,1 g
Fett4,1 g14,3 g
Kohlenhydrate2,8 g9,8 g
davon Zucker0,01 g0,04 g
davon Stärke2,8 g9,8 g
Ballaststoffe0,2 g0,8 g
Salz0,51 g1,78 g
Wasser83 g291 g
Alkohol0,00 g0,00 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,80 g2,80 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,50 g5,25 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,81 g2,84 g
Omega-3-Fettsäuren0,25 g0,88 g
Omega-6-Fettsäuren0,55 g1,93 g
EPA0,006 g0,021 g
DHA0,001 g0,004 g
Cholesterin79 mg277 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium203 mg711 mg
Kalium61 mg214 mg
Calcium50 mg175 mg
Magnesium8 mg28 mg
Phosphor54 mg189 mg
Eisen1,7 mg6,0 mg
Zink1,1 mg3,7 mg
Jod0 µg0 µg
Kupfer60 µg210 µg
Mangan1,39 mg4,87 mg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A4 µg14 µg
Vitamin D0,1 µg0,4 µg
Vitamin E0,6 mg2,1 mg
Vitamin K32 µg112 µg
Vitamin B10,01 mg0,04 mg
Vitamin B20,07 mg0,24 mg
Niacin3,2 mg11,2 mg
Pantothensäure0,2 mg0,7 mg
Vitamin B69 µg32 µg
Biotin0,5 µg2 µg
Folat3 µg11 µg
Vitamin B121,7 µg6,0 µg
Vitamin C3 mg12 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0,00 g0,00 g
Glukose0,00 g0,00 g
Saccharose0,00 g0,01 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,70 g2,45 g
Lysin0,72 g2,52 g
Essenzielle Aminosäuren3,7 g12,8 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Saure Rinderkutteln gekocht, mit Grundsauce dunkel/braun?

100 g Saure Rinderkutteln gekocht, mit Grundsauce dunkel/braun haben 84 kcal (350 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 294 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Saure Rinderkutteln gekocht, mit Grundsauce dunkel/braun?

Saure Rinderkutteln gekocht, mit Grundsauce dunkel/braun enthält 8,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 10,2 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 30,1 g.

Wie viel Saure Rinderkutteln gekocht, mit Grundsauce dunkel/braun sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 119 g Saure Rinderkutteln gekocht, mit Grundsauce dunkel/braun. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Saure Rinderkutteln gekocht, mit Grundsauce dunkel/braun zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.