Gerichte

Kalbsbries gekocht, mit Grundsauce hell/weiß Kalorien und Nährwerte

Kalbsbries gekocht, mit Grundsauce hell/weiß liefert 79 kcal und 8,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 79 kcal 277 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 8,5 g 29,7 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 2,1 g 7,3 g pro 1 Teller
Fett 4,0 g 14 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,1 g 0,5 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
277 kcal
Eiweiß
29,7 g
Kohlenhydrate
7,3 g
Fett
14 g
Ballaststoffe
0,5 g
Zucker
1,4 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 43 % der Kalorien (8,5 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 11 % der Kalorien (2,1 g pro 100 g)Fett: 46 % der Kalorien (4,0 g pro 100 g)79kcal / 100 g
  • Eiweiß43 %
  • Kohlenhydrate11 %
  • Fett46 %

So viel sind 100 kcal

Kalbsbries gekocht, mit Grundsauce hell/weiß127 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kalbsbries gekocht, mit Grundsauce hell/weiß? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß18 %8,5 g
Ballaststoffe0,4 %0,1 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium17 %255 mg
Kalium3,4 %134 mg
Calcium0,4 %4 mg
Magnesium3,3 %10 mg
Phosphor24 %133 mg
Eisen6,3 %1,0 mg
Zink7,5 %0,6 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer0,0 %0 µg
Mangan0,6 %20 µg

Vitamine

Vitamin A4,4 %31 µg
Vitamin D0,0 %0,00 µg
Vitamin E3,9 %0,3 mg
Vitamin K1,7 %1 µg
Vitamin B14,0 %0,04 mg
Vitamin B28,2 %0,09 mg
Niacin20 %2,4 mg
Pantothensäure0,0 %0 mg
Vitamin B60,7 %10 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat1,7 %5 µg
Vitamin B1225 %1,0 µg
Vitamin C25 %24 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Kalbsbries gekocht, mit Grundsauce hell/weiß

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Kalbsbries gekocht, mit Grundsauce hell/weiß im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien79 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal10,7 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker0,4 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt2,3 g
  • Einfach ungesättigt0,53 g
  • Mehrfach ungesättigt0,18 g

Omega-3: 0,06 g, Omega-6: 0,10 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,39 g
  • Stärke1,7 g

Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 0,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Kalbsbries gekocht, mit Grundsauce hell/weiß79 kcal
Saure Rinderkutteln gekocht, mit Grundsauce dunkel/braun84 kcal
Fleischsulze mit gekochtem Schweinefleisch83 kcal
Rinderlungenhaschee mit Sauce95 kcal
Kalbslungenhaschee sauer mit Sauce95 kcal

Eiweiß pro 100 g

Kalbsbries gekocht, mit Grundsauce hell/weiß8,5 g
Saure Rinderkutteln gekocht, mit Grundsauce dunkel/braun8,6 g
Fleischsulze mit gekochtem Schweinefleisch9,5 g
Rinderlungenhaschee mit Sauce9,4 g
Kalbslungenhaschee sauer mit Sauce9,4 g

Ballaststoffe pro 100 g

Kalbsbries gekocht, mit Grundsauce hell/weiß0,1 g
Saure Rinderkutteln gekocht, mit Grundsauce dunkel/braun0,2 g
Fleischsulze mit gekochtem Schweinefleisch0,1 g
Rinderlungenhaschee mit Sauce0,2 g
Kalbslungenhaschee sauer mit Sauce0,2 g

Alle Nährwerte von Kalbsbries gekocht, mit Grundsauce hell/weiß

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie79 kcal277 kcal
Eiweiß8,5 g29,7 g
Fett4,0 g14 g
Kohlenhydrate2,1 g7,3 g
davon Zucker0,4 g1,4 g
davon Stärke1,7 g6,0 g
Ballaststoffe0,1 g0,5 g
Salz0,64 g2,23 g
Wasser84 g294 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren2,30 g8,05 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,53 g1,86 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,18 g0,63 g
Omega-3-Fettsäuren0,06 g0,21 g
Omega-6-Fettsäuren0,10 g0,35 g
EPA0,011 g0,039 g
DHA0,005 g0,018 g
Cholesterin114 mg399 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium255 mg893 mg
Kalium134 mg469 mg
Calcium4 mg14 mg
Magnesium10 mg35 mg
Phosphor133 mg466 mg
Eisen1,0 mg3,5 mg
Zink0,6 mg2,1 mg
Jod2 µg7 µg
Kupfer0 µg0 µg
Mangan20 µg70 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A31 µg109 µg
Vitamin D0,00 µg0,01 µg
Vitamin E0,3 mg1,1 mg
Vitamin K1 µg4 µg
Vitamin B10,04 mg0,14 mg
Vitamin B20,09 mg0,32 mg
Niacin2,4 mg8,4 mg
Pantothensäure0 mg0 mg
Vitamin B610 µg35 µg
Biotin1 µg4 µg
Folat5 µg18 µg
Vitamin B121,0 µg3,5 µg
Vitamin C24 mg84 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0,02 g0,07 g
Fruktose0,04 g0,1 g
Glukose0,09 g0,3 g
Saccharose0,2 g0,8 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,65 g2,28 g
Lysin0,71 g2,49 g
Essenzielle Aminosäuren3,4 g12 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kalbsbries gekocht, mit Grundsauce hell/weiß?

100 g Kalbsbries gekocht, mit Grundsauce hell/weiß haben 79 kcal (331 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 277 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Kalbsbries gekocht, mit Grundsauce hell/weiß?

Kalbsbries gekocht, mit Grundsauce hell/weiß enthält 8,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 10,7 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 29,7 g.

Wie viel Kalbsbries gekocht, mit Grundsauce hell/weiß sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 127 g Kalbsbries gekocht, mit Grundsauce hell/weiß. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Kalbsbries gekocht, mit Grundsauce hell/weiß zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.