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Fleischsulze mit gekochtem Schweinefleisch Kalorien und Nährwerte

Fleischsulze mit gekochtem Schweinefleisch liefert 83 kcal und 9,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 83 kcal 291 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 9,5 g 33,3 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 0,6 g 2,1 g pro 1 Teller
Fett 4,7 g 16,5 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,1 g 0,4 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
291 kcal
Eiweiß
33,3 g
Kohlenhydrate
2,1 g
Fett
16,5 g
Ballaststoffe
0,4 g
Zucker
2,1 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 46 % der Kalorien (9,5 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 3 % der Kalorien (0,6 g pro 100 g)Fett: 51 % der Kalorien (4,7 g pro 100 g)83kcal / 100 g
  • Eiweiß46 %
  • Kohlenhydrate3 %
  • Fett51 %

So viel sind 100 kcal

Fleischsulze mit gekochtem Schweinefleisch120 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Fleischsulze mit gekochtem Schweinefleisch? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß20 %9,5 g
Ballaststoffe0,3 %0,1 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium12 %182 mg
Kalium2,6 %105 mg
Calcium1,2 %12 mg
Magnesium3,0 %9 mg
Phosphor11 %61 mg
Eisen3,1 %0,5 mg
Zink11 %0,9 mg
Jod2,0 %3 µg
Kupfer2,8 %35 µg
Mangan0,6 %20 µg

Vitamine

Vitamin A3,1 %22 µg
Vitamin D1,0 %0,2 µg
Vitamin E4,9 %0,4 mg
Vitamin K3,3 %2 µg
Vitamin B18,0 %0,08 mg
Vitamin B29,1 %0,10 mg
Niacin27 %3,3 mg
Pantothensäure4,2 %0,2 mg
Vitamin B66,7 %94 µg
Biotin3,3 %1 µg
Folat2,3 %7 µg
Vitamin B127,5 %0,3 µg
Vitamin C1,3 %1 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Fleischsulze mit gekochtem Schweinefleisch

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Fleischsulze mit gekochtem Schweinefleisch im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien83 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal11,5 g
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Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker0,6 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,7 g
  • Einfach ungesättigt1,7 g
  • Mehrfach ungesättigt0,45 g

Omega-3: 0,04 g, Omega-6: 0,41 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Fleischsulze mit gekochtem Schweinefleisch83 kcal
Hummer gegart, in Currysauce von heller/weißer Grundsauce87 kcal
Rotbarschfilet gedünstet, in Kräutersauce von heller/weißer Grundsauce96 kcal
Kalbsbries gekocht, mit Grundsauce hell/weiß79 kcal
Rinderlungenhaschee mit Sauce95 kcal

Eiweiß pro 100 g

Fleischsulze mit gekochtem Schweinefleisch9,5 g
Hummer gegart, in Currysauce von heller/weißer Grundsauce10,1 g
Rotbarschfilet gedünstet, in Kräutersauce von heller/weißer Grundsauce9,8 g
Kalbsbries gekocht, mit Grundsauce hell/weiß8,5 g
Rinderlungenhaschee mit Sauce9,4 g

Ballaststoffe pro 100 g

Fleischsulze mit gekochtem Schweinefleisch0,1 g
Hummer gegart, in Currysauce von heller/weißer Grundsauce0,2 g
Rotbarschfilet gedünstet, in Kräutersauce von heller/weißer Grundsauce0,1 g
Kalbsbries gekocht, mit Grundsauce hell/weiß0,1 g
Rinderlungenhaschee mit Sauce0,2 g

Alle Nährwerte von Fleischsulze mit gekochtem Schweinefleisch

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie83 kcal291 kcal
Eiweiß9,5 g33,3 g
Fett4,7 g16,5 g
Kohlenhydrate0,6 g2,1 g
davon Zucker0,6 g2,1 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0,1 g0,4 g
Salz0,46 g1,59 g
Wasser83 g291 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren1,70 g5,95 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,70 g5,95 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,45 g1,57 g
Omega-3-Fettsäuren0,04 g0,13 g
Omega-6-Fettsäuren0,41 g1,43 g
EPA0,002 g0,007 g
DHA0,004 g0,014 g
Cholesterin47 mg165 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium182 mg637 mg
Kalium105 mg368 mg
Calcium12 mg42 mg
Magnesium9 mg32 mg
Phosphor61 mg214 mg
Eisen0,5 mg1,8 mg
Zink0,9 mg3,2 mg
Jod3 µg11 µg
Kupfer35 µg123 µg
Mangan20 µg70 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A22 µg77 µg
Vitamin D0,2 µg0,7 µg
Vitamin E0,4 mg1,4 mg
Vitamin K2 µg7 µg
Vitamin B10,08 mg0,28 mg
Vitamin B20,10 mg0,35 mg
Niacin3,3 mg11,5 mg
Pantothensäure0,2 mg0,7 mg
Vitamin B694 µg329 µg
Biotin1 µg5 µg
Folat7 µg25 µg
Vitamin B120,3 µg1,1 µg
Vitamin C1 mg4 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0,2 g0,7 g
Glukose0,2 g0,8 g
Saccharose0,2 g0,7 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,71 g2,49 g
Lysin0,75 g2,63 g
Essenzielle Aminosäuren3,9 g13,5 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Fleischsulze mit gekochtem Schweinefleisch?

100 g Fleischsulze mit gekochtem Schweinefleisch haben 83 kcal (348 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 291 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Fleischsulze mit gekochtem Schweinefleisch?

Fleischsulze mit gekochtem Schweinefleisch enthält 9,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 11,5 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 33,3 g.

Wie viel Fleischsulze mit gekochtem Schweinefleisch sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 120 g Fleischsulze mit gekochtem Schweinefleisch. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Fleischsulze mit gekochtem Schweinefleisch zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.