Rinderlungenhaschee mit Sauce Kalorien und Nährwerte
Rinderlungenhaschee mit Sauce liefert 95 kcal und 9,4 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 333 kcal
- Eiweiß
- 32,9 g
- Kohlenhydrate
- 11,3 g
- Fett
- 16,8 g
- Ballaststoffe
- 0,7 g
- Zucker
- 1,4 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß40 %
- Kohlenhydrate14 %
- Fett46 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rinderlungenhaschee mit Sauce? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Rinderlungenhaschee mit Sauce
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Rinderlungenhaschee mit Sauce im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,0 g
- Einfach ungesättigt1,8 g
- Mehrfach ungesättigt1,0 g
Omega-3: 0,39 g, Omega-6: 0,59 g, davon EPA und DHA zusammen 0,08 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,40 g
- Stärke2,8 g
- Sonstige0,00 g
Zuckerarten: Saccharose 0,3 g, Laktose 0,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Rinderlungenhaschee mit Sauce
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 95 kcal | 333 kcal |
| Eiweiß | 9,4 g | 32,9 g |
| Fett | 4,8 g | 16,8 g |
| Kohlenhydrate | 3,2 g | 11,3 g |
| davon Zucker | 0,4 g | 1,4 g |
| davon Stärke | 2,8 g | 9,9 g |
| Ballaststoffe | 0,2 g | 0,7 g |
| Salz | 0,59 g | 2,06 g |
| Wasser | 80 g | 280 g |
| Alkohol | 0,00 g | 0,01 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,00 g | 3,50 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,80 g | 6,30 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,00 g | 3,50 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,39 g | 1,37 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,59 g | 2,07 g |
| EPA | 0,037 g | 0,130 g |
| DHA | 0,046 g | 0,161 g |
| Cholesterin | 114 mg | 399 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 235 mg | 823 mg |
| Kalium | 132 mg | 462 mg |
| Calcium | 10 mg | 35 mg |
| Magnesium | 9 mg | 32 mg |
| Phosphor | 128 mg | 448 mg |
| Eisen | 4,3 mg | 15 mg |
| Zink | 1,1 mg | 3,8 mg |
| Jod | 1 µg | 4 µg |
| Kupfer | 130 µg | 455 µg |
| Mangan | 30 µg | 105 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 32 µg | 112 µg |
| Vitamin D | 0,00 µg | 0,01 µg |
| Vitamin E | 0,5 mg | 1,8 mg |
| Vitamin K | 3 µg | 11 µg |
| Vitamin B1 | 0,04 mg | 0,14 mg |
| Vitamin B2 | 0,17 mg | 0,59 mg |
| Niacin | 3,4 mg | 11,9 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 1,4 mg |
| Vitamin B6 | 30 µg | 105 µg |
| Biotin | 3 µg | 11 µg |
| Folat | 5 µg | 18 µg |
| Vitamin B12 | 1,2 µg | 4,2 µg |
| Vitamin C | 15 mg | 51 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0,06 g | 0,2 g |
| Fruktose | 0,01 g | 0,04 g |
| Glukose | 0,01 g | 0,04 g |
| Saccharose | 0,3 g | 1,1 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,96 g | 3,36 g |
| Lysin | 0,67 g | 2,35 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 3,9 g | 13,5 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rinderlungenhaschee mit Sauce?
100 g Rinderlungenhaschee mit Sauce haben 95 kcal (396 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 333 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Rinderlungenhaschee mit Sauce?
Rinderlungenhaschee mit Sauce enthält 9,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 9,9 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 32,9 g.
Wie viel Rinderlungenhaschee mit Sauce sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 105 g Rinderlungenhaschee mit Sauce. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Rinderlungenhaschee mit Sauce zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
