Obst

Sauerkirsche ungesüßt, Konserve, abgetropft Kalorien und Nährwerte

Sauerkirsche ungesüßt, Konserve, abgetropft liefert 31 kcal und 0,7 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.

Kalorien 31 kcal 31 kcal pro 1 Portion, abgetropft
Eiweiß 0,7 g 0,7 g pro 1 Portion, abgetropft
Kohlenhydrate 5,5 g 5,5 g pro 1 Portion, abgetropft
Fett 0,4 g 0,4 g pro 1 Portion, abgetropft
Ballaststoffe 0,7 g 0,7 g pro 1 Portion, abgetropft

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion, abgetropft“ entspricht etwa 100 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
31 kcal
Eiweiß
0,7 g
Kohlenhydrate
5,5 g
Fett
0,4 g
Ballaststoffe
0,7 g
Zucker
5,1 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 9 % der Kalorien (0,7 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 74 % der Kalorien (5,5 g pro 100 g)Fett: 12 % der Kalorien (0,4 g pro 100 g)Ballaststoffe: 5 % der Kalorien31kcal / 100 g
  • Eiweiß9 %
  • Kohlenhydrate74 %
  • Fett12 %
  • Ballaststoffe5 %

So viel sind 100 kcal

Sauerkirsche ungesüßt, Konserve, abgetropft323 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Sauerkirsche ungesüßt, Konserve, abgetropft? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß1,4 %0,7 g
Ballaststoffe2,3 %0,7 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,1 %2 mg
Kalium1,2 %48 mg
Calcium1,1 %11 mg
Magnesium1,9 %6 mg
Phosphor2,0 %11 mg
Eisen3,1 %0,5 mg
Zink1,0 %0,08 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer5,2 %64 µg
Mangan1,4 %48 µg

Vitamine

Vitamin A3,7 %26 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E1,3 %0,1 mg
Vitamin K10 %6 µg
Vitamin B11,0 %0,01 mg
Vitamin B21,9 %0,02 mg
Niacin1,6 %0,2 mg
Pantothensäure1,1 %0,05 mg
Vitamin B60,7 %10 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat3,0 %9 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C1,1 %1 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Sauerkirsche ungesüßt, Konserve, abgetropft im Vergleich zu allen 275 Einträgen in Obst. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien31 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal2,2 g
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Ballaststoffe0,7 g
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Zucker5,1 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker5,1 g
  • Sonstige0,39 g

Zuckerarten: Fruktose 1,6 g, Glukose 2,6 g, Saccharose 0,8 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Sauerkirsche ungesüßt, Konserve, abgetropft31 kcal
Sauerkirsche mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft31 kcal
Himbeersaft35 kcal
Mandarine ungesüßt, Konserve, abgetropft28 kcal
Mandarine mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft28 kcal

Eiweiß pro 100 g

Sauerkirsche ungesüßt, Konserve, abgetropft0,7 g
Sauerkirsche mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft0,7 g
Himbeersaft0,9 g
Mandarine ungesüßt, Konserve, abgetropft0,9 g
Mandarine mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft0,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Sauerkirsche ungesüßt, Konserve, abgetropft0,7 g
Sauerkirsche mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft0,7 g
Himbeersaft0,5 g
Mandarine ungesüßt, Konserve, abgetropft0,9 g
Mandarine mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft0,9 g

Alle Nährwerte von Sauerkirsche ungesüßt, Konserve, abgetropft

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Energie31 kcal31 kcal
Eiweiß0,7 g0,7 g
Fett0,4 g0,4 g
Kohlenhydrate5,5 g5,5 g
davon Zucker5,1 g5,1 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0,7 g0,7 g
davon löslich0,4 g0,4 g
Salz0,01 g0,01 g
Wasser93,7 g93,7 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Gesättigte Fettsäuren0,09 g0,09 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,11 g0,11 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,12 g0,12 g
Omega-3-Fettsäuren0,06 g0,06 g
Omega-6-Fettsäuren0,06 g0,06 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Natrium2 mg2 mg
Kalium48 mg48 mg
Calcium11 mg11 mg
Magnesium6 mg6 mg
Phosphor11 mg11 mg
Eisen0,5 mg0,5 mg
Zink0,08 mg0,08 mg
Jod1 µg1 µg
Kupfer64 µg64 µg
Mangan48 µg48 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Vitamin A26 µg26 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,1 mg0,1 mg
Vitamin K6 µg6 µg
Vitamin B10,01 mg0,01 mg
Vitamin B20,02 mg0,02 mg
Niacin0,2 mg0,2 mg
Pantothensäure0,05 mg0,05 mg
Vitamin B610 µg10 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat9 µg9 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C1 mg1 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Laktose0 g0 g
Fruktose1,6 g1,6 g
Glukose2,6 g2,6 g
Saccharose0,8 g0,8 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Leucin0,03 g0,03 g
Lysin0,02 g0,02 g
Essenzielle Aminosäuren0,1 g0,1 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Sauerkirsche ungesüßt, Konserve, abgetropft?

100 g Sauerkirsche ungesüßt, Konserve, abgetropft haben 31 kcal (131 kJ). 1 Portion, abgetropft mit etwa 100 g liefert rund 31 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Sauerkirsche ungesüßt, Konserve, abgetropft?

Sauerkirsche ungesüßt, Konserve, abgetropft enthält 0,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,2 g pro 100 kcal. In 1 Portion, abgetropft (100 g) stecken etwa 0,7 g.

Wie viel Sauerkirsche ungesüßt, Konserve, abgetropft sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 323 g Sauerkirsche ungesüßt, Konserve, abgetropft. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Sauerkirsche ungesüßt, Konserve, abgetropft zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.