Salami Italienische Art, mit Lammfleisch Kalorien und Nährwerte
Salami Italienische Art, mit Lammfleisch liefert 353 kcal und 22,4 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 106 kcal
- Eiweiß
- 6,7 g
- Kohlenhydrate
- 0,1 g
- Fett
- 8,7 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß25 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett74 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Salami Italienische Art, mit Lammfleisch? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Salami Italienische Art, mit Lammfleisch
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Scheiben (30 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Salami Italienische Art, mit Lammfleisch im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt11,1 g
- Einfach ungesättigt12,8 g
- Mehrfach ungesättigt3,3 g
Omega-3: 0,28 g, Omega-6: 2,96 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Salami Italienische Art, mit Lammfleisch
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Energie | 353 kcal | 106 kcal |
| Eiweiß | 22,4 g | 6,7 g |
| Fett | 29,1 g | 8,7 g |
| Kohlenhydrate | 0,2 g | 0,07 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0,2 g | 0,07 g |
| Ballaststoffe | 0,1 g | 0,04 g |
| Salz | 3,80 g | 1,14 g |
| Wasser | 44,1 g | 13,2 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 11,1 g | 3,33 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 12,8 g | 3,85 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3,25 g | 0,98 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,28 g | 0,08 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 2,96 g | 0,89 g |
| EPA | 0,010 g | 0,003 g |
| DHA | 0,010 g | 0,003 g |
| Cholesterin | 80 mg | 24 mg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Natrium | 1.500 mg | 450 mg |
| Kalium | 398 mg | 119 mg |
| Calcium | 8 mg | 2 mg |
| Magnesium | 25 mg | 8 mg |
| Phosphor | 204 mg | 61 mg |
| Eisen | 1,6 mg | 0,5 mg |
| Zink | 3,0 mg | 0,9 mg |
| Jod | 1 µg | 0,4 µg |
| Kupfer | 84 µg | 25 µg |
| Mangan | 45 µg | 14 µg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Vitamin A | 15 µg | 5 µg |
| Vitamin D | 0,5 µg | 0,2 µg |
| Vitamin E | 0,9 mg | 0,3 mg |
| Vitamin K | 11 µg | 3 µg |
| Vitamin B1 | 0,50 mg | 0,15 mg |
| Vitamin B2 | 0,21 mg | 0,06 mg |
| Niacin | 14,2 mg | 4,3 mg |
| Pantothensäure | 0,5 mg | 0,2 mg |
| Vitamin B6 | 425 µg | 128 µg |
| Biotin | 2 µg | 0,6 µg |
| Folat | 2 µg | 0,6 µg |
| Vitamin B12 | 3,0 µg | 0,9 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Leucin | 2,04 g | 0,61 g |
| Lysin | 1,84 g | 0,55 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 11,1 g | 3,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Salami Italienische Art, mit Lammfleisch?
100 g Salami Italienische Art, mit Lammfleisch haben 353 kcal (1.463 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 106 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Salami Italienische Art, mit Lammfleisch?
Salami Italienische Art, mit Lammfleisch enthält 22,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,3 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 6,7 g.
Wie viel Salami Italienische Art, mit Lammfleisch sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 28 g Salami Italienische Art, mit Lammfleisch. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Salami Italienische Art, mit Lammfleisch zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
