Knoblauchwurst roh Kalorien und Nährwerte
Knoblauchwurst roh liefert 348 kcal und 22,8 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 104 kcal
- Eiweiß
- 6,9 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 8,5 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß26 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett74 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Knoblauchwurst roh? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Knoblauchwurst roh
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Scheiben (30 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Knoblauchwurst roh im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt10,8 g
- Einfach ungesättigt10,7 g
- Mehrfach ungesättigt3,0 g
Omega-3: 0,24 g, Omega-6: 2,69 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Knoblauchwurst roh
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Energie | 348 kcal | 104 kcal |
| Eiweiß | 22,8 g | 6,9 g |
| Fett | 28,5 g | 8,5 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0,1 g | 0,04 g |
| Salz | 3,80 g | 1,14 g |
| Wasser | 43 g | 12,9 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 10,8 g | 3,24 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 10,7 g | 3,22 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,96 g | 0,89 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,24 g | 0,07 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 2,69 g | 0,81 g |
| EPA | 0,008 g | 0,002 g |
| DHA | 0,008 g | 0,002 g |
| Cholesterin | 87 mg | 26 mg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Natrium | 1.500 mg | 450 mg |
| Kalium | 377 mg | 113 mg |
| Calcium | 15 mg | 4 mg |
| Magnesium | 23 mg | 7 mg |
| Phosphor | 188 mg | 56 mg |
| Eisen | 1,2 mg | 0,4 mg |
| Zink | 3,0 mg | 0,9 mg |
| Jod | 2 µg | 0,5 µg |
| Kupfer | 70 µg | 21 µg |
| Mangan | 30 µg | 9 µg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Vitamin A | 21 µg | 6 µg |
| Vitamin D | 0,6 µg | 0,2 µg |
| Vitamin E | 0,9 mg | 0,3 mg |
| Vitamin K | 12 µg | 4 µg |
| Vitamin B1 | 0,36 mg | 0,11 mg |
| Vitamin B2 | 0,16 mg | 0,05 mg |
| Niacin | 16,6 mg | 5,0 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,1 mg |
| Vitamin B6 | 380 µg | 114 µg |
| Biotin | 2 µg | 0,6 µg |
| Folat | 2 µg | 0,6 µg |
| Vitamin B12 | 2,2 µg | 0,7 µg |
| Vitamin C | 0,02 mg | 0,01 mg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Leucin | 1,99 g | 0,60 g |
| Lysin | 1,97 g | 0,59 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 10,9 g | 3,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Knoblauchwurst roh?
100 g Knoblauchwurst roh haben 348 kcal (1.443 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 104 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Knoblauchwurst roh?
Knoblauchwurst roh enthält 22,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,6 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 6,9 g.
Wie viel Knoblauchwurst roh sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 29 g Knoblauchwurst roh. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Knoblauchwurst roh zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
