Kuchen, Kekse und Gebäck

Rotweinkuchen (Rührmasse) Kalorien und Nährwerte

Rotweinkuchen (Rührmasse) liefert 429 kcal und 7,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.

Kalorien 429 kcal 343 kcal pro 1 Stück
Eiweiß 7,9 g 6,3 g pro 1 Stück
Kohlenhydrate 34,2 g 27,4 g pro 1 Stück
Fett 28 g 22,4 g pro 1 Stück
Ballaststoffe 3,4 g 2,7 g pro 1 Stück

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
343 kcal
Eiweiß
6,3 g
Kohlenhydrate
27,4 g
Fett
22,4 g
Ballaststoffe
2,7 g
Zucker
14,6 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 7 % der Kalorien (7,9 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 32 % der Kalorien (34,2 g pro 100 g)Fett: 59 % der Kalorien (28 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien429kcal / 100 g
  • Eiweiß7 %
  • Kohlenhydrate32 %
  • Fett59 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Rotweinkuchen (Rührmasse)23 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rotweinkuchen (Rührmasse)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß17 %7,9 g
Ballaststoffe11 %3,4 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium8,9 %134 mg
Kalium5,1 %206 mg
Calcium3,2 %32 mg
Magnesium16 %47 mg
Phosphor37 %204 mg
Eisen15 %2,4 mg
Zink12 %0,9 mg
Jod9,3 %14 µg
Kupfer23 %290 µg
Mangan13 %450 µg

Vitamine

Vitamin A28 %199 µg
Vitamin D4,0 %0,8 µg
Vitamin E34 %2,7 mg
Vitamin K13 %8 µg
Vitamin B16,6 %0,07 mg
Vitamin B220 %0,22 mg
Niacin17 %2,1 mg
Pantothensäure6,6 %0,3 mg
Vitamin B62,1 %29 µg
Biotin28 %11 µg
Folat5,3 %16 µg
Vitamin B1215 %0,6 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Rotweinkuchen (Rührmasse)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Rotweinkuchen (Rührmasse) im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien429 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,9 g
wenigermehr
Ballaststoffe3,4 g
wenigermehr
Zucker18,2 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt14,8 g
  • Einfach ungesättigt8,4 g
  • Mehrfach ungesättigt1,8 g

Omega-3: 0,11 g, Omega-6: 1,70 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker18,2 g
  • Stärke16 g
  • Sonstige0,00 g

Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 17,9 g, Laktose 0,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Rotweinkuchen (Rührmasse)429 kcal
Vollkornhaselnusskuchen (Rührmasse)434 kcal
Kokoskuchen (Rührmasse)444 kcal
Haselnusszopf (Mürbeteig)431 kcal
Nusskuchen vegan (Rührmasse)432 kcal

Eiweiß pro 100 g

Rotweinkuchen (Rührmasse)7,9 g
Vollkornhaselnusskuchen (Rührmasse)8,5 g
Kokoskuchen (Rührmasse)7,3 g
Haselnusszopf (Mürbeteig)8,5 g
Nusskuchen vegan (Rührmasse)7,3 g

Ballaststoffe pro 100 g

Rotweinkuchen (Rührmasse)3,4 g
Vollkornhaselnusskuchen (Rührmasse)4,5 g
Kokoskuchen (Rührmasse)3,1 g
Haselnusszopf (Mürbeteig)2,9 g
Nusskuchen vegan (Rührmasse)4,2 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Mandelkuchen (Rührmasse)430 kcal · 10,5 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Mandelkränzchen (Rührmasse)409 kcal · 10,6 g Eiweißpro 100 g · 5 % weniger kcal Mandelhörnchen (Rührmasse)344 kcal · 7,8 g Eiweißpro 100 g · 20 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Rotweinkuchen (Rührmasse)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Energie429 kcal343 kcal
Eiweiß7,9 g6,3 g
Fett28 g22,4 g
Kohlenhydrate34,2 g27,4 g
davon Zucker18,2 g14,6 g
davon Stärke16 g12,8 g
Ballaststoffe3,4 g2,7 g
Salz0,34 g0,27 g
Wasser25 g20 g
Alkohol0,3 g0,2 g
Fette
Nährstoff100 g1 Stück
Gesättigte Fettsäuren14,8 g11,8 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren8,40 g6,72 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,80 g1,44 g
Omega-3-Fettsäuren0,11 g0,09 g
Omega-6-Fettsäuren1,70 g1,36 g
EPA0,011 g0,009 g
DHA0,013 g0,010 g
Cholesterin113 mg90 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Natrium134 mg107 mg
Kalium206 mg165 mg
Calcium32 mg26 mg
Magnesium47 mg38 mg
Phosphor204 mg163 mg
Eisen2,4 mg1,9 mg
Zink0,9 mg0,7 mg
Jod14 µg11 µg
Kupfer290 µg232 µg
Mangan450 µg360 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Stück
Vitamin A199 µg159 µg
Vitamin D0,8 µg0,6 µg
Vitamin E2,7 mg2,2 mg
Vitamin K8 µg6 µg
Vitamin B10,07 mg0,05 mg
Vitamin B20,22 mg0,17 mg
Niacin2,1 mg1,7 mg
Pantothensäure0,3 mg0,3 mg
Vitamin B629 µg23 µg
Biotin11 µg9 µg
Folat16 µg13 µg
Vitamin B120,6 µg0,5 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Stück
Laktose0,1 g0,08 g
Fruktose0,03 g0,02 g
Glukose0,1 g0,1 g
Saccharose17,9 g14,3 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Stück
Leucin0,56 g0,45 g
Lysin0,31 g0,25 g
Essenzielle Aminosäuren2,7 g2,2 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Rotweinkuchen (Rührmasse)?

100 g Rotweinkuchen (Rührmasse) haben 429 kcal (1.788 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 343 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Rotweinkuchen (Rührmasse)?

Rotweinkuchen (Rührmasse) enthält 7,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,9 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 6,3 g.

Wie viel Rotweinkuchen (Rührmasse) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 23 g Rotweinkuchen (Rührmasse). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Rotweinkuchen (Rührmasse) zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.