Beilagen und Gemüsegerichte

Risi-Pisi mit gebratenen Shrimps Kalorien und Nährwerte

Risi-Pisi mit gebratenen Shrimps liefert 110 kcal und 7,4 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 110 kcal 220 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 7,4 g 14,8 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 15,3 g 30,6 g pro 1 Portion
Fett 1,6 g 3,2 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 2,1 g 4,2 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
220 kcal
Eiweiß
14,8 g
Kohlenhydrate
30,6 g
Fett
3,2 g
Ballaststoffe
4,2 g
Zucker
3,6 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 27 % der Kalorien (7,4 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 56 % der Kalorien (15,3 g pro 100 g)Fett: 13 % der Kalorien (1,6 g pro 100 g)Ballaststoffe: 4 % der Kalorien110kcal / 100 g
  • Eiweiß27 %
  • Kohlenhydrate56 %
  • Fett13 %
  • Ballaststoffe4 %

So viel sind 100 kcal

Risi-Pisi mit gebratenen Shrimps91 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Risi-Pisi mit gebratenen Shrimps? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß15 %7,4 g
Ballaststoffe7,0 %2,1 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium3,2 %48 mg
Kalium3,1 %125 mg
Calcium3,5 %35 mg
Magnesium7,0 %21 mg
Phosphor20 %108 mg
Eisen4,9 %0,8 mg
Zink13 %1,0 mg
Jod16 %24 µg
Kupfer10 %130 µg
Mangan6,9 %240 µg

Vitamine

Vitamin A4,0 %28 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E6,5 %0,5 mg
Vitamin K5,0 %3 µg
Vitamin B120 %0,20 mg
Vitamin B23,1 %0,03 mg
Niacin23 %2,8 mg
Pantothensäure2,6 %0,1 mg
Vitamin B64,2 %59 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat5,7 %17 µg
Vitamin B1210 %0,4 µg
Vitamin C7,6 %7 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Risi-Pisi mit gebratenen Shrimps

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Risi-Pisi mit gebratenen Shrimps im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien110 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal6,7 g
wenigermehr
Ballaststoffe2,1 g
wenigermehr
Zucker1,8 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,21 g
  • Einfach ungesättigt0,59 g
  • Mehrfach ungesättigt0,56 g

Omega-3: 0,20 g, Omega-6: 0,36 g, davon EPA und DHA zusammen 0,09 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,8 g
  • Stärke13,5 g

Zuckerarten: Saccharose 1,8 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Risi-Pisi mit gebratenen Shrimps110 kcal
Bami Goreng (Eierteigwaren gebraten mit Gemüse und Hähnchenfleisch)113 kcal
Eierteigwaren gebraten mit Thunfisch117 kcal
Nasi Goreng (Reis gebraten mit Gemüse und Schweinefleisch)110 kcal
Eierteigwaren gebraten mit Steinpilzen und Tomaten109 kcal

Eiweiß pro 100 g

Risi-Pisi mit gebratenen Shrimps7,4 g
Bami Goreng (Eierteigwaren gebraten mit Gemüse und Hähnchenfleisch)5,9 g
Eierteigwaren gebraten mit Thunfisch6,6 g
Nasi Goreng (Reis gebraten mit Gemüse und Schweinefleisch)10,2 g
Eierteigwaren gebraten mit Steinpilzen und Tomaten4,4 g

Ballaststoffe pro 100 g

Risi-Pisi mit gebratenen Shrimps2,1 g
Bami Goreng (Eierteigwaren gebraten mit Gemüse und Hähnchenfleisch)1,5 g
Eierteigwaren gebraten mit Thunfisch1,3 g
Nasi Goreng (Reis gebraten mit Gemüse und Schweinefleisch)2,0 g
Eierteigwaren gebraten mit Steinpilzen und Tomaten2,2 g

Alle Nährwerte von Risi-Pisi mit gebratenen Shrimps

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie110 kcal220 kcal
Eiweiß7,4 g14,8 g
Fett1,6 g3,2 g
Kohlenhydrate15,3 g30,6 g
davon Zucker1,8 g3,6 g
davon Stärke13,5 g27 g
Ballaststoffe2,1 g4,2 g
Salz0,12 g0,24 g
Wasser73,1 g146 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0,21 g0,42 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,59 g1,18 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,56 g1,12 g
Omega-3-Fettsäuren0,20 g0,40 g
Omega-6-Fettsäuren0,36 g0,72 g
EPA0,053 g0,106 g
DHA0,041 g0,082 g
Cholesterin35 mg69 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium48 mg96 mg
Kalium125 mg250 mg
Calcium35 mg70 mg
Magnesium21 mg42 mg
Phosphor108 mg216 mg
Eisen0,8 mg1,6 mg
Zink1,0 mg2,1 mg
Jod24 µg48 µg
Kupfer130 µg260 µg
Mangan240 µg480 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A28 µg56 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,5 mg1,0 mg
Vitamin K3 µg6 µg
Vitamin B10,20 mg0,40 mg
Vitamin B20,03 mg0,07 mg
Niacin2,8 mg5,6 mg
Pantothensäure0,1 mg0,3 mg
Vitamin B659 µg118 µg
Biotin1 µg2 µg
Folat17 µg34 µg
Vitamin B120,4 µg0,8 µg
Vitamin C7 mg14 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0,01 g0,02 g
Glukose0,02 g0,04 g
Saccharose1,8 g3,6 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,71 g1,42 g
Lysin0,67 g1,33 g
Essenzielle Aminosäuren3,3 g6,6 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Risi-Pisi mit gebratenen Shrimps?

100 g Risi-Pisi mit gebratenen Shrimps haben 110 kcal (463 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 220 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Risi-Pisi mit gebratenen Shrimps?

Risi-Pisi mit gebratenen Shrimps enthält 7,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,7 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 14,8 g.

Wie viel Risi-Pisi mit gebratenen Shrimps sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 91 g Risi-Pisi mit gebratenen Shrimps. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Risi-Pisi mit gebratenen Shrimps zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.