Bami Goreng (Eierteigwaren gebraten mit Gemüse und Hähnchenfleisch) Kalorien und Nährwerte
Bami Goreng (Eierteigwaren gebraten mit Gemüse und Hähnchenfleisch) liefert 113 kcal und 5,9 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 226 kcal
- Eiweiß
- 11,8 g
- Kohlenhydrate
- 32 g
- Fett
- 4,8 g
- Ballaststoffe
- 3,0 g
- Zucker
- 3,8 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß21 %
- Kohlenhydrate57 %
- Fett19 %
- Ballaststoffe3 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Bami Goreng (Eierteigwaren gebraten mit Gemüse und Hähnchenfleisch)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Bami Goreng (Eierteigwaren gebraten mit Gemüse und Hähnchenfleisch)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Bami Goreng (Eierteigwaren gebraten mit Gemüse und Hähnchenfleisch) im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,33 g
- Einfach ungesättigt1,1 g
- Mehrfach ungesättigt0,54 g
Omega-3: 0,15 g, Omega-6: 0,39 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,9 g
- Stärke14 g
- Sonstige0,10 g
Zuckerarten: Fruktose 0,5 g, Glukose 0,6 g, Saccharose 0,8 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Bami Goreng (Eierteigwaren gebraten mit Gemüse und Hähnchenfleisch)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 113 kcal | 226 kcal |
| Eiweiß | 5,9 g | 11,8 g |
| Fett | 2,4 g | 4,8 g |
| Kohlenhydrate | 16 g | 32 g |
| davon Zucker | 1,9 g | 3,8 g |
| davon Stärke | 14 g | 28 g |
| Ballaststoffe | 1,5 g | 3,0 g |
| Salz | 0,65 g | 1,29 g |
| Wasser | 70 g | 140 g |
| Alkohol | 0,01 g | 0,02 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,33 g | 0,66 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,06 g | 2,12 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,54 g | 1,08 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,15 g | 0,30 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,39 g | 0,78 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,001 g | 0,002 g |
| Cholesterin | 8 mg | 16 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 258 mg | 516 mg |
| Kalium | 185 mg | 370 mg |
| Calcium | 27 mg | 54 mg |
| Magnesium | 21 mg | 42 mg |
| Phosphor | 66 mg | 132 mg |
| Eisen | 0,9 mg | 1,8 mg |
| Zink | 0,5 mg | 0,9 mg |
| Jod | 2 µg | 4 µg |
| Kupfer | 60 µg | 120 µg |
| Mangan | 260 µg | 520 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 126 µg | 252 µg |
| Vitamin D | 0,04 µg | 0,08 µg |
| Vitamin E | 0,6 mg | 1,2 mg |
| Vitamin K | 79 µg | 158 µg |
| Vitamin B1 | 0,05 mg | 0,10 mg |
| Vitamin B2 | 0,05 mg | 0,10 mg |
| Niacin | 3,4 mg | 6,8 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,7 mg |
| Vitamin B6 | 100 µg | 200 µg |
| Biotin | 1 µg | 2 µg |
| Folat | 18 µg | 36 µg |
| Vitamin B12 | 0,02 µg | 0,04 µg |
| Vitamin C | 15 mg | 30 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,5 g | 0,9 g |
| Glukose | 0,6 g | 1,1 g |
| Saccharose | 0,8 g | 1,6 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,45 g | 0,89 g |
| Lysin | 0,35 g | 0,70 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,3 g | 4,5 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Bami Goreng (Eierteigwaren gebraten mit Gemüse und Hähnchenfleisch)?
100 g Bami Goreng (Eierteigwaren gebraten mit Gemüse und Hähnchenfleisch) haben 113 kcal (475 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 226 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Bami Goreng (Eierteigwaren gebraten mit Gemüse und Hähnchenfleisch)?
Bami Goreng (Eierteigwaren gebraten mit Gemüse und Hähnchenfleisch) enthält 5,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,2 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 11,8 g.
Wie viel Bami Goreng (Eierteigwaren gebraten mit Gemüse und Hähnchenfleisch) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 88 g Bami Goreng (Eierteigwaren gebraten mit Gemüse und Hähnchenfleisch). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Bami Goreng (Eierteigwaren gebraten mit Gemüse und Hähnchenfleisch) zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
