Eierteigwaren gebraten mit Steinpilzen und Tomaten Kalorien und Nährwerte
Eierteigwaren gebraten mit Steinpilzen und Tomaten liefert 109 kcal und 4,4 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 218 kcal
- Eiweiß
- 8,8 g
- Kohlenhydrate
- 34 g
- Fett
- 4,4 g
- Ballaststoffe
- 4,4 g
- Zucker
- 2,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß16 %
- Kohlenhydrate62 %
- Fett18 %
- Ballaststoffe4 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Eierteigwaren gebraten mit Steinpilzen und Tomaten? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Eierteigwaren gebraten mit Steinpilzen und Tomaten
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Eierteigwaren gebraten mit Steinpilzen und Tomaten im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,30 g
- Einfach ungesättigt1,0 g
- Mehrfach ungesättigt0,52 g
Omega-3: 0,13 g, Omega-6: 0,39 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,0 g
- Stärke16 g
Zuckerarten: Fruktose 0,3 g, Glukose 0,3 g, Saccharose 0,2 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Eierteigwaren gebraten mit Steinpilzen und Tomaten
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 109 kcal | 218 kcal |
| Eiweiß | 4,4 g | 8,8 g |
| Fett | 2,2 g | 4,4 g |
| Kohlenhydrate | 17 g | 34 g |
| davon Zucker | 1,0 g | 2,0 g |
| davon Stärke | 16 g | 32 g |
| Ballaststoffe | 2,2 g | 4,4 g |
| Salz | 0,36 g | 0,72 g |
| Wasser | 71 g | 142 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,30 g | 0,60 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,04 g | 2,08 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,52 g | 1,04 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,13 g | 0,26 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,39 g | 0,78 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,001 g | 0,002 g |
| Cholesterin | 1 mg | 2 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 145 mg | 290 mg |
| Kalium | 137 mg | 274 mg |
| Calcium | 20 mg | 40 mg |
| Magnesium | 14 mg | 28 mg |
| Phosphor | 52 mg | 104 mg |
| Eisen | 0,7 mg | 1,4 mg |
| Zink | 0,5 mg | 0,9 mg |
| Jod | 1 µg | 2 µg |
| Kupfer | 100 µg | 200 µg |
| Mangan | 190 µg | 380 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 19 µg | 38 µg |
| Vitamin D | 0,6 µg | 1,2 µg |
| Vitamin E | 0,2 mg | 0,4 mg |
| Vitamin K | 4 µg | 8 µg |
| Vitamin B1 | 0,03 mg | 0,06 mg |
| Vitamin B2 | 0,07 mg | 0,14 mg |
| Niacin | 2,6 mg | 5,2 mg |
| Pantothensäure | 0,5 mg | 1,0 mg |
| Vitamin B6 | 40 µg | 80 µg |
| Biotin | 3 µg | 6 µg |
| Folat | 8 µg | 16 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 3 mg | 6 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,3 g | 0,6 g |
| Glukose | 0,3 g | 0,6 g |
| Saccharose | 0,2 g | 0,4 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,28 g | 0,56 g |
| Lysin | 0,15 g | 0,30 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,3 g | 2,6 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Eierteigwaren gebraten mit Steinpilzen und Tomaten?
100 g Eierteigwaren gebraten mit Steinpilzen und Tomaten haben 109 kcal (460 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 218 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Eierteigwaren gebraten mit Steinpilzen und Tomaten?
Eierteigwaren gebraten mit Steinpilzen und Tomaten enthält 4,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,0 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 8,8 g.
Wie viel Eierteigwaren gebraten mit Steinpilzen und Tomaten sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 92 g Eierteigwaren gebraten mit Steinpilzen und Tomaten. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Eierteigwaren gebraten mit Steinpilzen und Tomaten zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
