Beilagen und Gemüsegerichte

Milchreis gesüßt, mit Sojadrink Kalorien und Nährwerte

Milchreis gesüßt, mit Sojadrink liefert 104 kcal und 4,2 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 104 kcal 208 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 4,2 g 8,5 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 18,4 g 36,8 g pro 1 Portion
Fett 1,1 g 2,2 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 1,8 g 3,6 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
208 kcal
Eiweiß
8,5 g
Kohlenhydrate
36,8 g
Fett
2,2 g
Ballaststoffe
3,6 g
Zucker
2,5 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 16 % der Kalorien (4,2 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 71 % der Kalorien (18,4 g pro 100 g)Fett: 10 % der Kalorien (1,1 g pro 100 g)Ballaststoffe: 3 % der Kalorien104kcal / 100 g
  • Eiweiß16 %
  • Kohlenhydrate71 %
  • Fett10 %
  • Ballaststoffe3 %

So viel sind 100 kcal

Milchreis gesüßt, mit Sojadrink96 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Milchreis gesüßt, mit Sojadrink? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß8,8 %4,2 g
Ballaststoffe6,0 %1,8 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium1,7 %25 mg
Kalium3,3 %132 mg
Calcium1,3 %13 mg
Magnesium7,3 %22 mg
Phosphor11 %58 mg
Eisen2,5 %0,4 mg
Zink11 %0,9 mg
Jod1,2 %2 µg
Kupfer11 %140 µg
Mangan8,3 %290 µg

Vitamine

Vitamin A0,0 %0,04 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E1,5 %0,1 mg
Vitamin K1,2 %0,7 µg
Vitamin B15,4 %0,05 mg
Vitamin B21,3 %0,01 mg
Niacin11 %1,3 mg
Pantothensäure4,0 %0,2 mg
Vitamin B62,0 %28 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat2,9 %9 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C0,0 %0,01 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Milchreis gesüßt, mit Sojadrink

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Milchreis gesüßt, mit Sojadrink im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien104 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal4,1 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,8 g
wenigermehr
Zucker1,3 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,17 g
  • Einfach ungesättigt0,27 g
  • Mehrfach ungesättigt0,59 g

Omega-3: 0,07 g, Omega-6: 0,52 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,3 g
  • Stärke17,1 g
  • Sonstige0,05 g

Zuckerarten: Saccharose 1,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Milchreis gesüßt, mit Sojadrink104 kcal
Kartoffelklöße halb und halb105 kcal
Schupfnudeln gegart103 kcal
Eierteigwaren gebraten mit Steinpilzen und Tomaten109 kcal
Kartoffelteig (aus gekochten Kartoffeln) roh112 kcal

Eiweiß pro 100 g

Milchreis gesüßt, mit Sojadrink4,2 g
Kartoffelklöße halb und halb3,8 g
Schupfnudeln gegart3,6 g
Eierteigwaren gebraten mit Steinpilzen und Tomaten4,4 g
Kartoffelteig (aus gekochten Kartoffeln) roh3,8 g

Ballaststoffe pro 100 g

Milchreis gesüßt, mit Sojadrink1,8 g
Kartoffelklöße halb und halb1,8 g
Schupfnudeln gegart2,1 g
Eierteigwaren gebraten mit Steinpilzen und Tomaten2,2 g
Kartoffelteig (aus gekochten Kartoffeln) roh2,3 g

Alle Nährwerte von Milchreis gesüßt, mit Sojadrink

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie104 kcal208 kcal
Eiweiß4,2 g8,5 g
Fett1,1 g2,2 g
Kohlenhydrate18,4 g36,8 g
davon Zucker1,3 g2,5 g
davon Stärke17,1 g34,2 g
Ballaststoffe1,8 g3,6 g
Salz0,06 g0,12 g
Wasser74,6 g149 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0,17 g0,34 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,27 g0,54 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,59 g1,18 g
Omega-3-Fettsäuren0,07 g0,14 g
Omega-6-Fettsäuren0,52 g1,05 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium25 mg50 mg
Kalium132 mg264 mg
Calcium13 mg26 mg
Magnesium22 mg44 mg
Phosphor58 mg116 mg
Eisen0,4 mg0,8 mg
Zink0,9 mg1,8 mg
Jod2 µg4 µg
Kupfer140 µg280 µg
Mangan290 µg579 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A0,04 µg0,08 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,1 mg0,2 mg
Vitamin K0,7 µg1 µg
Vitamin B10,05 mg0,11 mg
Vitamin B20,01 mg0,03 mg
Niacin1,3 mg2,6 mg
Pantothensäure0,2 mg0,4 mg
Vitamin B628 µg56 µg
Biotin1 µg2 µg
Folat9 µg17 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C0,01 mg0,01 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0,01 g0,02 g
Glukose0,04 g0,08 g
Saccharose1,2 g2,4 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,32 g0,64 g
Lysin0,21 g0,42 g
Essenzielle Aminosäuren1,5 g3,0 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Milchreis gesüßt, mit Sojadrink?

100 g Milchreis gesüßt, mit Sojadrink haben 104 kcal (440 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 208 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Milchreis gesüßt, mit Sojadrink?

Milchreis gesüßt, mit Sojadrink enthält 4,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,1 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 8,5 g.

Wie viel Milchreis gesüßt, mit Sojadrink sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 96 g Milchreis gesüßt, mit Sojadrink. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Milchreis gesüßt, mit Sojadrink zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.