Suppen, Brühen und Soßen

Rinderkraftbrühe mit Perlgraupen Kalorien und Nährwerte

Rinderkraftbrühe mit Perlgraupen liefert 24 kcal und 1,1 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 24 kcal 60 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 1,1 g 2,7 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 4,1 g 10,3 g pro 1 Teller
Fett 0,3 g 0,8 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,3 g 0,8 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
60 kcal
Eiweiß
2,7 g
Kohlenhydrate
10,3 g
Fett
0,8 g
Ballaststoffe
0,8 g
Zucker
0,3 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 18 % der Kalorien (1,1 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 68 % der Kalorien (4,1 g pro 100 g)Fett: 11 % der Kalorien (0,3 g pro 100 g)Ballaststoffe: 3 % der Kalorien24kcal / 100 g
  • Eiweiß18 %
  • Kohlenhydrate68 %
  • Fett11 %
  • Ballaststoffe3 %

So viel sind 100 kcal

Rinderkraftbrühe mit Perlgraupen417 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rinderkraftbrühe mit Perlgraupen? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß2,2 %1,1 g
Ballaststoffe1,0 %0,3 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium16 %235 mg
Kalium0,8 %30 mg
Calcium0,5 %5 mg
Magnesium2,0 %6 mg
Phosphor3,6 %20 mg
Eisen1,9 %0,3 mg
Zink1,8 %0,1 mg
Jod0,0 %0 µg
Kupfer2,1 %26 µg
Mangan2,6 %90 µg

Vitamine

Vitamin A0,3 %2 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E0,3 %0,02 mg
Vitamin K3,3 %2 µg
Vitamin B10,5 %0,01 mg
Vitamin B20,5 %0,01 mg
Niacin4,2 %0,5 mg
Pantothensäure0,6 %0,03 mg
Vitamin B60,9 %13 µg
Biotin1,3 %0,5 µg
Folat0,3 %1 µg
Vitamin B122,5 %0,1 µg
Vitamin C0,4 %0,4 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Rinderkraftbrühe mit Perlgraupen

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Rinderkraftbrühe mit Perlgraupen im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien24 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal4,5 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,3 g
wenigermehr
Zucker0,1 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,12 g
  • Stärke4,0 g

Zuckerarten: Saccharose 0,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Rinderkraftbrühe mit Perlgraupen24 kcal
Fleischbrühe mit Teigwaren eifrei21 kcal
Rinderkraftbrühe mit Reis26 kcal
Gemüsebrühe mit Teigwaren eifrei21 kcal
Eingestreute Grießsuppe19 kcal

Eiweiß pro 100 g

Rinderkraftbrühe mit Perlgraupen1,1 g
Fleischbrühe mit Teigwaren eifrei1,0 g
Rinderkraftbrühe mit Reis0,9 g
Gemüsebrühe mit Teigwaren eifrei0,9 g
Eingestreute Grießsuppe0,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Rinderkraftbrühe mit Perlgraupen0,3 g
Fleischbrühe mit Teigwaren eifrei0,2 g
Rinderkraftbrühe mit Reis0,2 g
Gemüsebrühe mit Teigwaren eifrei0,2 g
Eingestreute Grießsuppe0,2 g

Alle Nährwerte von Rinderkraftbrühe mit Perlgraupen

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie24 kcal60 kcal
Eiweiß1,1 g2,7 g
Fett0,3 g0,8 g
Kohlenhydrate4,1 g10,3 g
davon Zucker0,1 g0,3 g
davon Stärke4,0 g10 g
Ballaststoffe0,3 g0,8 g
Salz0,59 g1,47 g
Wasser91 g228 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,02 g0,06 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g0,03 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,05 g0,14 g
Omega-3-Fettsäuren0,01 g0,01 g
Omega-6-Fettsäuren0,05 g0,12 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium235 mg588 mg
Kalium30 mg75 mg
Calcium5 mg13 mg
Magnesium6 mg15 mg
Phosphor20 mg50 mg
Eisen0,3 mg0,8 mg
Zink0,1 mg0,4 mg
Jod0 µg0 µg
Kupfer26 µg65 µg
Mangan90 µg225 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A2 µg5 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,02 mg0,06 mg
Vitamin K2 µg5 µg
Vitamin B10,01 mg0,01 mg
Vitamin B20,01 mg0,02 mg
Niacin0,5 mg1,3 mg
Pantothensäure0,03 mg0,08 mg
Vitamin B613 µg33 µg
Biotin0,5 µg1 µg
Folat1 µg3 µg
Vitamin B120,1 µg0,3 µg
Vitamin C0,4 mg1,0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0,01 g0,02 g
Glukose0,01 g0,02 g
Saccharose0,07 g0,2 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,04 g0,11 g
Lysin0,02 g0,05 g
Essenzielle Aminosäuren0,2 g0,5 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Rinderkraftbrühe mit Perlgraupen?

100 g Rinderkraftbrühe mit Perlgraupen haben 24 kcal (101 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 60 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Rinderkraftbrühe mit Perlgraupen?

Rinderkraftbrühe mit Perlgraupen enthält 1,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,5 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 2,7 g.

Wie viel Rinderkraftbrühe mit Perlgraupen sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 417 g Rinderkraftbrühe mit Perlgraupen. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Rinderkraftbrühe mit Perlgraupen zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.