Suppen, Brühen und Soßen

Eingestreute Grießsuppe Kalorien und Nährwerte

Eingestreute Grießsuppe liefert 19 kcal und 0,7 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 19 kcal 48 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 0,7 g 1,9 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 3,6 g 9,0 g pro 1 Teller
Fett 0,1 g 0,3 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,2 g 0,5 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
48 kcal
Eiweiß
1,9 g
Kohlenhydrate
9,0 g
Fett
0,3 g
Ballaststoffe
0,5 g
Zucker
1,5 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 16 % der Kalorien (0,7 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 77 % der Kalorien (3,6 g pro 100 g)Fett: 5 % der Kalorien (0,1 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien19kcal / 100 g
  • Eiweiß16 %
  • Kohlenhydrate77 %
  • Fett5 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Eingestreute Grießsuppe526 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Eingestreute Grießsuppe? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß1,5 %0,7 g
Ballaststoffe0,7 %0,2 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium20 %296 mg
Kalium0,5 %19 mg
Calcium0,5 %5 mg
Magnesium0,7 %2 mg
Phosphor1,3 %7 mg
Eisen0,6 %0,1 mg
Zink0,5 %0,04 mg
Jod0,0 %0 µg
Kupfer0,8 %10 µg
Mangan0,6 %21 µg

Vitamine

Vitamin A1,0 %7 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E0,1 %0,01 mg
Vitamin K3,3 %2 µg
Vitamin B14,0 %0,04 mg
Vitamin B22,7 %0,03 mg
Niacin4,2 %0,5 mg
Pantothensäure1,2 %0,06 mg
Vitamin B60,7 %10 µg
Biotin0,1 %0,02 µg
Folat0,1 %0,4 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C4,2 %4 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Eingestreute Grießsuppe

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Eingestreute Grießsuppe im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien19 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal3,9 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,2 g
wenigermehr
Zucker0,6 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,59 g
  • Stärke3,0 g
  • Sonstige0,00 g

Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 0,4 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Eingestreute Grießsuppe19 kcal
Gemüsebrühe mit Teigwaren eifrei21 kcal
Fleischbrühe mit Teigwaren eifrei21 kcal
Rinderkraftbrühe mit Perlgraupen24 kcal
Rinderkraftbrühe mit Eierteigwaren17 kcal

Eiweiß pro 100 g

Eingestreute Grießsuppe0,7 g
Gemüsebrühe mit Teigwaren eifrei0,9 g
Fleischbrühe mit Teigwaren eifrei1,0 g
Rinderkraftbrühe mit Perlgraupen1,1 g
Rinderkraftbrühe mit Eierteigwaren0,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Eingestreute Grießsuppe0,2 g
Gemüsebrühe mit Teigwaren eifrei0,2 g
Fleischbrühe mit Teigwaren eifrei0,2 g
Rinderkraftbrühe mit Perlgraupen0,3 g
Rinderkraftbrühe mit Eierteigwaren0,2 g

Alle Nährwerte von Eingestreute Grießsuppe

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie19 kcal48 kcal
Eiweiß0,7 g1,9 g
Fett0,1 g0,3 g
Kohlenhydrate3,6 g9,0 g
davon Zucker0,6 g1,5 g
davon Stärke3,0 g7,5 g
Ballaststoffe0,2 g0,5 g
Salz0,74 g1,85 g
Wasser94 g235 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,10 g0,25 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0 g0 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,02 g0,05 g
Omega-3-Fettsäuren0 g0 g
Omega-6-Fettsäuren0,02 g0,05 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium296 mg740 mg
Kalium19 mg48 mg
Calcium5 mg13 mg
Magnesium2 mg5 mg
Phosphor7 mg18 mg
Eisen0,1 mg0,3 mg
Zink0,04 mg0,1 mg
Jod0 µg0 µg
Kupfer10 µg25 µg
Mangan21 µg53 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A7 µg18 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,01 mg0,03 mg
Vitamin K2 µg5 µg
Vitamin B10,04 mg0,10 mg
Vitamin B20,03 mg0,08 mg
Niacin0,5 mg1,3 mg
Pantothensäure0,06 mg0,2 mg
Vitamin B610 µg25 µg
Biotin0,02 µg0,05 µg
Folat0,4 µg1 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C4 mg10 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0,03 g0,08 g
Glukose0,1 g0,4 g
Saccharose0,4 g1,0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,05 g0,13 g
Lysin0,02 g0,05 g
Essenzielle Aminosäuren0,2 g0,5 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Eingestreute Grießsuppe?

100 g Eingestreute Grießsuppe haben 19 kcal (79 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 48 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Eingestreute Grießsuppe?

Eingestreute Grießsuppe enthält 0,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,9 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 1,9 g.

Wie viel Eingestreute Grießsuppe sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 526 g Eingestreute Grießsuppe. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Eingestreute Grießsuppe zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.