Rind Tatar/Schabefleisch, gebraten ohne Fett (Ofen) Kalorien und Nährwerte
Rind Tatar/Schabefleisch, gebraten ohne Fett (Ofen) liefert 147 kcal und 29,3 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 221 kcal
- Eiweiß
- 44 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 5,0 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß80 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett20 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rind Tatar/Schabefleisch, gebraten ohne Fett (Ofen)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Rind Tatar/Schabefleisch, gebraten ohne Fett (Ofen)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Rind Tatar/Schabefleisch, gebraten ohne Fett (Ofen) im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,2 g
- Einfach ungesättigt0,78 g
- Mehrfach ungesättigt1,1 g
Omega-3: 0,04 g, Omega-6: 1,03 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Rind Tatar/Schabefleisch, gebraten ohne Fett (Ofen)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 147 kcal | 221 kcal |
| Eiweiß | 29,3 g | 44 g |
| Fett | 3,3 g | 5,0 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,16 g | 0,24 g |
| Wasser | 66,2 g | 99,3 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,23 g | 1,85 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,78 g | 1,17 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,07 g | 1,60 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,04 g | 0,06 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,03 g | 1,54 g |
| Cholesterin | 81 mg | 122 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 64 mg | 96 mg |
| Kalium | 350 mg | 525 mg |
| Calcium | 8 mg | 12 mg |
| Magnesium | 23 mg | 35 mg |
| Phosphor | 206 mg | 309 mg |
| Eisen | 2,9 mg | 4,4 mg |
| Zink | 6,0 mg | 8,9 mg |
| Jod | 2 µg | 4 µg |
| Kupfer | 120 µg | 180 µg |
| Mangan | 31 µg | 47 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 25 µg | 38 µg |
| Vitamin D | 0,4 µg | 0,6 µg |
| Vitamin E | 0,5 mg | 0,7 mg |
| Vitamin K | 4 µg | 5 µg |
| Vitamin B1 | 0,20 mg | 0,30 mg |
| Vitamin B2 | 0,33 mg | 0,49 mg |
| Niacin | 13,8 mg | 20,7 mg |
| Pantothensäure | 0,7 mg | 1,1 mg |
| Vitamin B6 | 127 µg | 191 µg |
| Biotin | 4 µg | 6 µg |
| Folat | 3 µg | 5 µg |
| Vitamin B12 | 5,0 µg | 7,5 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,74 g | 4,11 g |
| Lysin | 2,84 g | 4,25 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 14,4 g | 21,5 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rind Tatar/Schabefleisch, gebraten ohne Fett (Ofen)?
100 g Rind Tatar/Schabefleisch, gebraten ohne Fett (Ofen) haben 147 kcal (622 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 221 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Rind Tatar/Schabefleisch, gebraten ohne Fett (Ofen)?
Rind Tatar/Schabefleisch, gebraten ohne Fett (Ofen) enthält 29,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 20,0 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 44 g.
Wie viel Rind Tatar/Schabefleisch, gebraten ohne Fett (Ofen) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 68 g Rind Tatar/Schabefleisch, gebraten ohne Fett (Ofen). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Rind Tatar/Schabefleisch, gebraten ohne Fett (Ofen) zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
