Rind/Schwein, Hackfleisch gemischt, gekocht Kalorien und Nährwerte
Rind/Schwein, Hackfleisch gemischt, gekocht liefert 349 kcal und 29,1 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 524 kcal
- Eiweiß
- 43,7 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 38,8 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß33 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett67 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rind/Schwein, Hackfleisch gemischt, gekocht? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Rind/Schwein, Hackfleisch gemischt, gekocht
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Rind/Schwein, Hackfleisch gemischt, gekocht im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt10,7 g
- Einfach ungesättigt11,4 g
- Mehrfach ungesättigt1,3 g
Omega-3: 0,09 g, Omega-6: 1,22 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
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Alle Nährwerte von Rind/Schwein, Hackfleisch gemischt, gekocht
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 349 kcal | 524 kcal |
| Eiweiß | 29,1 g | 43,7 g |
| Fett | 25,9 g | 38,8 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,20 g | 0,29 g |
| Wasser | 43,3 g | 64,9 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 10,7 g | 16,1 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 11,4 g | 17,1 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,32 g | 1,98 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,09 g | 0,14 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,22 g | 1,84 g |
| EPA | 0,011 g | 0,017 g |
| DHA | 0,001 g | 0,002 g |
| Cholesterin | 97 mg | 146 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 78 mg | 117 mg |
| Kalium | 415 mg | 623 mg |
| Calcium | 28 mg | 42 mg |
| Magnesium | 30 mg | 45 mg |
| Phosphor | 248 mg | 372 mg |
| Eisen | 2,3 mg | 3,5 mg |
| Zink | 5,8 mg | 8,7 mg |
| Jod | 3 µg | 4 µg |
| Kupfer | 113 µg | 170 µg |
| Mangan | 19 µg | 29 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 26 µg | 39 µg |
| Vitamin D | 0,8 µg | 1,2 µg |
| Vitamin E | 0,9 mg | 1,3 mg |
| Vitamin K | 15 µg | 22 µg |
| Vitamin B1 | 0,19 mg | 0,29 mg |
| Vitamin B2 | 0,31 mg | 0,46 mg |
| Niacin | 13,6 mg | 20,5 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,6 mg |
| Vitamin B6 | 304 µg | 456 µg |
| Biotin | 2 µg | 3 µg |
| Folat | 2 µg | 3 µg |
| Vitamin B12 | 3,7 µg | 5,6 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,51 g | 3,76 g |
| Lysin | 2,90 g | 4,35 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 13,9 g | 20,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rind/Schwein, Hackfleisch gemischt, gekocht?
100 g Rind/Schwein, Hackfleisch gemischt, gekocht haben 349 kcal (1.452 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 524 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Rind/Schwein, Hackfleisch gemischt, gekocht?
Rind/Schwein, Hackfleisch gemischt, gekocht enthält 29,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 8,3 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 43,7 g.
Wie viel Rind/Schwein, Hackfleisch gemischt, gekocht sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 29 g Rind/Schwein, Hackfleisch gemischt, gekocht. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Rind/Schwein, Hackfleisch gemischt, gekocht zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
