Rind Roulade (Oberschale) geschmort ohne Fett Kalorien und Nährwerte
Rind Roulade (Oberschale) geschmort ohne Fett liefert 163 kcal und 28,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 245 kcal
- Eiweiß
- 43,3 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 8,0 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß71 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett29 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rind Roulade (Oberschale) geschmort ohne Fett? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Rind Roulade (Oberschale) geschmort ohne Fett
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Rind Roulade (Oberschale) geschmort ohne Fett im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,4 g
- Einfach ungesättigt2,5 g
- Mehrfach ungesättigt0,11 g
Omega-3: 0,00 g, Omega-6: 0,11 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Rind Roulade (Oberschale) geschmort ohne Fett
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 163 kcal | 245 kcal |
| Eiweiß | 28,8 g | 43,3 g |
| Fett | 5,3 g | 8,0 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,10 g | 0,14 g |
| Wasser | 66,4 g | 99,6 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,42 g | 3,63 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,50 g | 3,75 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,11 g | 0,17 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,11 g | 0,17 g |
| Cholesterin | 73 mg | 109 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 38 mg | 57 mg |
| Kalium | 294 mg | 441 mg |
| Calcium | 7 mg | 11 mg |
| Magnesium | 24 mg | 36 mg |
| Phosphor | 201 mg | 302 mg |
| Eisen | 3,5 mg | 5,2 mg |
| Zink | 5,4 mg | 8,2 mg |
| Jod | 2 µg | 2 µg |
| Kupfer | 120 µg | 180 µg |
| Mangan | 16 µg | 24 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 6 µg | 9 µg |
| Vitamin D | 0,5 µg | 0,7 µg |
| Vitamin E | 0,4 mg | 0,6 mg |
| Vitamin K | 5 µg | 8 µg |
| Vitamin B1 | 0,03 mg | 0,05 mg |
| Vitamin B2 | 0,12 mg | 0,18 mg |
| Niacin | 9,3 mg | 13,9 mg |
| Pantothensäure | 1,1 mg | 1,7 mg |
| Vitamin B6 | 171 µg | 257 µg |
| Biotin | 6 µg | 9 µg |
| Folat | 9 µg | 14 µg |
| Vitamin B12 | 2,9 µg | 4,3 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,31 g | 3,46 g |
| Lysin | 2,50 g | 3,75 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 12,5 g | 18,7 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rind Roulade (Oberschale) geschmort ohne Fett?
100 g Rind Roulade (Oberschale) geschmort ohne Fett haben 163 kcal (687 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 245 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Rind Roulade (Oberschale) geschmort ohne Fett?
Rind Roulade (Oberschale) geschmort ohne Fett enthält 28,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 17,7 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 43,3 g.
Wie viel Rind Roulade (Oberschale) geschmort ohne Fett sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 61 g Rind Roulade (Oberschale) geschmort ohne Fett. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Rind Roulade (Oberschale) geschmort ohne Fett zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
