Rind Oberschale, gebraten ohne Fett (Ofen) Kalorien und Nährwerte
Rind Oberschale, gebraten ohne Fett (Ofen) liefert 159 kcal und 28,2 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 239 kcal
- Eiweiß
- 42,3 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 7,6 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß71 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett29 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rind Oberschale, gebraten ohne Fett (Ofen)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Rind Oberschale, gebraten ohne Fett (Ofen)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Rind Oberschale, gebraten ohne Fett (Ofen) im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,3 g
- Einfach ungesättigt2,4 g
- Mehrfach ungesättigt0,11 g
Omega-3: 0,00 g, Omega-6: 0,11 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Rind Oberschale, gebraten ohne Fett (Ofen)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 159 kcal | 239 kcal |
| Eiweiß | 28,2 g | 42,3 g |
| Fett | 5,1 g | 7,7 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,14 g | 0,21 g |
| Wasser | 67,3 g | 101 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,32 g | 3,48 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,40 g | 3,59 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,11 g | 0,16 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,11 g | 0,16 g |
| Cholesterin | 70 mg | 105 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 56 mg | 84 mg |
| Kalium | 410 mg | 615 mg |
| Calcium | 8 mg | 12 mg |
| Magnesium | 30 mg | 45 mg |
| Phosphor | 251 mg | 377 mg |
| Eisen | 3,3 mg | 5,0 mg |
| Zink | 5,2 mg | 7,8 mg |
| Jod | 2 µg | 3 µg |
| Kupfer | 121 µg | 182 µg |
| Mangan | 15 µg | 23 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 6 µg | 8 µg |
| Vitamin D | 0,4 µg | 0,6 µg |
| Vitamin E | 0,3 mg | 0,4 mg |
| Vitamin K | 5 µg | 7 µg |
| Vitamin B1 | 0,04 mg | 0,06 mg |
| Vitamin B2 | 0,13 mg | 0,19 mg |
| Niacin | 11,3 mg | 16,9 mg |
| Pantothensäure | 1,2 mg | 1,8 mg |
| Vitamin B6 | 235 µg | 353 µg |
| Biotin | 6 µg | 9 µg |
| Folat | 13 µg | 19 µg |
| Vitamin B12 | 3,2 µg | 4,8 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,46 g | 3,69 g |
| Lysin | 2,92 g | 4,38 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 13,7 g | 20,5 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rind Oberschale, gebraten ohne Fett (Ofen)?
100 g Rind Oberschale, gebraten ohne Fett (Ofen) haben 159 kcal (668 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 239 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Rind Oberschale, gebraten ohne Fett (Ofen)?
Rind Oberschale, gebraten ohne Fett (Ofen) enthält 28,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 17,7 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 42,3 g.
Wie viel Rind Oberschale, gebraten ohne Fett (Ofen) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 63 g Rind Oberschale, gebraten ohne Fett (Ofen). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Rind Oberschale, gebraten ohne Fett (Ofen) zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
