Rind Bug/Schulter, tiefgefroren Kalorien und Nährwerte
Rind Bug/Schulter, tiefgefroren liefert 128 kcal und 20,2 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 192 kcal
- Eiweiß
- 30,3 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 7,9 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß63 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett37 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rind Bug/Schulter, tiefgefroren? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Rind Bug/Schulter, tiefgefroren
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Rind Bug/Schulter, tiefgefroren im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,3 g
- Einfach ungesättigt2,4 g
- Mehrfach ungesättigt0,28 g
Omega-3: 0,06 g, Omega-6: 0,22 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Rind Bug/Schulter, tiefgefroren
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 128 kcal | 192 kcal |
| Eiweiß | 20,2 g | 30,3 g |
| Fett | 5,3 g | 7,9 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,13 g | 0,19 g |
| Wasser | 73,1 g | 110 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,33 g | 3,49 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,39 g | 3,58 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,28 g | 0,42 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,06 g | 0,09 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,22 g | 0,33 g |
| Cholesterin | 57 mg | 85 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 50 mg | 75 mg |
| Kalium | 296 mg | 444 mg |
| Calcium | 4 mg | 6 mg |
| Magnesium | 19 mg | 29 mg |
| Phosphor | 165 mg | 248 mg |
| Eisen | 2,3 mg | 3,4 mg |
| Zink | 5,2 mg | 7,8 mg |
| Jod | 2 µg | 3 µg |
| Kupfer | 73 µg | 110 µg |
| Mangan | 10 µg | 15 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 6 µg | 9 µg |
| Vitamin D | 0,4 µg | 0,6 µg |
| Vitamin E | 0,3 mg | 0,4 mg |
| Vitamin B1 | 0,09 mg | 0,14 mg |
| Vitamin B2 | 0,19 mg | 0,29 mg |
| Niacin | 9,4 mg | 14,1 mg |
| Pantothensäure | 0,9 mg | 1,4 mg |
| Vitamin B6 | 300 µg | 450 µg |
| Folat | 4 µg | 6 µg |
| Vitamin B12 | 1,4 µg | 2,1 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,89 g | 2,84 g |
| Lysin | 1,96 g | 2,94 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 9,9 g | 14,9 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rind Bug/Schulter, tiefgefroren?
100 g Rind Bug/Schulter, tiefgefroren haben 128 kcal (540 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 192 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Rind Bug/Schulter, tiefgefroren?
Rind Bug/Schulter, tiefgefroren enthält 20,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 15,8 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 30,3 g.
Wie viel Rind Bug/Schulter, tiefgefroren sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 78 g Rind Bug/Schulter, tiefgefroren. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Rind Bug/Schulter, tiefgefroren zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
