Fleisch und Innereien

Reh Rücken, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) Kalorien und Nährwerte

Reh Rücken, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) liefert 152 kcal und 29,2 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.

Kalorien 152 kcal 228 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 29,2 g 43,7 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion
Fett 3,9 g 5,8 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
228 kcal
Eiweiß
43,7 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
5,8 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 77 % der Kalorien (29,2 g pro 100 g)Fett: 23 % der Kalorien (3,9 g pro 100 g)152kcal / 100 g
  • Eiweiß77 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett23 %

So viel sind 100 kcal

Reh Rücken, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)66 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Reh Rücken, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß61 %29,2 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium6,5 %98 mg
Kalium9,4 %375 mg
Calcium3,1 %31 mg
Magnesium8,0 %24 mg
Phosphor47 %256 mg
Eisen24 %3,9 mg
Zink55 %4,4 mg
Jod3,9 %6 µg
Kupfer18 %221 µg
Mangan0,8 %27 µg

Vitamine

Vitamin A0,0 %0 µg
Vitamin D2,2 %0,4 µg
Vitamin E10 %0,8 mg
Vitamin K3,2 %2 µg
Vitamin B121 %0,21 mg
Vitamin B225 %0,27 mg
Niacin122 %14,6 mg
Pantothensäure56 %2,8 mg
Vitamin B624 %330 µg
Biotin10 %4 µg
Folat1,0 %3 µg
Vitamin B12111 %4,4 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Reh Rücken, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Reh Rücken, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien152 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal19,2 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,5 g
  • Mehrfach ungesättigt0,76 g

Omega-3: 0,15 g, Omega-6: 0,60 g, davon EPA und DHA zusammen 0,04 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Reh Rücken, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)152 kcal
Reh Rücken, gebraten ohne Fett (Ofen)152 kcal
Reh Rücken, tiefgefroren, geschmort ohne Fett152 kcal
Reh Rücken, geschmort ohne Fett152 kcal
Hirsch Fleisch, gebraten ohne Fett (Pfanne)153 kcal

Eiweiß pro 100 g

Reh Rücken, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)29,2 g
Reh Rücken, gebraten ohne Fett (Ofen)29,2 g
Reh Rücken, tiefgefroren, geschmort ohne Fett29,2 g
Reh Rücken, geschmort ohne Fett29,2 g
Hirsch Fleisch, gebraten ohne Fett (Pfanne)29,2 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Alle Nährwerte von Reh Rücken, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie152 kcal228 kcal
Eiweiß29,2 g43,7 g
Fett3,9 g5,8 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz0,25 g0,37 g
Wasser64,9 g97,4 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren1,48 g2,21 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,76 g1,14 g
Omega-3-Fettsäuren0,15 g0,23 g
Omega-6-Fettsäuren0,60 g0,91 g
EPA0,035 g0,053 g
DHA0,004 g0,006 g
Cholesterin89 mg134 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium98 mg147 mg
Kalium375 mg563 mg
Calcium31 mg47 mg
Magnesium24 mg36 mg
Phosphor256 mg384 mg
Eisen3,9 mg5,9 mg
Zink4,4 mg6,6 mg
Jod6 µg9 µg
Kupfer221 µg332 µg
Mangan27 µg41 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A0 µg0 µg
Vitamin D0,4 µg0,7 µg
Vitamin E0,8 mg1,2 mg
Vitamin K2 µg3 µg
Vitamin B10,21 mg0,31 mg
Vitamin B20,27 mg0,41 mg
Niacin14,6 mg21,9 mg
Pantothensäure2,8 mg4,2 mg
Vitamin B6330 µg495 µg
Biotin4 µg6 µg
Folat3 µg5 µg
Vitamin B124,4 µg6,7 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin2,41 g3,62 g
Lysin2,64 g3,97 g
Essenzielle Aminosäuren12,5 g18,8 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Reh Rücken, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)?

100 g Reh Rücken, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) haben 152 kcal (639 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 228 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Reh Rücken, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)?

Reh Rücken, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) enthält 29,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 19,2 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 43,7 g.

Wie viel Reh Rücken, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 66 g Reh Rücken, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Reh Rücken, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.