Hirsch Fleisch, gebraten ohne Fett (Pfanne) Kalorien und Nährwerte
Hirsch Fleisch, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert 153 kcal und 29,2 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Dieser Eintrag ist fast identisch mit Hirsch Fleisch, geschmort ohne Fett. Dort findest du die Hauptseite.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 230 kcal
- Eiweiß
- 43,8 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 6,0 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß76 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett24 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Hirsch Fleisch, gebraten ohne Fett (Pfanne)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Hirsch Fleisch, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Hirsch Fleisch, gebraten ohne Fett (Pfanne) im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,5 g
- Mehrfach ungesättigt0,78 g
Omega-3: 0,16 g, Omega-6: 0,62 g, davon EPA und DHA zusammen 0,04 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Hirsch Fleisch, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 153 kcal | 230 kcal |
| Eiweiß | 29,2 g | 43,8 g |
| Fett | 4,0 g | 6,0 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,20 g | 0,30 g |
| Wasser | 65,1 g | 97,7 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,51 g | 2,27 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,78 g | 1,17 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,16 g | 0,24 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,62 g | 0,93 g |
| EPA | 0,036 g | 0,054 g |
| DHA | 0,005 g | 0,008 g |
| Cholesterin | 97 mg | 146 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 80 mg | 120 mg |
| Kalium | 351 mg | 527 mg |
| Calcium | 14 mg | 21 mg |
| Magnesium | 26 mg | 39 mg |
| Phosphor | 243 mg | 365 mg |
| Eisen | 3,3 mg | 4,9 mg |
| Zink | 4,8 mg | 7,2 mg |
| Jod | 7 µg | 10 µg |
| Kupfer | 241 µg | 362 µg |
| Mangan | 30 µg | 45 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin D | 0,5 µg | 0,7 µg |
| Vitamin E | 0,6 mg | 0,8 mg |
| Vitamin K | 2 µg | 3 µg |
| Vitamin B1 | 0,22 mg | 0,34 mg |
| Vitamin B2 | 0,30 mg | 0,45 mg |
| Niacin | 15,2 mg | 22,8 mg |
| Pantothensäure | 3,0 mg | 4,6 mg |
| Vitamin B6 | 360 µg | 540 µg |
| Biotin | 4 µg | 6 µg |
| Folat | 4 µg | 6 µg |
| Vitamin B12 | 4,8 µg | 7,3 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,42 g | 3,62 g |
| Lysin | 2,65 g | 3,97 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 12,6 g | 18,9 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Hirsch Fleisch, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
100 g Hirsch Fleisch, gebraten ohne Fett (Pfanne) haben 153 kcal (644 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 230 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Hirsch Fleisch, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
Hirsch Fleisch, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 29,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 19,1 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 43,8 g.
Wie viel Hirsch Fleisch, gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 65 g Hirsch Fleisch, gebraten ohne Fett (Pfanne). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Hirsch Fleisch, gebraten ohne Fett (Pfanne) zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
