Reh Keule, gekocht Kalorien und Nährwerte
Reh Keule, gekocht liefert 129 kcal und 29 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 194 kcal
- Eiweiß
- 43,6 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 2,1 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß90 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett10 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Reh Keule, gekocht? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Reh Keule, gekocht
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Reh Keule, gekocht im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,54 g
- Mehrfach ungesättigt0,28 g
Omega-3: 0,06 g, Omega-6: 0,22 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Reh Keule, gekocht
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 129 kcal | 194 kcal |
| Eiweiß | 29 g | 43,6 g |
| Fett | 1,4 g | 2,1 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,13 g | 0,19 g |
| Wasser | 68 g | 102 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,54 g | 0,81 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,28 g | 0,42 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,06 g | 0,09 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,22 g | 0,33 g |
| EPA | 0,013 g | 0,020 g |
| DHA | 0,001 g | 0,002 g |
| Cholesterin | 93 mg | 140 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 51 mg | 77 mg |
| Kalium | 243 mg | 365 mg |
| Calcium | 6 mg | 9 mg |
| Magnesium | 19 mg | 29 mg |
| Phosphor | 251 mg | 377 mg |
| Eisen | 4,3 mg | 6,4 mg |
| Zink | 4,6 mg | 6,9 mg |
| Jod | 5 µg | 7 µg |
| Kupfer | 231 µg | 347 µg |
| Mangan | 30 µg | 45 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin D | 0,5 µg | 0,7 µg |
| Vitamin E | 0,5 mg | 0,8 mg |
| Vitamin K | 2 µg | 3 µg |
| Vitamin B1 | 0,14 mg | 0,21 mg |
| Vitamin B2 | 0,20 mg | 0,29 mg |
| Niacin | 12,8 mg | 19,2 mg |
| Pantothensäure | 1,5 mg | 2,2 mg |
| Vitamin B6 | 230 µg | 345 µg |
| Biotin | 3 µg | 5 µg |
| Folat | 3 µg | 5 µg |
| Vitamin B12 | 4,0 µg | 6,0 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,40 g | 3,60 g |
| Lysin | 2,63 g | 3,95 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 12,5 g | 18,7 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Reh Keule, gekocht?
100 g Reh Keule, gekocht haben 129 kcal (547 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 194 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Reh Keule, gekocht?
Reh Keule, gekocht enthält 29 g Eiweiß pro 100 g, das sind 22,5 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 43,6 g.
Wie viel Reh Keule, gekocht sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 78 g Reh Keule, gekocht. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Reh Keule, gekocht zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
