Rahmeis/Sahneeis Kalorien und Nährwerte
Rahmeis/Sahneeis liefert 281 kcal und 3,6 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
Werte pro 100 g. Die Portion „2 Kugeln“ entspricht etwa 100 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 281 kcal
- Eiweiß
- 3,6 g
- Kohlenhydrate
- 12,5 g
- Fett
- 24 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 12,5 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß5 %
- Kohlenhydrate18 %
- Fett77 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rahmeis/Sahneeis? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Rahmeis/Sahneeis
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Kugeln (100 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Rahmeis/Sahneeis im Vergleich zu allen 90 Einträgen in Speiseeis. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt12,1 g
- Einfach ungesättigt6,6 g
- Mehrfach ungesättigt1,0 g
Omega-3: 0,17 g, Omega-6: 0,83 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker12,5 g
Zuckerarten: Saccharose 9,7 g, Laktose 2,7 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Rahmeis/Sahneeis
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 2 Kugeln |
|---|---|---|
| Energie | 281 kcal | 281 kcal |
| Eiweiß | 3,6 g | 3,6 g |
| Fett | 24 g | 24 g |
| Kohlenhydrate | 12,5 g | 12,5 g |
| davon Zucker | 12,5 g | 12,5 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,08 g | 0,08 g |
| Wasser | 59,1 g | 59,1 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 2 Kugeln |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 12,1 g | 12,1 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6,62 g | 6,62 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,00 g | 1,00 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,17 g | 0,17 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,83 g | 0,83 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,020 g | 0,020 g |
| Cholesterin | 178 mg | 178 mg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Kugeln |
|---|---|---|
| Natrium | 33 mg | 33 mg |
| Kalium | 109 mg | 109 mg |
| Calcium | 85 mg | 85 mg |
| Magnesium | 9 mg | 9 mg |
| Phosphor | 113 mg | 113 mg |
| Eisen | 0,6 mg | 0,6 mg |
| Zink | 0,6 mg | 0,6 mg |
| Jod | 13 µg | 13 µg |
| Kupfer | 20 µg | 20 µg |
| Mangan | 13 µg | 13 µg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Kugeln |
|---|---|---|
| Vitamin A | 285 µg | 285 µg |
| Vitamin D | 1,0 µg | 1,0 µg |
| Vitamin E | 1,0 mg | 1,0 mg |
| Vitamin K | 12 µg | 12 µg |
| Vitamin B1 | 0,04 mg | 0,04 mg |
| Vitamin B2 | 0,18 mg | 0,18 mg |
| Niacin | 0,9 mg | 0,9 mg |
| Pantothensäure | 0,7 mg | 0,7 mg |
| Vitamin B6 | 45 µg | 45 µg |
| Biotin | 9 µg | 9 µg |
| Folat | 18 µg | 18 µg |
| Vitamin B12 | 1,1 µg | 1,1 µg |
| Vitamin C | 0,8 mg | 0,8 mg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Kugeln |
|---|---|---|
| Laktose | 2,7 g | 2,7 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0,02 g | 0,02 g |
| Saccharose | 9,7 g | 9,7 g |
| Nährstoff | 100 g | 2 Kugeln |
|---|---|---|
| Leucin | 0,34 g | 0,34 g |
| Lysin | 0,28 g | 0,28 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,6 g | 1,6 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rahmeis/Sahneeis?
100 g Rahmeis/Sahneeis haben 281 kcal (1.164 kJ). 2 Kugeln mit etwa 100 g liefert rund 281 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Rahmeis/Sahneeis?
Rahmeis/Sahneeis enthält 3,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,3 g pro 100 kcal. In 2 Kugeln (100 g) stecken etwa 3,6 g.
Wie viel Rahmeis/Sahneeis sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 36 g Rahmeis/Sahneeis. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Rahmeis/Sahneeis zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
