Speiseeis

Mokkasahneeis Kalorien und Nährwerte

Mokkasahneeis liefert 291 kcal und 3,7 g Eiweiß pro 100 g.

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Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.

Kalorien 291 kcal 291 kcal pro 2 Kugeln
Eiweiß 3,7 g 3,7 g pro 2 Kugeln
Kohlenhydrate 13 g 13 g pro 2 Kugeln
Fett 24,9 g 24,9 g pro 2 Kugeln
Ballaststoffe 0,1 g 0,1 g pro 2 Kugeln

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Kugeln“ entspricht etwa 100 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
291 kcal
Eiweiß
3,7 g
Kohlenhydrate
13 g
Fett
24,9 g
Ballaststoffe
0,1 g
Zucker
13 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 5 % der Kalorien (3,7 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 18 % der Kalorien (13 g pro 100 g)Fett: 77 % der Kalorien (24,9 g pro 100 g)291kcal / 100 g
  • Eiweiß5 %
  • Kohlenhydrate18 %
  • Fett77 %

So viel sind 100 kcal

Mokkasahneeis34 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Mokkasahneeis? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß7,7 %3,7 g
Ballaststoffe0,3 %0,1 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium2,3 %35 mg
Kalium3,4 %134 mg
Calcium8,9 %89 mg
Magnesium4,0 %12 mg
Phosphor20 %112 mg
Eisen3,8 %0,6 mg
Zink7,5 %0,6 mg
Jod8,7 %13 µg
Kupfer1,5 %19 µg
Mangan0,0 %0 µg

Vitamine

Vitamin A43 %298 µg
Vitamin D5,0 %1,0 µg
Vitamin E12 %0,9 mg
Vitamin K20 %12 µg
Vitamin B13,6 %0,04 mg
Vitamin B216 %0,17 mg
Niacin2,5 %0,3 mg
Pantothensäure13 %0,7 mg
Vitamin B63,1 %43 µg
Biotin23 %9 µg
Folat5,7 %17 µg
Vitamin B1230 %1,2 µg
Vitamin C0,4 %0,4 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Mokkasahneeis

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Kugeln (100 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Mokkasahneeis im Vergleich zu allen 90 Einträgen in Speiseeis. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien291 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,3 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker13 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt12,6 g
  • Einfach ungesättigt6,8 g
  • Mehrfach ungesättigt0,97 g

Omega-3: 0,17 g, Omega-6: 0,81 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker13 g

Zuckerarten: Saccharose 10,1 g, Laktose 2,9 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Mokkasahneeis291 kcal
Vanillesahneeis292 kcal
Rahmeis/Sahneeis281 kcal
Vanillesahneeis mit Orangenlikör293 kcal
Erdbeersahneeis241 kcal

Eiweiß pro 100 g

Mokkasahneeis3,7 g
Vanillesahneeis3,6 g
Rahmeis/Sahneeis3,6 g
Vanillesahneeis mit Orangenlikör3,0 g
Erdbeersahneeis2,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Mokkasahneeis0,1 g
Vanillesahneeis0,0 g
Rahmeis/Sahneeis0,0 g
Vanillesahneeis mit Orangenlikör0,0 g
Erdbeersahneeis0,4 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Erdbeersahneeis241 kcal · 2,9 g Eiweißpro 100 g · 17 % weniger kcal Fürst-Pückler-Eis276 kcal · 5,0 g Eiweißpro 100 g · 5 % weniger kcal Schokoladencremeeis216 kcal · 4,5 g Eiweißpro 100 g · 26 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Mokkasahneeis

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Kugeln
Energie291 kcal291 kcal
Eiweiß3,7 g3,7 g
Fett24,9 g24,9 g
Kohlenhydrate13 g13 g
davon Zucker13 g13 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0,1 g0,1 g
Salz0,09 g0,09 g
Wasser57,1 g57,1 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Kugeln
Gesättigte Fettsäuren12,6 g12,6 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren6,81 g6,81 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,97 g0,97 g
Omega-3-Fettsäuren0,17 g0,17 g
Omega-6-Fettsäuren0,81 g0,81 g
EPA0 g0 g
DHA0,020 g0,020 g
Cholesterin160 mg160 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Kugeln
Natrium35 mg35 mg
Kalium134 mg134 mg
Calcium89 mg89 mg
Magnesium12 mg12 mg
Phosphor112 mg112 mg
Eisen0,6 mg0,6 mg
Zink0,6 mg0,6 mg
Jod13 µg13 µg
Kupfer19 µg19 µg
Mangan0 µg0 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Kugeln
Vitamin A298 µg298 µg
Vitamin D1,0 µg1,0 µg
Vitamin E0,9 mg0,9 mg
Vitamin K12 µg12 µg
Vitamin B10,04 mg0,04 mg
Vitamin B20,17 mg0,17 mg
Niacin0,3 mg0,3 mg
Pantothensäure0,7 mg0,7 mg
Vitamin B643 µg43 µg
Biotin9 µg9 µg
Folat17 µg17 µg
Vitamin B121,2 µg1,2 µg
Vitamin C0,4 mg0,4 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Kugeln
Laktose2,9 g2,9 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0,02 g0,02 g
Saccharose10,1 g10,1 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Kugeln
Leucin0,30 g0,30 g
Lysin0,28 g0,28 g
Essenzielle Aminosäuren1,6 g1,6 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Mokkasahneeis?

100 g Mokkasahneeis haben 291 kcal (1.207 kJ). 2 Kugeln mit etwa 100 g liefert rund 291 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Mokkasahneeis?

Mokkasahneeis enthält 3,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,3 g pro 100 kcal. In 2 Kugeln (100 g) stecken etwa 3,7 g.

Wie viel Mokkasahneeis sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 34 g Mokkasahneeis. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Mokkasahneeis zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.