Speiseeis

Vanillesahneeis mit Orangenlikör Kalorien und Nährwerte

Vanillesahneeis mit Orangenlikör liefert 293 kcal und 3,0 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Alkohol liefert viele Kalorien ohne Sättigung, der Körper baut ihn bevorzugt ab und oft steigt der Appetit. Im Hafer-Reset besser weglassen.

Kalorien 293 kcal 293 kcal pro 2 Kugeln
Eiweiß 3,0 g 3,0 g pro 2 Kugeln
Kohlenhydrate 16,5 g 16,5 g pro 2 Kugeln
Fett 20,5 g 20,5 g pro 2 Kugeln
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 2 Kugeln

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Kugeln“ entspricht etwa 100 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
293 kcal
Eiweiß
3,0 g
Kohlenhydrate
16,5 g
Fett
20,5 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
16,5 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 4 % der Kalorien (3,0 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 23 % der Kalorien (16,5 g pro 100 g)Fett: 63 % der Kalorien (20,5 g pro 100 g)Alkohol und Ballaststoffe: 10 % der Kalorien293kcal / 100 g
  • Eiweiß4 %
  • Kohlenhydrate23 %
  • Fett63 %
  • Alkohol und Ballaststoffe10 %

So viel sind 100 kcal

Vanillesahneeis mit Orangenlikör34 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Vanillesahneeis mit Orangenlikör? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß6,3 %3,0 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium2,3 %34 mg
Kalium2,6 %104 mg
Calcium7,4 %74 mg
Magnesium3,0 %9 mg
Phosphor17 %95 mg
Eisen3,4 %0,5 mg
Zink6,5 %0,5 mg
Jod7,3 %11 µg
Kupfer1,6 %20 µg
Mangan0,3 %10 µg

Vitamine

Vitamin A35 %245 µg
Vitamin D5,0 %1,0 µg
Vitamin E9,6 %0,8 mg
Vitamin K17 %10 µg
Vitamin B12,9 %0,03 mg
Vitamin B213 %0,14 mg
Niacin6,7 %0,8 mg
Pantothensäure11 %0,5 mg
Vitamin B62,9 %40 µg
Biotin20 %8 µg
Folat4,7 %14 µg
Vitamin B1225 %1,0 µg
Vitamin C0,4 %0,3 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Vanillesahneeis mit Orangenlikör

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Kugeln (100 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Vanillesahneeis mit Orangenlikör im Vergleich zu allen 90 Einträgen in Speiseeis. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien293 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,0 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker16,5 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt10,4 g
  • Einfach ungesättigt5,6 g
  • Mehrfach ungesättigt0,80 g

Omega-3: 0,13 g, Omega-6: 0,66 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker16,5 g

Zuckerarten: Fruktose 1,1 g, Glukose 1,2 g, Saccharose 11,8 g, Laktose 2,4 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Vanillesahneeis mit Orangenlikör293 kcal
Fürst-Pückler-Eis276 kcal
Rahmeis/Sahneeis281 kcal
Mokkasahneeis291 kcal
Vanillesahneeis292 kcal

Eiweiß pro 100 g

Vanillesahneeis mit Orangenlikör3,0 g
Fürst-Pückler-Eis5,0 g
Rahmeis/Sahneeis3,6 g
Mokkasahneeis3,7 g
Vanillesahneeis3,6 g

Ballaststoffe pro 100 g

Vanillesahneeis mit Orangenlikör0,0 g
Fürst-Pückler-Eis1,1 g
Rahmeis/Sahneeis0,0 g
Mokkasahneeis0,1 g
Vanillesahneeis0,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Fürst-Pückler-Eis276 kcal · 5,0 g Eiweißpro 100 g · 6 % weniger kcal Erdbeersahneeis241 kcal · 2,9 g Eiweißpro 100 g · 18 % weniger kcal Schokoladencremeeis216 kcal · 4,5 g Eiweißpro 100 g · 26 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Vanillesahneeis mit Orangenlikör

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Kugeln
Energie293 kcal293 kcal
Eiweiß3,0 g3,0 g
Fett20,5 g20,5 g
Kohlenhydrate16,5 g16,5 g
davon Zucker16,5 g16,5 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
Salz0,09 g0,09 g
Wasser56,3 g56,3 g
Alkohol4,3 g4,3 g
Fette
Nährstoff100 g2 Kugeln
Gesättigte Fettsäuren10,4 g10,4 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren5,60 g5,60 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,80 g0,80 g
Omega-3-Fettsäuren0,13 g0,13 g
Omega-6-Fettsäuren0,66 g0,66 g
EPA0 g0 g
DHA0,020 g0,020 g
Cholesterin132 mg132 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Kugeln
Natrium34 mg34 mg
Kalium104 mg104 mg
Calcium74 mg74 mg
Magnesium9 mg9 mg
Phosphor95 mg95 mg
Eisen0,5 mg0,5 mg
Zink0,5 mg0,5 mg
Jod11 µg11 µg
Kupfer20 µg20 µg
Mangan10 µg10 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Kugeln
Vitamin A245 µg245 µg
Vitamin D1,0 µg1,0 µg
Vitamin E0,8 mg0,8 mg
Vitamin K10 µg10 µg
Vitamin B10,03 mg0,03 mg
Vitamin B20,14 mg0,14 mg
Niacin0,8 mg0,8 mg
Pantothensäure0,5 mg0,5 mg
Vitamin B640 µg40 µg
Biotin8 µg8 µg
Folat14 µg14 µg
Vitamin B121,0 µg1,0 µg
Vitamin C0,3 mg0,3 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Kugeln
Laktose2,4 g2,4 g
Fruktose1,1 g1,1 g
Glukose1,2 g1,2 g
Saccharose11,8 g11,8 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Kugeln
Leucin0,28 g0,28 g
Lysin0,23 g0,23 g
Essenzielle Aminosäuren1,3 g1,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Vanillesahneeis mit Orangenlikör?

100 g Vanillesahneeis mit Orangenlikör haben 293 kcal (1.217 kJ). 2 Kugeln mit etwa 100 g liefert rund 293 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Vanillesahneeis mit Orangenlikör?

Vanillesahneeis mit Orangenlikör enthält 3,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,0 g pro 100 kcal. In 2 Kugeln (100 g) stecken etwa 3,0 g.

Wie viel Vanillesahneeis mit Orangenlikör sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 34 g Vanillesahneeis mit Orangenlikör. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Vanillesahneeis mit Orangenlikör zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Alkohol liefert viele Kalorien ohne Sättigung, der Körper baut ihn bevorzugt ab und oft steigt der Appetit. Im Hafer-Reset besser weglassen.