Speiseeis

Erdbeersahneeis Kalorien und Nährwerte

Erdbeersahneeis liefert 241 kcal und 2,9 g Eiweiß pro 100 g.

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Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.

Kalorien 241 kcal 241 kcal pro 2 Kugeln
Eiweiß 2,9 g 2,9 g pro 2 Kugeln
Kohlenhydrate 9,8 g 9,8 g pro 2 Kugeln
Fett 20,9 g 20,9 g pro 2 Kugeln
Ballaststoffe 0,4 g 0,4 g pro 2 Kugeln

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Kugeln“ entspricht etwa 100 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
241 kcal
Eiweiß
2,9 g
Kohlenhydrate
9,8 g
Fett
20,9 g
Ballaststoffe
0,4 g
Zucker
9,8 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 5 % der Kalorien (2,9 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 16 % der Kalorien (9,8 g pro 100 g)Fett: 78 % der Kalorien (20,9 g pro 100 g)241kcal / 100 g
  • Eiweiß5 %
  • Kohlenhydrate16 %
  • Fett78 %

So viel sind 100 kcal

Erdbeersahneeis41 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Erdbeersahneeis? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß6,0 %2,9 g
Ballaststoffe1,3 %0,4 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium1,7 %26 mg
Kalium3,1 %124 mg
Calcium6,8 %68 mg
Magnesium3,3 %10 mg
Phosphor17 %93 mg
Eisen3,8 %0,6 mg
Zink6,3 %0,5 mg
Jod6,7 %10 µg
Kupfer2,1 %26 µg
Mangan2,6 %90 µg

Vitamine

Vitamin A35 %245 µg
Vitamin D5,0 %1,0 µg
Vitamin E11 %0,9 mg
Vitamin K18 %11 µg
Vitamin B13,1 %0,03 mg
Vitamin B213 %0,14 mg
Niacin7,5 %0,9 mg
Pantothensäure13 %0,6 mg
Vitamin B62,8 %39 µg
Biotin18 %7 µg
Folat9,7 %29 µg
Vitamin B1223 %0,9 µg
Vitamin C14 %13 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Erdbeersahneeis

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Kugeln (100 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Erdbeersahneeis im Vergleich zu allen 90 Einträgen in Speiseeis. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien241 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,2 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,4 g
wenigermehr
Zucker9,8 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt10,5 g
  • Einfach ungesättigt5,7 g
  • Mehrfach ungesättigt0,89 g

Omega-3: 0,16 g, Omega-6: 0,72 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker9,8 g
  • Sonstige0,01 g

Zuckerarten: Fruktose 0,6 g, Glukose 0,6 g, Saccharose 6,5 g, Laktose 2,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Erdbeersahneeis241 kcal
Vanillecremeeis mit Schlagsahne238 kcal
Rahmeis/Sahneeis281 kcal
Mokkasahneeis291 kcal
Vanillesahneeis292 kcal

Eiweiß pro 100 g

Erdbeersahneeis2,9 g
Vanillecremeeis mit Schlagsahne3,4 g
Rahmeis/Sahneeis3,6 g
Mokkasahneeis3,7 g
Vanillesahneeis3,6 g

Ballaststoffe pro 100 g

Erdbeersahneeis0,4 g
Vanillecremeeis mit Schlagsahne0,0 g
Rahmeis/Sahneeis0,0 g
Mokkasahneeis0,1 g
Vanillesahneeis0,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Birne Helene166 kcal · 2,6 g Eiweißpro 100 g · 31 % weniger kcal Cremeeis/Kremeis171 kcal · 4,3 g Eiweißpro 100 g · 29 % weniger kcal Kaffeeeis171 kcal · 4,4 g Eiweißpro 100 g · 29 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Erdbeersahneeis

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Kugeln
Energie241 kcal241 kcal
Eiweiß2,9 g2,9 g
Fett20,9 g20,9 g
Kohlenhydrate9,8 g9,8 g
davon Zucker9,8 g9,8 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0,4 g0,4 g
Salz0,07 g0,07 g
Wasser65,1 g65,1 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Kugeln
Gesättigte Fettsäuren10,5 g10,5 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren5,72 g5,72 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,89 g0,89 g
Omega-3-Fettsäuren0,16 g0,16 g
Omega-6-Fettsäuren0,72 g0,72 g
EPA0 g0 g
DHA0,020 g0,020 g
Cholesterin145 mg145 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Kugeln
Natrium26 mg26 mg
Kalium124 mg124 mg
Calcium68 mg68 mg
Magnesium10 mg10 mg
Phosphor93 mg93 mg
Eisen0,6 mg0,6 mg
Zink0,5 mg0,5 mg
Jod10 µg10 µg
Kupfer26 µg26 µg
Mangan90 µg90 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Kugeln
Vitamin A245 µg245 µg
Vitamin D1,0 µg1,0 µg
Vitamin E0,9 mg0,9 mg
Vitamin K11 µg11 µg
Vitamin B10,03 mg0,03 mg
Vitamin B20,14 mg0,14 mg
Niacin0,9 mg0,9 mg
Pantothensäure0,6 mg0,6 mg
Vitamin B639 µg39 µg
Biotin7 µg7 µg
Folat29 µg29 µg
Vitamin B120,9 µg0,9 µg
Vitamin C13 mg13 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Kugeln
Laktose2,1 g2,1 g
Fruktose0,6 g0,6 g
Glukose0,6 g0,6 g
Saccharose6,5 g6,5 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Kugeln
Leucin0,27 g0,27 g
Lysin0,23 g0,23 g
Essenzielle Aminosäuren1,3 g1,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Erdbeersahneeis?

100 g Erdbeersahneeis haben 241 kcal (996 kJ). 2 Kugeln mit etwa 100 g liefert rund 241 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Erdbeersahneeis?

Erdbeersahneeis enthält 2,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,2 g pro 100 kcal. In 2 Kugeln (100 g) stecken etwa 2,9 g.

Wie viel Erdbeersahneeis sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 41 g Erdbeersahneeis. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Erdbeersahneeis zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.