Obst

Quitte gekocht Kalorien und Nährwerte

Quitte gekocht liefert 44 kcal und 0,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.

Kalorien 44 kcal 55 kcal pro 1 Handvoll
Eiweiß 0,4 g 0,5 g pro 1 Handvoll
Kohlenhydrate 6,7 g 8,4 g pro 1 Handvoll
Fett 0,5 g 0,7 g pro 1 Handvoll
Ballaststoffe 4,9 g 6,1 g pro 1 Handvoll

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Handvoll“ entspricht etwa 125 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
55 kcal
Eiweiß
0,5 g
Kohlenhydrate
8,4 g
Fett
0,7 g
Ballaststoffe
6,1 g
Zucker
7,2 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 4 % der Kalorien (0,4 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 63 % der Kalorien (6,7 g pro 100 g)Fett: 11 % der Kalorien (0,5 g pro 100 g)Ballaststoffe: 23 % der Kalorien44kcal / 100 g
  • Eiweiß4 %
  • Kohlenhydrate63 %
  • Fett11 %
  • Ballaststoffe23 %

So viel sind 100 kcal

Quitte gekocht227 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Quitte gekocht? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß0,9 %0,4 g
Ballaststoffe16 %4,9 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,1 %1 mg
Kalium2,8 %113 mg
Calcium1,0 %10 mg
Magnesium2,3 %7 mg
Phosphor1,6 %9 mg
Eisen3,5 %0,6 mg
Zink2,6 %0,2 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer7,5 %94 µg
Mangan0,6 %21 µg

Vitamine

Vitamin A0,3 %2 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E2,2 %0,2 mg
Vitamin K8,3 %5 µg
Vitamin B12,0 %0,02 mg
Vitamin B22,3 %0,03 mg
Niacin1,4 %0,2 mg
Pantothensäure2,0 %0,1 mg
Vitamin B63,0 %42 µg
Biotin2,8 %1 µg
Folat1,0 %3 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C5,6 %5 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Quitte gekocht

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Handvoll (125 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Quitte gekocht im Vergleich zu allen 275 Einträgen in Obst. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien44 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal0,9 g
wenigermehr
Ballaststoffe4,9 g
wenigermehr
Zucker5,8 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,04 g
  • Einfach ungesättigt0,16 g
  • Mehrfach ungesättigt0,21 g

Omega-3: 0,00 g, Omega-6: 0,21 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker5,8 g
  • Stärke0,50 g
  • Sonstige0,45 g

Zuckerarten: Fruktose 4,3 g, Glukose 0,9 g, Saccharose 0,5 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Quitte gekocht44 kcal
Guave roh45 kcal
Himbeere gedünstet45 kcal
Himbeeren43 kcal
Wald-Himbeere roh43 kcal

Eiweiß pro 100 g

Quitte gekocht0,4 g
Guave roh0,9 g
Himbeere gedünstet1,1 g
Himbeeren1,0 g
Wald-Himbeere roh1,0 g

Ballaststoffe pro 100 g

Quitte gekocht4,9 g
Guave roh5,2 g
Himbeere gedünstet4,9 g
Himbeeren4,7 g
Wald-Himbeere roh4,7 g

Alle Nährwerte von Quitte gekocht

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Handvoll
Energie44 kcal55 kcal
Eiweiß0,4 g0,5 g
Fett0,5 g0,6 g
Kohlenhydrate6,7 g8,4 g
davon Zucker5,8 g7,2 g
davon Stärke0,5 g0,6 g
Ballaststoffe4,9 g6,1 g
davon löslich1,2 g1,5 g
Salz0,00 g0,00 g
Wasser86,2 g108 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Handvoll
Gesättigte Fettsäuren0,04 g0,05 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,16 g0,19 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,21 g0,26 g
Omega-3-Fettsäuren0 g0 g
Omega-6-Fettsäuren0,21 g0,26 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Handvoll
Natrium1 mg1 mg
Kalium113 mg141 mg
Calcium10 mg13 mg
Magnesium7 mg9 mg
Phosphor9 mg11 mg
Eisen0,6 mg0,7 mg
Zink0,2 mg0,3 mg
Jod2 µg3 µg
Kupfer94 µg118 µg
Mangan21 µg26 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Handvoll
Vitamin A2 µg3 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,2 mg0,2 mg
Vitamin K5 µg6 µg
Vitamin B10,02 mg0,03 mg
Vitamin B20,03 mg0,03 mg
Niacin0,2 mg0,2 mg
Pantothensäure0,1 mg0,1 mg
Vitamin B642 µg52 µg
Biotin1 µg1 µg
Folat3 µg4 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C5 mg7 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Handvoll
Laktose0 g0 g
Fruktose4,3 g5,4 g
Glukose0,9 g1,2 g
Saccharose0,5 g0,7 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Handvoll
Leucin0,01 g0,02 g
Lysin0,01 g0,02 g
Essenzielle Aminosäuren0,04 g0,05 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Quitte gekocht?

100 g Quitte gekocht haben 44 kcal (182 kJ). 1 Handvoll mit etwa 125 g liefert rund 55 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Quitte gekocht?

Quitte gekocht enthält 0,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,9 g pro 100 kcal. In 1 Handvoll (125 g) stecken etwa 0,5 g.

Wie viel Quitte gekocht sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 227 g Quitte gekocht. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Quitte gekocht zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.