Kuchen, Kekse und Gebäck

Pizzateig (mit Hefe) roh Kalorien und Nährwerte

Pizzateig (mit Hefe) roh liefert 246 kcal und 6,5 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.

Kalorien 246 kcal 197 kcal pro 1 Stück
Eiweiß 6,5 g 5,2 g pro 1 Stück
Kohlenhydrate 42 g 33,6 g pro 1 Stück
Fett 5,1 g 4,1 g pro 1 Stück
Ballaststoffe 3,2 g 2,5 g pro 1 Stück

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
197 kcal
Eiweiß
5,2 g
Kohlenhydrate
33,6 g
Fett
4,1 g
Ballaststoffe
2,5 g
Zucker
0,8 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 11 % der Kalorien (6,5 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 68 % der Kalorien (42 g pro 100 g)Fett: 19 % der Kalorien (5,1 g pro 100 g)Ballaststoffe: 3 % der Kalorien246kcal / 100 g
  • Eiweiß11 %
  • Kohlenhydrate68 %
  • Fett19 %
  • Ballaststoffe3 %

So viel sind 100 kcal

Pizzateig (mit Hefe) roh41 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Pizzateig (mit Hefe) roh? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß13 %6,5 g
Ballaststoffe11 %3,2 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium9,8 %147 mg
Kalium2,6 %104 mg
Calcium0,9 %9 mg
Magnesium3,2 %10 mg
Phosphor9,8 %54 mg
Eisen3,0 %0,5 mg
Zink5,0 %0,4 mg
Jod2,7 %4 µg
Kupfer4,8 %60 µg
Mangan6,2 %218 µg

Vitamine

Vitamin A0,0 %0 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E13 %1,0 mg
Vitamin K10 %6 µg
Vitamin B111 %0,11 mg
Vitamin B27,8 %0,09 mg
Niacin17 %2,0 mg
Pantothensäure4,6 %0,2 mg
Vitamin B62,6 %36 µg
Biotin5,0 %2 µg
Folat5,7 %17 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Pizzateig (mit Hefe) roh

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Pizzateig (mit Hefe) roh im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien246 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal2,6 g
wenigermehr
Ballaststoffe3,2 g
wenigermehr
Zucker0,9 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,39 g
  • Einfach ungesättigt2,7 g
  • Mehrfach ungesättigt1,5 g

Omega-3: 0,40 g, Omega-6: 1,09 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,94 g
  • Stärke41 g
  • Sonstige0,06 g

Zuckerarten: Saccharose 0,8 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Pizzateig (mit Hefe) roh246 kcal
Pizzateig (mit Hefe) gebacken300 kcal
Langos (Hefeteig) frittiert, ungefüllt340 kcal
Ausbackteig (mit Bier) ungesüßt, roh214 kcal
Ausbackteig (mit Milch) gesüßt, roh227 kcal

Eiweiß pro 100 g

Pizzateig (mit Hefe) roh6,5 g
Pizzateig (mit Hefe) gebacken7,9 g
Langos (Hefeteig) frittiert, ungefüllt8,6 g
Ausbackteig (mit Bier) ungesüßt, roh5,9 g
Ausbackteig (mit Milch) gesüßt, roh7,0 g

Ballaststoffe pro 100 g

Pizzateig (mit Hefe) roh3,2 g
Pizzateig (mit Hefe) gebacken3,9 g
Langos (Hefeteig) frittiert, ungefüllt4,0 g
Ausbackteig (mit Bier) ungesüßt, roh1,8 g
Ausbackteig (mit Milch) gesüßt, roh1,7 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Käsekuchen (Vollkornhefeteig)232 kcal · 9,7 g Eiweißpro 100 g · 6 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Pizzateig (mit Hefe) roh

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Energie246 kcal197 kcal
Eiweiß6,5 g5,2 g
Fett5,1 g4,1 g
Kohlenhydrate42 g33,6 g
davon Zucker0,9 g0,7 g
davon Stärke41 g32,8 g
Ballaststoffe3,2 g2,5 g
Salz0,37 g0,29 g
Wasser45 g36 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Stück
Gesättigte Fettsäuren0,39 g0,31 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2,71 g2,17 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,49 g1,19 g
Omega-3-Fettsäuren0,40 g0,32 g
Omega-6-Fettsäuren1,09 g0,87 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0,09 mg0,08 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Natrium147 mg118 mg
Kalium104 mg83 mg
Calcium9 mg7 mg
Magnesium10 mg8 mg
Phosphor54 mg43 mg
Eisen0,5 mg0,4 mg
Zink0,4 mg0,3 mg
Jod4 µg3 µg
Kupfer60 µg48 µg
Mangan218 µg174 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Stück
Vitamin A0 µg0 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E1,0 mg0,8 mg
Vitamin K6 µg5 µg
Vitamin B10,11 mg0,09 mg
Vitamin B20,09 mg0,07 mg
Niacin2,0 mg1,6 mg
Pantothensäure0,2 mg0,2 mg
Vitamin B636 µg29 µg
Biotin2 µg2 µg
Folat17 µg14 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Stück
Laktose0 g0 g
Fruktose0,01 g0,01 g
Glukose0,02 g0,01 g
Saccharose0,8 g0,6 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Stück
Leucin0,45 g0,36 g
Lysin0,16 g0,13 g
Essenzielle Aminosäuren2,0 g1,6 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Pizzateig (mit Hefe) roh?

100 g Pizzateig (mit Hefe) roh haben 246 kcal (1.039 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 197 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Pizzateig (mit Hefe) roh?

Pizzateig (mit Hefe) roh enthält 6,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,6 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 5,2 g.

Wie viel Pizzateig (mit Hefe) roh sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 41 g Pizzateig (mit Hefe) roh. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Pizzateig (mit Hefe) roh zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.