Kuchen, Kekse und Gebäck

Ausbackteig (mit Milch) gesüßt, roh Kalorien und Nährwerte

Ausbackteig (mit Milch) gesüßt, roh liefert 227 kcal und 7,0 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.

Kalorien 227 kcal 182 kcal pro 1 Stück
Eiweiß 7,0 g 5,6 g pro 1 Stück
Kohlenhydrate 27,4 g 21,9 g pro 1 Stück
Fett 9,6 g 7,7 g pro 1 Stück
Ballaststoffe 1,7 g 1,4 g pro 1 Stück

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
182 kcal
Eiweiß
5,6 g
Kohlenhydrate
21,9 g
Fett
7,7 g
Ballaststoffe
1,4 g
Zucker
3,4 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 12 % der Kalorien (7,0 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 48 % der Kalorien (27,4 g pro 100 g)Fett: 38 % der Kalorien (9,6 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien227kcal / 100 g
  • Eiweiß12 %
  • Kohlenhydrate48 %
  • Fett38 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Ausbackteig (mit Milch) gesüßt, roh44 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Ausbackteig (mit Milch) gesüßt, roh? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß15 %7,0 g
Ballaststoffe5,7 %1,7 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium3,7 %55 mg
Kalium3,4 %136 mg
Calcium6,3 %63 mg
Magnesium4,0 %12 mg
Phosphor18 %101 mg
Eisen4,0 %0,6 mg
Zink7,0 %0,6 mg
Jod10 %15 µg
Kupfer4,0 %50 µg
Mangan3,7 %131 µg

Vitamine

Vitamin A7,9 %55 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E20 %1,6 mg
Vitamin K20 %12 µg
Vitamin B17,4 %0,07 mg
Vitamin B214 %0,15 mg
Niacin16 %2,0 mg
Pantothensäure11 %0,6 mg
Vitamin B63,7 %52 µg
Biotin17 %7 µg
Folat5,7 %17 µg
Vitamin B1218 %0,7 µg
Vitamin C0,5 %0,4 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Ausbackteig (mit Milch) gesüßt, roh

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Ausbackteig (mit Milch) gesüßt, roh im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien227 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal3,1 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,7 g
wenigermehr
Zucker4,3 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,9 g
  • Einfach ungesättigt4,5 g
  • Mehrfach ungesättigt2,1 g

Omega-3: 0,54 g, Omega-6: 1,52 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker4,3 g
  • Stärke23,1 g

Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 2,5 g, Laktose 1,6 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Ausbackteig (mit Milch) gesüßt, roh227 kcal
Ausbackteig (mit Bier) ungesüßt, roh214 kcal
Zwiebelkuchen mit Speck (Hefeteig)179 kcal
Bananen im Ausbackteig frittiert236 kcal
Aprikosen im Ausbackteig frittiert202 kcal

Eiweiß pro 100 g

Ausbackteig (mit Milch) gesüßt, roh7,0 g
Ausbackteig (mit Bier) ungesüßt, roh5,9 g
Zwiebelkuchen mit Speck (Hefeteig)5,5 g
Bananen im Ausbackteig frittiert4,8 g
Aprikosen im Ausbackteig frittiert3,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Ausbackteig (mit Milch) gesüßt, roh1,7 g
Ausbackteig (mit Bier) ungesüßt, roh1,8 g
Zwiebelkuchen mit Speck (Hefeteig)2,0 g
Bananen im Ausbackteig frittiert1,9 g
Aprikosen im Ausbackteig frittiert1,7 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Käsekuchen (Vollkornhefeteig)232 kcal · 9,7 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Apfel-Quarktorte (ohne Boden)176 kcal · 7,7 g Eiweißpro 100 g · 22 % weniger kcal Käsekuchen ohne Boden183 kcal · 10 g Eiweißpro 100 g · 19 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Ausbackteig (mit Milch) gesüßt, roh

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Energie227 kcal182 kcal
Eiweiß7,0 g5,6 g
Fett9,6 g7,7 g
Kohlenhydrate27,4 g21,9 g
davon Zucker4,3 g3,4 g
davon Stärke23,1 g18,5 g
Ballaststoffe1,7 g1,4 g
Salz0,14 g0,11 g
Wasser54,1 g43,3 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Stück
Gesättigte Fettsäuren1,93 g1,54 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4,48 g3,58 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,06 g1,65 g
Omega-3-Fettsäuren0,54 g0,43 g
Omega-6-Fettsäuren1,52 g1,22 g
EPA0 g0 g
DHA0,010 g0,008 g
Cholesterin87 mg70 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Natrium55 mg44 mg
Kalium136 mg109 mg
Calcium63 mg50 mg
Magnesium12 mg10 mg
Phosphor101 mg81 mg
Eisen0,6 mg0,5 mg
Zink0,6 mg0,4 mg
Jod15 µg12 µg
Kupfer50 µg40 µg
Mangan131 µg105 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Stück
Vitamin A55 µg44 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E1,6 mg1,3 mg
Vitamin K12 µg10 µg
Vitamin B10,07 mg0,06 mg
Vitamin B20,15 mg0,12 mg
Niacin2,0 mg1,6 mg
Pantothensäure0,6 mg0,4 mg
Vitamin B652 µg42 µg
Biotin7 µg5 µg
Folat17 µg14 µg
Vitamin B120,7 µg0,6 µg
Vitamin C0,4 mg0,3 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Stück
Laktose1,6 g1,3 g
Fruktose0,01 g0,00 g
Glukose0,07 g0,05 g
Saccharose2,5 g2,0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Stück
Leucin0,56 g0,45 g
Lysin0,36 g0,29 g
Essenzielle Aminosäuren2,7 g2,1 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Ausbackteig (mit Milch) gesüßt, roh?

100 g Ausbackteig (mit Milch) gesüßt, roh haben 227 kcal (953 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 182 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Ausbackteig (mit Milch) gesüßt, roh?

Ausbackteig (mit Milch) gesüßt, roh enthält 7,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,1 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 5,6 g.

Wie viel Ausbackteig (mit Milch) gesüßt, roh sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 44 g Ausbackteig (mit Milch) gesüßt, roh. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Ausbackteig (mit Milch) gesüßt, roh zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.