Kuchen, Kekse und Gebäck

Apfel-Quarktorte (ohne Boden) Kalorien und Nährwerte

Apfel-Quarktorte (ohne Boden) liefert 176 kcal und 7,7 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.

Kalorien 176 kcal 141 kcal pro 1 Stück
Eiweiß 7,7 g 6,2 g pro 1 Stück
Kohlenhydrate 21 g 16,8 g pro 1 Stück
Fett 6,4 g 5,1 g pro 1 Stück
Ballaststoffe 1,0 g 0,8 g pro 1 Stück

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
141 kcal
Eiweiß
6,2 g
Kohlenhydrate
16,8 g
Fett
5,1 g
Ballaststoffe
0,8 g
Zucker
12,9 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 18 % der Kalorien (7,7 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 48 % der Kalorien (21 g pro 100 g)Fett: 33 % der Kalorien (6,4 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien176kcal / 100 g
  • Eiweiß18 %
  • Kohlenhydrate48 %
  • Fett33 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Apfel-Quarktorte (ohne Boden)57 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Apfel-Quarktorte (ohne Boden)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß16 %7,7 g
Ballaststoffe3,3 %1,0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium4,1 %61 mg
Kalium3,6 %144 mg
Calcium7,7 %77 mg
Magnesium3,3 %10 mg
Phosphor30 %163 mg
Eisen2,3 %0,4 mg
Zink5,5 %0,4 mg
Jod9,3 %14 µg
Kupfer3,2 %40 µg
Mangan1,7 %60 µg

Vitamine

Vitamin A9,3 %65 µg
Vitamin D0,0 %0,00 µg
Vitamin E3,9 %0,3 mg
Vitamin K20 %12 µg
Vitamin B11,0 %0,01 mg
Vitamin B226 %0,29 mg
Niacin18 %2,1 mg
Pantothensäure6,8 %0,3 mg
Vitamin B63,6 %50 µg
Biotin10 %4 µg
Folat4,3 %13 µg
Vitamin B1210 %0,4 µg
Vitamin C4,2 %4 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Apfel-Quarktorte (ohne Boden)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Apfel-Quarktorte (ohne Boden) im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien176 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal4,4 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,0 g
wenigermehr
Zucker16,1 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt3,6 g
  • Einfach ungesättigt1,5 g
  • Mehrfach ungesättigt0,20 g

Omega-3: 0,02 g, Omega-6: 0,20 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker16,1 g
  • Stärke4,6 g
  • Sonstige0,30 g

Zuckerarten: Fruktose 1,9 g, Glukose 1,2 g, Saccharose 11,1 g, Laktose 1,7 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Apfel-Quarktorte (ohne Boden)176 kcal
Käsekuchen ohne Boden183 kcal
Traubentorte (Sandmasse) mit Vanillecreme und Klarguss176 kcal
Mandarinen-Schmand-Kuchen (Quark-Öl-Teig)198 kcal
Apfelkuchen mit Puddingcreme (Hefeteig)177 kcal

Eiweiß pro 100 g

Apfel-Quarktorte (ohne Boden)7,7 g
Käsekuchen ohne Boden10 g
Traubentorte (Sandmasse) mit Vanillecreme und Klarguss2,4 g
Mandarinen-Schmand-Kuchen (Quark-Öl-Teig)4,0 g
Apfelkuchen mit Puddingcreme (Hefeteig)4,6 g

Ballaststoffe pro 100 g

Apfel-Quarktorte (ohne Boden)1,0 g
Käsekuchen ohne Boden0,3 g
Traubentorte (Sandmasse) mit Vanillecreme und Klarguss1,0 g
Mandarinen-Schmand-Kuchen (Quark-Öl-Teig)0,9 g
Apfelkuchen mit Puddingcreme (Hefeteig)1,9 g

Alle Nährwerte von Apfel-Quarktorte (ohne Boden)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Energie176 kcal141 kcal
Eiweiß7,7 g6,2 g
Fett6,4 g5,1 g
Kohlenhydrate21 g16,8 g
davon Zucker16,1 g12,9 g
davon Stärke4,6 g3,7 g
Ballaststoffe1,0 g0,8 g
Salz0,15 g0,12 g
Wasser61 g48,8 g
Alkohol0,00 g0,00 g
Fette
Nährstoff100 g1 Stück
Gesättigte Fettsäuren3,60 g2,88 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,50 g1,20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,20 g0,16 g
Omega-3-Fettsäuren0,02 g0,02 g
Omega-6-Fettsäuren0,20 g0,16 g
EPA0,002 g0,002 g
DHA0,010 g0,008 g
Cholesterin54 mg43 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Natrium61 mg49 mg
Kalium144 mg115 mg
Calcium77 mg62 mg
Magnesium10 mg8 mg
Phosphor163 mg130 mg
Eisen0,4 mg0,3 mg
Zink0,4 mg0,4 mg
Jod14 µg11 µg
Kupfer40 µg32 µg
Mangan60 µg48 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Stück
Vitamin A65 µg52 µg
Vitamin D0,00 µg0,00 µg
Vitamin E0,3 mg0,2 mg
Vitamin K12 µg10 µg
Vitamin B10,01 mg0,01 mg
Vitamin B20,29 mg0,23 mg
Niacin2,1 mg1,7 mg
Pantothensäure0,3 mg0,3 mg
Vitamin B650 µg40 µg
Biotin4 µg3 µg
Folat13 µg10 µg
Vitamin B120,4 µg0,3 µg
Vitamin C4 mg3 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Stück
Laktose1,7 g1,4 g
Fruktose1,9 g1,5 g
Glukose1,2 g1,0 g
Saccharose11,1 g8,8 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Stück
Leucin0,76 g0,61 g
Lysin0,64 g0,51 g
Essenzielle Aminosäuren3,6 g2,8 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Apfel-Quarktorte (ohne Boden)?

100 g Apfel-Quarktorte (ohne Boden) haben 176 kcal (740 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 141 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Apfel-Quarktorte (ohne Boden)?

Apfel-Quarktorte (ohne Boden) enthält 7,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,4 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 6,2 g.

Wie viel Apfel-Quarktorte (ohne Boden) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 57 g Apfel-Quarktorte (ohne Boden). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Apfel-Quarktorte (ohne Boden) zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.