Käsekuchen ohne Boden Kalorien und Nährwerte
Käsekuchen ohne Boden liefert 183 kcal und 10 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 146 kcal
- Eiweiß
- 8,0 g
- Kohlenhydrate
- 14,9 g
- Fett
- 5,8 g
- Ballaststoffe
- 0,2 g
- Zucker
- 13,1 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß22 %
- Kohlenhydrate41 %
- Fett36 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Käsekuchen ohne Boden? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Käsekuchen ohne Boden
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Käsekuchen ohne Boden im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt3,9 g
- Einfach ungesättigt1,9 g
- Mehrfach ungesättigt0,30 g
Omega-3: 0,02 g, Omega-6: 0,30 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker16,4 g
- Stärke2,2 g
- Sonstige0,01 g
Zuckerarten: Fruktose 1,6 g, Glukose 1,4 g, Saccharose 10,6 g, Laktose 2,5 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Käsekuchen ohne Boden
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Energie | 183 kcal | 146 kcal |
| Eiweiß | 10 g | 8,0 g |
| Fett | 7,3 g | 5,8 g |
| Kohlenhydrate | 18,6 g | 14,9 g |
| davon Zucker | 16,4 g | 13,1 g |
| davon Stärke | 2,2 g | 1,8 g |
| Ballaststoffe | 0,3 g | 0,2 g |
| Salz | 0,15 g | 0,12 g |
| Wasser | 61,4 g | 49,1 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3,90 g | 3,12 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,90 g | 1,52 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,30 g | 0,24 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,02 g | 0,01 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,30 g | 0,24 g |
| EPA | 0,001 g | 0,001 g |
| DHA | 0,009 g | 0,007 g |
| Cholesterin | 68 mg | 54 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Natrium | 60 mg | 48 mg |
| Kalium | 160 mg | 128 mg |
| Calcium | 110 mg | 88 mg |
| Magnesium | 12 mg | 10 mg |
| Phosphor | 200 mg | 160 mg |
| Eisen | 0,4 mg | 0,3 mg |
| Zink | 0,6 mg | 0,5 mg |
| Jod | 18 µg | 14 µg |
| Kupfer | 40 µg | 32 µg |
| Mangan | 60 µg | 48 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Vitamin A | 89 µg | 71 µg |
| Vitamin D | 0,3 µg | 0,2 µg |
| Vitamin E | 0,3 mg | 0,2 mg |
| Vitamin K | 14 µg | 11 µg |
| Vitamin B1 | 0,02 mg | 0,02 mg |
| Vitamin B2 | 0,40 mg | 0,32 mg |
| Niacin | 2,6 mg | 2,1 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,3 mg |
| Vitamin B6 | 50 µg | 40 µg |
| Biotin | 6 µg | 5 µg |
| Folat | 20 µg | 16 µg |
| Vitamin B12 | 0,6 µg | 0,5 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 2 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Laktose | 2,5 g | 2,0 g |
| Fruktose | 1,6 g | 1,3 g |
| Glukose | 1,4 g | 1,1 g |
| Saccharose | 10,6 g | 8,5 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Leucin | 0,99 g | 0,79 g |
| Lysin | 0,83 g | 0,66 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 4,7 g | 3,7 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Käsekuchen ohne Boden?
100 g Käsekuchen ohne Boden haben 183 kcal (769 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 146 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Käsekuchen ohne Boden?
Käsekuchen ohne Boden enthält 10 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,5 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 8,0 g.
Wie viel Käsekuchen ohne Boden sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 55 g Käsekuchen ohne Boden. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Käsekuchen ohne Boden zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.
