Kuchen, Kekse und Gebäck

Käsesahnetorte (Wasserbiskuit) Kalorien und Nährwerte

Käsesahnetorte (Wasserbiskuit) liefert 222 kcal und 7,2 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.

Kalorien 222 kcal 178 kcal pro 1 Stück
Eiweiß 7,2 g 5,8 g pro 1 Stück
Kohlenhydrate 19,1 g 15,3 g pro 1 Stück
Fett 12,7 g 10,2 g pro 1 Stück
Ballaststoffe 0,3 g 0,2 g pro 1 Stück

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
178 kcal
Eiweiß
5,8 g
Kohlenhydrate
15,3 g
Fett
10,2 g
Ballaststoffe
0,2 g
Zucker
12,6 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 13 % der Kalorien (7,2 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 35 % der Kalorien (19,1 g pro 100 g)Fett: 52 % der Kalorien (12,7 g pro 100 g)222kcal / 100 g
  • Eiweiß13 %
  • Kohlenhydrate35 %
  • Fett52 %

So viel sind 100 kcal

Käsesahnetorte (Wasserbiskuit)45 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Käsesahnetorte (Wasserbiskuit)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß15 %7,2 g
Ballaststoffe0,8 %0,3 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium2,7 %41 mg
Kalium2,0 %79 mg
Calcium6,6 %66 mg
Magnesium2,7 %8 mg
Phosphor22 %119 mg
Eisen1,9 %0,3 mg
Zink3,8 %0,3 mg
Jod6,7 %10 µg
Kupfer1,3 %16 µg
Mangan1,4 %50 µg

Vitamine

Vitamin A19 %130 µg
Vitamin D1,0 %0,2 µg
Vitamin E4,7 %0,4 mg
Vitamin K10 %6 µg
Vitamin B12,9 %0,03 mg
Vitamin B215 %0,17 mg
Niacin13 %1,6 mg
Pantothensäure8,0 %0,4 mg
Vitamin B63,4 %47 µg
Biotin10 %4 µg
Folat5,7 %17 µg
Vitamin B1215 %0,6 µg
Vitamin C1,4 %1 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Käsesahnetorte (Wasserbiskuit)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Käsesahnetorte (Wasserbiskuit) im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien222 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal3,2 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,3 g
wenigermehr
Zucker15,7 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt6,7 g
  • Einfach ungesättigt3,4 g
  • Mehrfach ungesättigt0,41 g

Omega-3: 0,08 g, Omega-6: 0,33 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker15,7 g
  • Stärke3,4 g
  • Sonstige0,00 g

Zuckerarten: Saccharose 13,8 g, Laktose 1,9 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Käsesahnetorte (Wasserbiskuit)222 kcal
Aprikosen-Sahnetorte (Wasserbiskuit)217 kcal
Erdbeersahnetorte (Wasserbiskuit)234 kcal
Käsekuchen/Quarkkuchen (Quark-Öl-Teig)253 kcal
Eierschecke (Hefeteig)256 kcal

Eiweiß pro 100 g

Käsesahnetorte (Wasserbiskuit)7,2 g
Aprikosen-Sahnetorte (Wasserbiskuit)3,6 g
Erdbeersahnetorte (Wasserbiskuit)3,6 g
Käsekuchen/Quarkkuchen (Quark-Öl-Teig)9,2 g
Eierschecke (Hefeteig)7,8 g

Ballaststoffe pro 100 g

Käsesahnetorte (Wasserbiskuit)0,3 g
Aprikosen-Sahnetorte (Wasserbiskuit)0,8 g
Erdbeersahnetorte (Wasserbiskuit)1,0 g
Käsekuchen/Quarkkuchen (Quark-Öl-Teig)1,0 g
Eierschecke (Hefeteig)1,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Käsekuchen ohne Boden183 kcal · 10 g Eiweißpro 100 g · 18 % weniger kcal Apfel-Quarktorte (ohne Boden)176 kcal · 7,7 g Eiweißpro 100 g · 21 % weniger kcal Brandmasse/Brandteig, roh178 kcal · 6,8 g Eiweißpro 100 g · 20 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Käsesahnetorte (Wasserbiskuit)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Energie222 kcal178 kcal
Eiweiß7,2 g5,8 g
Fett12,7 g10,2 g
Kohlenhydrate19,1 g15,3 g
davon Zucker15,7 g12,6 g
davon Stärke3,4 g2,7 g
Ballaststoffe0,3 g0,2 g
Salz0,10 g0,08 g
Wasser60 g48 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Stück
Gesättigte Fettsäuren6,69 g5,35 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren3,35 g2,68 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,41 g0,33 g
Omega-3-Fettsäuren0,08 g0,06 g
Omega-6-Fettsäuren0,33 g0,26 g
EPA0 g0 g
DHA0,003 g0,002 g
Cholesterin51 mg41 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Natrium41 mg33 mg
Kalium79 mg63 mg
Calcium66 mg53 mg
Magnesium8 mg6 mg
Phosphor119 mg95 mg
Eisen0,3 mg0,2 mg
Zink0,3 mg0,2 mg
Jod10 µg8 µg
Kupfer16 µg13 µg
Mangan50 µg40 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Stück
Vitamin A130 µg104 µg
Vitamin D0,2 µg0,2 µg
Vitamin E0,4 mg0,3 mg
Vitamin K6 µg5 µg
Vitamin B10,03 mg0,02 mg
Vitamin B20,17 mg0,14 mg
Niacin1,6 mg1,2 mg
Pantothensäure0,4 mg0,3 mg
Vitamin B647 µg38 µg
Biotin4 µg3 µg
Folat17 µg14 µg
Vitamin B120,6 µg0,5 µg
Vitamin C1 mg1 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Stück
Laktose1,9 g1,5 g
Fruktose0,01 g0,01 g
Glukose0,03 g0,03 g
Saccharose13,8 g11 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Stück
Leucin0,68 g0,54 g
Lysin0,54 g0,44 g
Essenzielle Aminosäuren3,3 g2,6 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Käsesahnetorte (Wasserbiskuit)?

100 g Käsesahnetorte (Wasserbiskuit) haben 222 kcal (926 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 178 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Käsesahnetorte (Wasserbiskuit)?

Käsesahnetorte (Wasserbiskuit) enthält 7,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,2 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 5,8 g.

Wie viel Käsesahnetorte (Wasserbiskuit) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 45 g Käsesahnetorte (Wasserbiskuit). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Käsesahnetorte (Wasserbiskuit) zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.