Kuchen, Kekse und Gebäck

Aprikosen-Sahnetorte (Wasserbiskuit) Kalorien und Nährwerte

Aprikosen-Sahnetorte (Wasserbiskuit) liefert 217 kcal und 3,6 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.

Kalorien 217 kcal 174 kcal pro 1 Stück
Eiweiß 3,6 g 2,9 g pro 1 Stück
Kohlenhydrate 21,4 g 17,1 g pro 1 Stück
Fett 12,8 g 10,2 g pro 1 Stück
Ballaststoffe 0,8 g 0,6 g pro 1 Stück

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
174 kcal
Eiweiß
2,9 g
Kohlenhydrate
17,1 g
Fett
10,2 g
Ballaststoffe
0,6 g
Zucker
12,8 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 7 % der Kalorien (3,6 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 39 % der Kalorien (21,4 g pro 100 g)Fett: 53 % der Kalorien (12,8 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien217kcal / 100 g
  • Eiweiß7 %
  • Kohlenhydrate39 %
  • Fett53 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Aprikosen-Sahnetorte (Wasserbiskuit)46 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Aprikosen-Sahnetorte (Wasserbiskuit)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß7,5 %3,6 g
Ballaststoffe2,7 %0,8 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium2,9 %43 mg
Kalium3,1 %125 mg
Calcium4,1 %41 mg
Magnesium3,3 %10 mg
Phosphor11 %61 mg
Eisen3,1 %0,5 mg
Zink3,8 %0,3 mg
Jod3,3 %5 µg
Kupfer2,7 %34 µg
Mangan2,6 %90 µg

Vitamine

Vitamin A24 %169 µg
Vitamin D1,0 %0,2 µg
Vitamin E6,8 %0,5 mg
Vitamin K12 %7 µg
Vitamin B12,9 %0,03 mg
Vitamin B29,1 %0,10 mg
Niacin7,5 %0,9 mg
Pantothensäure4,8 %0,2 mg
Vitamin B62,3 %32 µg
Biotin7,5 %3 µg
Folat2,3 %7 µg
Vitamin B1210 %0,4 µg
Vitamin C2,2 %2 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Aprikosen-Sahnetorte (Wasserbiskuit)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Aprikosen-Sahnetorte (Wasserbiskuit) im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien217 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,7 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,8 g
wenigermehr
Zucker16 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt6,6 g
  • Einfach ungesättigt3,4 g
  • Mehrfach ungesättigt0,46 g

Omega-3: 0,08 g, Omega-6: 0,38 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker16 g
  • Stärke5,3 g
  • Sonstige0,10 g

Zuckerarten: Fruktose 2,0 g, Glukose 2,0 g, Saccharose 10,8 g, Laktose 1,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Aprikosen-Sahnetorte (Wasserbiskuit)217 kcal
Erdbeersahnetorte (Wasserbiskuit)234 kcal
Flockentorte (Brandmasse und Mürbeteig)240 kcal
Käsesahnetorte (Wasserbiskuit)222 kcal
Aprikosenkuchen (Mürbeteig) mit Rahmguss238 kcal

Eiweiß pro 100 g

Aprikosen-Sahnetorte (Wasserbiskuit)3,6 g
Erdbeersahnetorte (Wasserbiskuit)3,6 g
Flockentorte (Brandmasse und Mürbeteig)4,0 g
Käsesahnetorte (Wasserbiskuit)7,2 g
Aprikosenkuchen (Mürbeteig) mit Rahmguss3,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Aprikosen-Sahnetorte (Wasserbiskuit)0,8 g
Erdbeersahnetorte (Wasserbiskuit)1,0 g
Flockentorte (Brandmasse und Mürbeteig)0,9 g
Käsesahnetorte (Wasserbiskuit)0,3 g
Aprikosenkuchen (Mürbeteig) mit Rahmguss1,3 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Apfel-Quarktorte (ohne Boden)176 kcal · 7,7 g Eiweißpro 100 g · 19 % weniger kcal Käsekuchen ohne Boden183 kcal · 10 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal Apfelkuchen (Quark-Öl-Teig)177 kcal · 3,4 g Eiweißpro 100 g · 18 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Aprikosen-Sahnetorte (Wasserbiskuit)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Energie217 kcal174 kcal
Eiweiß3,6 g2,9 g
Fett12,8 g10,2 g
Kohlenhydrate21,4 g17,1 g
davon Zucker16 g12,8 g
davon Stärke5,3 g4,2 g
Ballaststoffe0,8 g0,6 g
Salz0,11 g0,09 g
Wasser61 g48,8 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Stück
Gesättigte Fettsäuren6,58 g5,26 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren3,42 g2,74 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,46 g0,37 g
Omega-3-Fettsäuren0,08 g0,06 g
Omega-6-Fettsäuren0,38 g0,30 g
EPA0 g0 g
DHA0,005 g0,004 g
Cholesterin60 mg48 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Natrium43 mg34 mg
Kalium125 mg100 mg
Calcium41 mg33 mg
Magnesium10 mg8 mg
Phosphor61 mg49 mg
Eisen0,5 mg0,4 mg
Zink0,3 mg0,2 mg
Jod5 µg4 µg
Kupfer34 µg27 µg
Mangan90 µg72 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Stück
Vitamin A169 µg135 µg
Vitamin D0,2 µg0,2 µg
Vitamin E0,5 mg0,4 mg
Vitamin K7 µg6 µg
Vitamin B10,03 mg0,02 mg
Vitamin B20,10 mg0,08 mg
Niacin0,9 mg0,7 mg
Pantothensäure0,2 mg0,2 mg
Vitamin B632 µg26 µg
Biotin3 µg2 µg
Folat7 µg6 µg
Vitamin B120,4 µg0,3 µg
Vitamin C2 mg2 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Stück
Laktose1,2 g1,0 g
Fruktose2,0 g1,6 g
Glukose2,0 g1,6 g
Saccharose10,8 g8,6 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Stück
Leucin0,26 g0,21 g
Lysin0,19 g0,15 g
Essenzielle Aminosäuren1,3 g1,0 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Aprikosen-Sahnetorte (Wasserbiskuit)?

100 g Aprikosen-Sahnetorte (Wasserbiskuit) haben 217 kcal (904 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 174 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Aprikosen-Sahnetorte (Wasserbiskuit)?

Aprikosen-Sahnetorte (Wasserbiskuit) enthält 3,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,7 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 2,9 g.

Wie viel Aprikosen-Sahnetorte (Wasserbiskuit) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 46 g Aprikosen-Sahnetorte (Wasserbiskuit). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Aprikosen-Sahnetorte (Wasserbiskuit) zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.