Kuchen, Kekse und Gebäck

Aprikosenkuchen (Mürbeteig) mit Rahmguss Kalorien und Nährwerte

Aprikosenkuchen (Mürbeteig) mit Rahmguss liefert 238 kcal und 3,9 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.

Kalorien 238 kcal 190 kcal pro 1 Stück
Eiweiß 3,9 g 3,1 g pro 1 Stück
Kohlenhydrate 28,2 g 22,6 g pro 1 Stück
Fett 12 g 9,6 g pro 1 Stück
Ballaststoffe 1,3 g 1,0 g pro 1 Stück

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
190 kcal
Eiweiß
3,1 g
Kohlenhydrate
22,6 g
Fett
9,6 g
Ballaststoffe
1,0 g
Zucker
13,7 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 7 % der Kalorien (3,9 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 47 % der Kalorien (28,2 g pro 100 g)Fett: 45 % der Kalorien (12 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien238kcal / 100 g
  • Eiweiß7 %
  • Kohlenhydrate47 %
  • Fett45 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Aprikosenkuchen (Mürbeteig) mit Rahmguss42 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Aprikosenkuchen (Mürbeteig) mit Rahmguss? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß8,1 %3,9 g
Ballaststoffe4,3 %1,3 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium2,9 %43 mg
Kalium4,8 %190 mg
Calcium3,7 %37 mg
Magnesium4,7 %14 mg
Phosphor11 %60 mg
Eisen3,8 %0,6 mg
Zink4,5 %0,4 mg
Jod6,0 %9 µg
Kupfer4,0 %50 µg
Mangan4,6 %160 µg

Vitamine

Vitamin A25 %174 µg
Vitamin D1,0 %0,2 µg
Vitamin E7,3 %0,6 mg
Vitamin K10 %6 µg
Vitamin B16,0 %0,06 mg
Vitamin B29,7 %0,11 mg
Niacin10 %1,2 mg
Pantothensäure5,6 %0,3 mg
Vitamin B63,1 %44 µg
Biotin7,5 %3 µg
Folat3,3 %10 µg
Vitamin B1210 %0,4 µg
Vitamin C3,2 %3 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Aprikosenkuchen (Mürbeteig) mit Rahmguss

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Aprikosenkuchen (Mürbeteig) mit Rahmguss im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien238 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,6 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,3 g
wenigermehr
Zucker17,2 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt6,8 g
  • Einfach ungesättigt2,9 g
  • Mehrfach ungesättigt0,48 g

Omega-3: 0,07 g, Omega-6: 0,41 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker17,2 g
  • Stärke10,7 g
  • Sonstige0,31 g

Zuckerarten: Fruktose 0,4 g, Glukose 0,8 g, Saccharose 15,2 g, Laktose 0,8 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Aprikosenkuchen (Mürbeteig) mit Rahmguss238 kcal
Apfelkuchen (Sandmasse)244 kcal
Kirsch-Streuselkuchen (Mürbeteig)257 kcal
Rhabarberkuchen (Rührmasse) mit Baiser240 kcal
Apfelkuchen gedeckt mit Mandelbelag (Mürbeteig)248 kcal

Eiweiß pro 100 g

Aprikosenkuchen (Mürbeteig) mit Rahmguss3,9 g
Apfelkuchen (Sandmasse)3,1 g
Kirsch-Streuselkuchen (Mürbeteig)3,4 g
Rhabarberkuchen (Rührmasse) mit Baiser3,6 g
Apfelkuchen gedeckt mit Mandelbelag (Mürbeteig)3,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Aprikosenkuchen (Mürbeteig) mit Rahmguss1,3 g
Apfelkuchen (Sandmasse)1,9 g
Kirsch-Streuselkuchen (Mürbeteig)1,7 g
Rhabarberkuchen (Rührmasse) mit Baiser2,4 g
Apfelkuchen gedeckt mit Mandelbelag (Mürbeteig)2,3 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Spiegeleierkuchen (Rührmasse)192 kcal · 3,2 g Eiweißpro 100 g · 19 % weniger kcal Käsekuchen (Vollkornhefeteig)232 kcal · 9,7 g Eiweißpro 100 g · 3 % weniger kcal Puddingschnecken (Hefeteig)247 kcal · 6,1 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß

Alle Nährwerte von Aprikosenkuchen (Mürbeteig) mit Rahmguss

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Energie238 kcal190 kcal
Eiweiß3,9 g3,1 g
Fett12 g9,6 g
Kohlenhydrate28,2 g22,6 g
davon Zucker17,2 g13,7 g
davon Stärke10,7 g8,6 g
Ballaststoffe1,3 g1,0 g
Salz0,11 g0,09 g
Wasser53 g42,4 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Stück
Gesättigte Fettsäuren6,79 g5,43 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2,93 g2,34 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,48 g0,38 g
Omega-3-Fettsäuren0,07 g0,06 g
Omega-6-Fettsäuren0,41 g0,33 g
EPA0,003 g0,002 g
DHA0,008 g0,006 g
Cholesterin71 mg57 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Natrium43 mg34 mg
Kalium190 mg152 mg
Calcium37 mg30 mg
Magnesium14 mg11 mg
Phosphor60 mg48 mg
Eisen0,6 mg0,5 mg
Zink0,4 mg0,3 mg
Jod9 µg7 µg
Kupfer50 µg40 µg
Mangan160 µg128 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Stück
Vitamin A174 µg139 µg
Vitamin D0,2 µg0,2 µg
Vitamin E0,6 mg0,5 mg
Vitamin K6 µg5 µg
Vitamin B10,06 mg0,05 mg
Vitamin B20,11 mg0,09 mg
Niacin1,2 mg1,0 mg
Pantothensäure0,3 mg0,2 mg
Vitamin B644 µg35 µg
Biotin3 µg2 µg
Folat10 µg8 µg
Vitamin B120,4 µg0,3 µg
Vitamin C3 mg2 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Stück
Laktose0,8 g0,6 g
Fruktose0,4 g0,3 g
Glukose0,8 g0,6 g
Saccharose15,2 g12,2 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Stück
Leucin0,30 g0,24 g
Lysin0,19 g0,15 g
Essenzielle Aminosäuren1,4 g1,2 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Aprikosenkuchen (Mürbeteig) mit Rahmguss?

100 g Aprikosenkuchen (Mürbeteig) mit Rahmguss haben 238 kcal (998 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 190 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Aprikosenkuchen (Mürbeteig) mit Rahmguss?

Aprikosenkuchen (Mürbeteig) mit Rahmguss enthält 3,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,6 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 3,1 g.

Wie viel Aprikosenkuchen (Mürbeteig) mit Rahmguss sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 42 g Aprikosenkuchen (Mürbeteig) mit Rahmguss. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Aprikosenkuchen (Mürbeteig) mit Rahmguss zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.