Kuchen, Kekse und Gebäck

Rhabarberkuchen (Rührmasse) mit Baiser Kalorien und Nährwerte

Rhabarberkuchen (Rührmasse) mit Baiser liefert 240 kcal und 3,6 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.

Kalorien 240 kcal 192 kcal pro 1 Stück
Eiweiß 3,6 g 2,9 g pro 1 Stück
Kohlenhydrate 28,5 g 22,8 g pro 1 Stück
Fett 11,6 g 9,2 g pro 1 Stück
Ballaststoffe 2,4 g 2,0 g pro 1 Stück

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
192 kcal
Eiweiß
2,9 g
Kohlenhydrate
22,8 g
Fett
9,2 g
Ballaststoffe
2,0 g
Zucker
14 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 6 % der Kalorien (3,6 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 48 % der Kalorien (28,5 g pro 100 g)Fett: 44 % der Kalorien (11,6 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien240kcal / 100 g
  • Eiweiß6 %
  • Kohlenhydrate48 %
  • Fett44 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Rhabarberkuchen (Rührmasse) mit Baiser42 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rhabarberkuchen (Rührmasse) mit Baiser? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß7,5 %3,6 g
Ballaststoffe8,1 %2,4 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium4,7 %70 mg
Kalium5,1 %203 mg
Calcium5,0 %50 mg
Magnesium3,0 %9 mg
Phosphor16 %86 mg
Eisen3,1 %0,5 mg
Zink4,4 %0,4 mg
Jod6,7 %10 µg
Kupfer3,2 %40 µg
Mangan3,7 %130 µg

Vitamine

Vitamin A17 %118 µg
Vitamin D0,0 %0,01 µg
Vitamin E7,2 %0,6 mg
Vitamin K18 %11 µg
Vitamin B13,3 %0,03 mg
Vitamin B27,5 %0,08 mg
Niacin8,4 %1,0 mg
Pantothensäure4,8 %0,2 mg
Vitamin B62,5 %35 µg
Biotin8,8 %4 µg
Folat2,7 %8 µg
Vitamin B1210 %0,4 µg
Vitamin C3,8 %4 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Rhabarberkuchen (Rührmasse) mit Baiser

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Rhabarberkuchen (Rührmasse) mit Baiser im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien240 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,5 g
wenigermehr
Ballaststoffe2,4 g
wenigermehr
Zucker17,5 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt6,8 g
  • Einfach ungesättigt2,7 g
  • Mehrfach ungesättigt0,53 g

Omega-3: 0,06 g, Omega-6: 0,46 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker17,5 g
  • Stärke11 g
  • Sonstige0,01 g

Zuckerarten: Fruktose 0,2 g, Glukose 0,3 g, Saccharose 16,9 g, Laktose 0,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Rhabarberkuchen (Rührmasse) mit Baiser240 kcal
Apfelkuchen gedeckt mit Mandelbelag (Mürbeteig)248 kcal
Apfelkuchen (Sandmasse)244 kcal
Aprikosenkuchen (Mürbeteig) mit Rahmguss238 kcal
Kirsch-Streuselkuchen (Mürbeteig)257 kcal

Eiweiß pro 100 g

Rhabarberkuchen (Rührmasse) mit Baiser3,6 g
Apfelkuchen gedeckt mit Mandelbelag (Mürbeteig)3,7 g
Apfelkuchen (Sandmasse)3,1 g
Aprikosenkuchen (Mürbeteig) mit Rahmguss3,9 g
Kirsch-Streuselkuchen (Mürbeteig)3,4 g

Ballaststoffe pro 100 g

Rhabarberkuchen (Rührmasse) mit Baiser2,4 g
Apfelkuchen gedeckt mit Mandelbelag (Mürbeteig)2,3 g
Apfelkuchen (Sandmasse)1,9 g
Aprikosenkuchen (Mürbeteig) mit Rahmguss1,3 g
Kirsch-Streuselkuchen (Mürbeteig)1,7 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Spiegeleierkuchen (Rührmasse)192 kcal · 3,2 g Eiweißpro 100 g · 20 % weniger kcal Apfeltaschen (Hefeteig)244 kcal · 5,5 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Käsekuchen (Vollkornhefeteig)232 kcal · 9,7 g Eiweißpro 100 g · 3 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Rhabarberkuchen (Rührmasse) mit Baiser

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Energie240 kcal192 kcal
Eiweiß3,6 g2,9 g
Fett11,6 g9,2 g
Kohlenhydrate28,5 g22,8 g
davon Zucker17,5 g14 g
davon Stärke11 g8,8 g
Ballaststoffe2,4 g2,0 g
Salz0,18 g0,14 g
Wasser53 g42,4 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Stück
Gesättigte Fettsäuren6,77 g5,42 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2,70 g2,16 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,53 g0,42 g
Omega-3-Fettsäuren0,06 g0,05 g
Omega-6-Fettsäuren0,46 g0,37 g
EPA0,004 g0,003 g
DHA0,010 g0,008 g
Cholesterin83 mg66 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Natrium70 mg56 mg
Kalium203 mg162 mg
Calcium50 mg40 mg
Magnesium9 mg7 mg
Phosphor86 mg69 mg
Eisen0,5 mg0,4 mg
Zink0,4 mg0,3 mg
Jod10 µg8 µg
Kupfer40 µg32 µg
Mangan130 µg104 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Stück
Vitamin A118 µg94 µg
Vitamin D0,01 µg0,01 µg
Vitamin E0,6 mg0,5 mg
Vitamin K11 µg9 µg
Vitamin B10,03 mg0,03 mg
Vitamin B20,08 mg0,07 mg
Niacin1,0 mg0,8 mg
Pantothensäure0,2 mg0,2 mg
Vitamin B635 µg28 µg
Biotin4 µg3 µg
Folat8 µg6 µg
Vitamin B120,4 µg0,3 µg
Vitamin C4 mg3 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Stück
Laktose0,07 g0,06 g
Fruktose0,2 g0,2 g
Glukose0,3 g0,2 g
Saccharose16,9 g13,5 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Stück
Leucin0,28 g0,22 g
Lysin0,18 g0,14 g
Essenzielle Aminosäuren1,4 g1,1 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Rhabarberkuchen (Rührmasse) mit Baiser?

100 g Rhabarberkuchen (Rührmasse) mit Baiser haben 240 kcal (1.002 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 192 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Rhabarberkuchen (Rührmasse) mit Baiser?

Rhabarberkuchen (Rührmasse) mit Baiser enthält 3,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,5 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 2,9 g.

Wie viel Rhabarberkuchen (Rührmasse) mit Baiser sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 42 g Rhabarberkuchen (Rührmasse) mit Baiser. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Rhabarberkuchen (Rührmasse) mit Baiser zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.