Kuchen, Kekse und Gebäck

Kirsch-Streuselkuchen (Mürbeteig) Kalorien und Nährwerte

Kirsch-Streuselkuchen (Mürbeteig) liefert 257 kcal und 3,4 g Eiweiß pro 100 g.

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Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.

Kalorien 257 kcal 206 kcal pro 1 Stück
Eiweiß 3,4 g 2,7 g pro 1 Stück
Kohlenhydrate 31,9 g 25,5 g pro 1 Stück
Fett 12,4 g 9,9 g pro 1 Stück
Ballaststoffe 1,7 g 1,4 g pro 1 Stück

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
206 kcal
Eiweiß
2,7 g
Kohlenhydrate
25,5 g
Fett
9,9 g
Ballaststoffe
1,4 g
Zucker
13,3 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 5 % der Kalorien (3,4 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 50 % der Kalorien (31,9 g pro 100 g)Fett: 44 % der Kalorien (12,4 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien257kcal / 100 g
  • Eiweiß5 %
  • Kohlenhydrate50 %
  • Fett44 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Kirsch-Streuselkuchen (Mürbeteig)39 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kirsch-Streuselkuchen (Mürbeteig)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß7,1 %3,4 g
Ballaststoffe5,7 %1,7 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium1,8 %27 mg
Kalium2,5 %98 mg
Calcium1,7 %17 mg
Magnesium3,7 %11 mg
Phosphor8,5 %47 mg
Eisen2,5 %0,4 mg
Zink2,6 %0,2 mg
Jod4,0 %6 µg
Kupfer6,4 %80 µg
Mangan4,0 %140 µg

Vitamine

Vitamin A17 %118 µg
Vitamin D0,5 %0,1 µg
Vitamin E13 %1,0 mg
Vitamin K8,3 %5 µg
Vitamin B12,3 %0,02 mg
Vitamin B24,3 %0,05 mg
Niacin7,2 %0,9 mg
Pantothensäure2,2 %0,1 mg
Vitamin B62,4 %33 µg
Biotin5,0 %2 µg
Folat2,3 %7 µg
Vitamin B122,5 %0,1 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Kirsch-Streuselkuchen (Mürbeteig)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Kirsch-Streuselkuchen (Mürbeteig) im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien257 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,3 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,7 g
wenigermehr
Zucker16,6 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt7,3 g
  • Einfach ungesättigt3,0 g
  • Mehrfach ungesättigt0,50 g

Omega-3: 0,06 g, Omega-6: 0,40 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker16,6 g
  • Stärke14,8 g
  • Sonstige0,53 g

Zuckerarten: Fruktose 2,8 g, Glukose 3,0 g, Saccharose 10,6 g, Laktose 0,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Kirsch-Streuselkuchen (Mürbeteig)257 kcal
Apfelkuchen (Sandmasse)244 kcal
Aprikosenkuchen (Mürbeteig) mit Rahmguss238 kcal
Apfelkuchen gedeckt mit Mandelbelag (Mürbeteig)248 kcal
Rhabarberkuchen (Rührmasse) mit Baiser240 kcal

Eiweiß pro 100 g

Kirsch-Streuselkuchen (Mürbeteig)3,4 g
Apfelkuchen (Sandmasse)3,1 g
Aprikosenkuchen (Mürbeteig) mit Rahmguss3,9 g
Apfelkuchen gedeckt mit Mandelbelag (Mürbeteig)3,7 g
Rhabarberkuchen (Rührmasse) mit Baiser3,6 g

Ballaststoffe pro 100 g

Kirsch-Streuselkuchen (Mürbeteig)1,7 g
Apfelkuchen (Sandmasse)1,9 g
Aprikosenkuchen (Mürbeteig) mit Rahmguss1,3 g
Apfelkuchen gedeckt mit Mandelbelag (Mürbeteig)2,3 g
Rhabarberkuchen (Rührmasse) mit Baiser2,4 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Apfelkuchen (Rührmasse)220 kcal · 3,8 g Eiweißpro 100 g · 14 % weniger kcal Eierschecke (Hefeteig)256 kcal · 7,8 g Eiweißpro 100 g · 0 % weniger kcal Käsetorte (Mürbeteig)261 kcal · 8,4 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß

Alle Nährwerte von Kirsch-Streuselkuchen (Mürbeteig)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Energie257 kcal206 kcal
Eiweiß3,4 g2,7 g
Fett12,4 g9,9 g
Kohlenhydrate31,9 g25,5 g
davon Zucker16,6 g13,3 g
davon Stärke14,8 g11,8 g
Ballaststoffe1,7 g1,4 g
Salz0,07 g0,05 g
Wasser50 g40 g
Alkohol0,00 g0,00 g
Fette
Nährstoff100 g1 Stück
Gesättigte Fettsäuren7,31 g5,85 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2,96 g2,37 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,50 g0,40 g
Omega-3-Fettsäuren0,06 g0,05 g
Omega-6-Fettsäuren0,40 g0,32 g
EPA0,004 g0,003 g
DHA0,003 g0,002 g
Cholesterin42 mg34 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Natrium27 mg22 mg
Kalium98 mg78 mg
Calcium17 mg14 mg
Magnesium11 mg9 mg
Phosphor47 mg38 mg
Eisen0,4 mg0,3 mg
Zink0,2 mg0,2 mg
Jod6 µg5 µg
Kupfer80 µg64 µg
Mangan140 µg112 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Stück
Vitamin A118 µg94 µg
Vitamin D0,1 µg0,08 µg
Vitamin E1,0 mg0,8 mg
Vitamin K5 µg4 µg
Vitamin B10,02 mg0,02 mg
Vitamin B20,05 mg0,04 mg
Niacin0,9 mg0,7 mg
Pantothensäure0,1 mg0,09 mg
Vitamin B633 µg26 µg
Biotin2 µg2 µg
Folat7 µg6 µg
Vitamin B120,1 µg0,08 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Stück
Laktose0,08 g0,06 g
Fruktose2,8 g2,2 g
Glukose3,0 g2,4 g
Saccharose10,6 g8,5 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Stück
Leucin0,23 g0,18 g
Lysin0,10 g0,08 g
Essenzielle Aminosäuren1,0 g0,8 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kirsch-Streuselkuchen (Mürbeteig)?

100 g Kirsch-Streuselkuchen (Mürbeteig) haben 257 kcal (1.075 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 206 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Kirsch-Streuselkuchen (Mürbeteig)?

Kirsch-Streuselkuchen (Mürbeteig) enthält 3,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,3 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 2,7 g.

Wie viel Kirsch-Streuselkuchen (Mürbeteig) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 39 g Kirsch-Streuselkuchen (Mürbeteig). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Kirsch-Streuselkuchen (Mürbeteig) zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.