Kuchen, Kekse und Gebäck

Brandmasse/Brandteig, roh Kalorien und Nährwerte

Brandmasse/Brandteig, roh liefert 178 kcal und 6,8 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.

Kalorien 178 kcal 142 kcal pro 1 Stück
Eiweiß 6,8 g 5,4 g pro 1 Stück
Kohlenhydrate 16,2 g 13 g pro 1 Stück
Fett 9,3 g 7,4 g pro 1 Stück
Ballaststoffe 1,2 g 1,0 g pro 1 Stück

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
142 kcal
Eiweiß
5,4 g
Kohlenhydrate
13 g
Fett
7,4 g
Ballaststoffe
1,0 g
Zucker
0,2 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 15 % der Kalorien (6,8 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 36 % der Kalorien (16,2 g pro 100 g)Fett: 47 % der Kalorien (9,3 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien178kcal / 100 g
  • Eiweiß15 %
  • Kohlenhydrate36 %
  • Fett47 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Brandmasse/Brandteig, roh56 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Brandmasse/Brandteig, roh? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß14 %6,8 g
Ballaststoffe4,0 %1,2 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium4,5 %67 mg
Kalium2,0 %79 mg
Calcium2,3 %23 mg
Magnesium2,7 %8 mg
Phosphor16 %86 mg
Eisen4,4 %0,7 mg
Zink6,6 %0,5 mg
Jod12 %18 µg
Kupfer3,2 %40 µg
Mangan2,9 %100 µg

Vitamine

Vitamin A21 %147 µg
Vitamin D3,0 %0,6 µg
Vitamin E7,6 %0,6 mg
Vitamin K8,3 %5 µg
Vitamin B15,3 %0,05 mg
Vitamin B216 %0,18 mg
Niacin15 %1,8 mg
Pantothensäure9,8 %0,5 mg
Vitamin B62,7 %38 µg
Biotin17 %7 µg
Folat9,3 %28 µg
Vitamin B1223 %0,9 µg
Vitamin C0,0 %0,02 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Brandmasse/Brandteig, roh

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Brandmasse/Brandteig, roh im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien178 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal3,8 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,2 g
wenigermehr
Zucker0,2 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt4,8 g
  • Einfach ungesättigt2,5 g
  • Mehrfach ungesättigt0,70 g

Omega-3: 0,07 g, Omega-6: 0,62 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,22 g
  • Stärke16 g

Zuckerarten: Glukose 0,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Brandmasse/Brandteig, roh178 kcal
Ausbackteig (mit Bier) ungesüßt, roh214 kcal
Zwiebelkuchen mit Speck (Hefeteig)179 kcal
Aprikosen im Ausbackteig frittiert202 kcal
Ausbackteig (mit Milch) gesüßt, roh227 kcal

Eiweiß pro 100 g

Brandmasse/Brandteig, roh6,8 g
Ausbackteig (mit Bier) ungesüßt, roh5,9 g
Zwiebelkuchen mit Speck (Hefeteig)5,5 g
Aprikosen im Ausbackteig frittiert3,9 g
Ausbackteig (mit Milch) gesüßt, roh7,0 g

Ballaststoffe pro 100 g

Brandmasse/Brandteig, roh1,2 g
Ausbackteig (mit Bier) ungesüßt, roh1,8 g
Zwiebelkuchen mit Speck (Hefeteig)2,0 g
Aprikosen im Ausbackteig frittiert1,7 g
Ausbackteig (mit Milch) gesüßt, roh1,7 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Käsekuchen ohne Boden183 kcal · 10 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß

Alle Nährwerte von Brandmasse/Brandteig, roh

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Energie178 kcal142 kcal
Eiweiß6,8 g5,4 g
Fett9,3 g7,4 g
Kohlenhydrate16,2 g13 g
davon Zucker0,2 g0,2 g
davon Stärke16 g12,8 g
Ballaststoffe1,2 g1,0 g
Salz0,17 g0,13 g
Wasser66,7 g53,4 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Stück
Gesättigte Fettsäuren4,76 g3,81 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2,46 g1,97 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,70 g0,56 g
Omega-3-Fettsäuren0,07 g0,06 g
Omega-6-Fettsäuren0,62 g0,50 g
EPA0,002 g0,002 g
DHA0,020 g0,016 g
Cholesterin131 mg105 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Natrium67 mg54 mg
Kalium79 mg63 mg
Calcium23 mg18 mg
Magnesium8 mg6 mg
Phosphor86 mg69 mg
Eisen0,7 mg0,6 mg
Zink0,5 mg0,4 mg
Jod18 µg14 µg
Kupfer40 µg32 µg
Mangan100 µg80 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Stück
Vitamin A147 µg118 µg
Vitamin D0,6 µg0,5 µg
Vitamin E0,6 mg0,5 mg
Vitamin K5 µg4 µg
Vitamin B10,05 mg0,04 mg
Vitamin B20,18 mg0,14 mg
Niacin1,8 mg1,4 mg
Pantothensäure0,5 mg0,4 mg
Vitamin B638 µg30 µg
Biotin7 µg5 µg
Folat28 µg22 µg
Vitamin B120,9 µg0,7 µg
Vitamin C0,02 mg0,01 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Stück
Laktose0,04 g0,03 g
Fruktose0,00 g0,00 g
Glukose0,1 g0,09 g
Saccharose0,02 g0,02 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Stück
Leucin0,54 g0,43 g
Lysin0,33 g0,26 g
Essenzielle Aminosäuren2,7 g2,1 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Brandmasse/Brandteig, roh?

100 g Brandmasse/Brandteig, roh haben 178 kcal (744 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 142 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Brandmasse/Brandteig, roh?

Brandmasse/Brandteig, roh enthält 6,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,8 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 5,4 g.

Wie viel Brandmasse/Brandteig, roh sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 56 g Brandmasse/Brandteig, roh. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Brandmasse/Brandteig, roh zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.