Kuchen, Kekse und Gebäck

Aprikosen im Ausbackteig frittiert Kalorien und Nährwerte

Aprikosen im Ausbackteig frittiert liefert 202 kcal und 3,9 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.

Kalorien 202 kcal 162 kcal pro 1 Stück
Eiweiß 3,9 g 3,1 g pro 1 Stück
Kohlenhydrate 18 g 14,4 g pro 1 Stück
Fett 12,1 g 9,7 g pro 1 Stück
Ballaststoffe 1,7 g 1,3 g pro 1 Stück

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
162 kcal
Eiweiß
3,1 g
Kohlenhydrate
14,4 g
Fett
9,7 g
Ballaststoffe
1,3 g
Zucker
4,8 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 8 % der Kalorien (3,9 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 36 % der Kalorien (18 g pro 100 g)Fett: 54 % der Kalorien (12,1 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien202kcal / 100 g
  • Eiweiß8 %
  • Kohlenhydrate36 %
  • Fett54 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Aprikosen im Ausbackteig frittiert50 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Aprikosen im Ausbackteig frittiert? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß8,1 %3,9 g
Ballaststoffe5,6 %1,7 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium1,9 %29 mg
Kalium6,1 %244 mg
Calcium4,3 %43 mg
Magnesium5,7 %17 mg
Phosphor11 %62 mg
Eisen4,1 %0,7 mg
Zink4,9 %0,4 mg
Jod4,7 %7 µg
Kupfer4,8 %60 µg
Mangan5,1 %179 µg

Vitamine

Vitamin A12 %82 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E16 %1,3 mg
Vitamin K17 %10 µg
Vitamin B17,9 %0,08 mg
Vitamin B29,3 %0,10 mg
Niacin11 %1,3 mg
Pantothensäure7,2 %0,4 mg
Vitamin B64,1 %57 µg
Biotin8,5 %3 µg
Folat3,0 %9 µg
Vitamin B129,0 %0,4 µg
Vitamin C3,9 %4 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Aprikosen im Ausbackteig frittiert

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Aprikosen im Ausbackteig frittiert im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien202 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal1,9 g
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Ballaststoffe1,7 g
wenigermehr
Zucker6,1 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt4,2 g
  • Einfach ungesättigt4,6 g
  • Mehrfach ungesättigt2,2 g

Omega-3: 0,40 g, Omega-6: 1,80 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker6,1 g
  • Stärke11,5 g
  • Sonstige0,42 g

Zuckerarten: Fruktose 0,5 g, Glukose 1,1 g, Saccharose 3,7 g, Laktose 0,8 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Aprikosen im Ausbackteig frittiert202 kcal
Apfelküchlein/Apfelringe im Ausbackteig, frittiert197 kcal
Bananen im Ausbackteig frittiert236 kcal
Sahne-Windbeutel (Brandmasse) mit Kirschen207 kcal
Zwiebelkuchen mit Speck (Hefeteig)179 kcal

Eiweiß pro 100 g

Aprikosen im Ausbackteig frittiert3,9 g
Apfelküchlein/Apfelringe im Ausbackteig, frittiert3,5 g
Bananen im Ausbackteig frittiert4,8 g
Sahne-Windbeutel (Brandmasse) mit Kirschen3,7 g
Zwiebelkuchen mit Speck (Hefeteig)5,5 g

Ballaststoffe pro 100 g

Aprikosen im Ausbackteig frittiert1,7 g
Apfelküchlein/Apfelringe im Ausbackteig, frittiert2,0 g
Bananen im Ausbackteig frittiert1,9 g
Sahne-Windbeutel (Brandmasse) mit Kirschen0,7 g
Zwiebelkuchen mit Speck (Hefeteig)2,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Brandmasse/Brandteig, roh178 kcal · 6,8 g Eiweißpro 100 g · 12 % weniger kcal Apfel-Quarktorte (ohne Boden)176 kcal · 7,7 g Eiweißpro 100 g · 13 % weniger kcal Käsekuchen ohne Boden183 kcal · 10 g Eiweißpro 100 g · 9 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Aprikosen im Ausbackteig frittiert

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Energie202 kcal162 kcal
Eiweiß3,9 g3,1 g
Fett12,1 g9,7 g
Kohlenhydrate18 g14,4 g
davon Zucker6,1 g4,8 g
davon Stärke11,5 g9,2 g
Ballaststoffe1,7 g1,3 g
Salz0,07 g0,06 g
Wasser62 g49,6 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Stück
Gesättigte Fettsäuren4,20 g3,36 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4,60 g3,68 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,20 g1,76 g
Omega-3-Fettsäuren0,40 g0,32 g
Omega-6-Fettsäuren1,80 g1,44 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin44 mg35 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Natrium29 mg23 mg
Kalium244 mg195 mg
Calcium43 mg34 mg
Magnesium17 mg14 mg
Phosphor62 mg50 mg
Eisen0,7 mg0,5 mg
Zink0,4 mg0,3 mg
Jod7 µg6 µg
Kupfer60 µg48 µg
Mangan179 µg143 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Stück
Vitamin A82 µg66 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E1,3 mg1,0 mg
Vitamin K10 µg8 µg
Vitamin B10,08 mg0,06 mg
Vitamin B20,10 mg0,08 mg
Niacin1,3 mg1,1 mg
Pantothensäure0,4 mg0,3 mg
Vitamin B657 µg46 µg
Biotin3 µg3 µg
Folat9 µg7 µg
Vitamin B120,4 µg0,3 µg
Vitamin C4 mg3 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Stück
Laktose0,8 g0,6 g
Fruktose0,5 g0,4 g
Glukose1,1 g0,8 g
Saccharose3,7 g2,9 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Stück
Leucin0,29 g0,23 g
Lysin0,19 g0,15 g
Essenzielle Aminosäuren1,4 g1,1 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Aprikosen im Ausbackteig frittiert?

100 g Aprikosen im Ausbackteig frittiert haben 202 kcal (843 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 162 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Aprikosen im Ausbackteig frittiert?

Aprikosen im Ausbackteig frittiert enthält 3,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,9 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 3,1 g.

Wie viel Aprikosen im Ausbackteig frittiert sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 50 g Aprikosen im Ausbackteig frittiert. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Aprikosen im Ausbackteig frittiert zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.