Bananen im Ausbackteig frittiert Kalorien und Nährwerte
Bananen im Ausbackteig frittiert liefert 236 kcal und 4,8 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 189 kcal
- Eiweiß
- 3,8 g
- Kohlenhydrate
- 18,6 g
- Fett
- 10,6 g
- Ballaststoffe
- 1,5 g
- Zucker
- 6,8 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß8 %
- Kohlenhydrate40 %
- Fett51 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Bananen im Ausbackteig frittiert? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Bananen im Ausbackteig frittiert
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Bananen im Ausbackteig frittiert im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt4,4 g
- Einfach ungesättigt5,1 g
- Mehrfach ungesättigt2,4 g
Omega-3: 0,50 g, Omega-6: 1,90 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker8,6 g
- Stärke14,7 g
Zuckerarten: Fruktose 1,5 g, Glukose 1,9 g, Saccharose 4,2 g, Laktose 1,0 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Bananen im Ausbackteig frittiert
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Energie | 236 kcal | 189 kcal |
| Eiweiß | 4,8 g | 3,8 g |
| Fett | 13,2 g | 10,6 g |
| Kohlenhydrate | 23,2 g | 18,6 g |
| davon Zucker | 8,6 g | 6,8 g |
| davon Stärke | 14,7 g | 11,7 g |
| Ballaststoffe | 1,9 g | 1,5 g |
| Salz | 0,08 g | 0,07 g |
| Wasser | 54,4 g | 43,5 g |
| Alkohol | 0,02 g | 0,02 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 4,40 g | 3,52 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5,10 g | 4,08 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,40 g | 1,92 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,50 g | 0,40 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,90 g | 1,52 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,010 g | 0,008 g |
| Cholesterin | 52 mg | 42 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Natrium | 33 mg | 26 mg |
| Kalium | 214 mg | 171 mg |
| Calcium | 40 mg | 32 mg |
| Magnesium | 20 mg | 16 mg |
| Phosphor | 70 mg | 56 mg |
| Eisen | 0,6 mg | 0,5 mg |
| Zink | 0,4 mg | 0,3 mg |
| Jod | 10 µg | 8 µg |
| Kupfer | 70 µg | 56 µg |
| Mangan | 280 µg | 224 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Vitamin A | 31 µg | 25 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 1,4 mg | 1,1 mg |
| Vitamin K | 9 µg | 7 µg |
| Vitamin B1 | 0,09 mg | 0,07 mg |
| Vitamin B2 | 0,11 mg | 0,09 mg |
| Niacin | 1,6 mg | 1,3 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,3 mg |
| Vitamin B6 | 129 µg | 103 µg |
| Biotin | 5 µg | 4 µg |
| Folat | 10 µg | 8 µg |
| Vitamin B12 | 0,4 µg | 0,3 µg |
| Vitamin C | 4 mg | 3 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Laktose | 1,0 g | 0,8 g |
| Fruktose | 1,5 g | 1,2 g |
| Glukose | 1,9 g | 1,5 g |
| Saccharose | 4,2 g | 3,3 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Leucin | 0,37 g | 0,30 g |
| Lysin | 0,24 g | 0,19 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,8 g | 1,4 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Bananen im Ausbackteig frittiert?
100 g Bananen im Ausbackteig frittiert haben 236 kcal (984 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 189 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Bananen im Ausbackteig frittiert?
Bananen im Ausbackteig frittiert enthält 4,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,0 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 3,8 g.
Wie viel Bananen im Ausbackteig frittiert sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 42 g Bananen im Ausbackteig frittiert. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Bananen im Ausbackteig frittiert zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.
