Pudding-Plunder belegt mit Früchten, Klarguss und Sahne Kalorien und Nährwerte
Pudding-Plunder belegt mit Früchten, Klarguss und Sahne liefert 246 kcal und 4,5 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 197 kcal
- Eiweiß
- 3,6 g
- Kohlenhydrate
- 20,8 g
- Fett
- 10,7 g
- Ballaststoffe
- 1,0 g
- Zucker
- 9,2 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß7 %
- Kohlenhydrate42 %
- Fett49 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Pudding-Plunder belegt mit Früchten, Klarguss und Sahne? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Pudding-Plunder belegt mit Früchten, Klarguss und Sahne
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Pudding-Plunder belegt mit Früchten, Klarguss und Sahne im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt7,0 g
- Einfach ungesättigt4,3 g
- Mehrfach ungesättigt1,2 g
Omega-3: 0,20 g, Omega-6: 1,00 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker11,5 g
- Stärke14 g
- Sonstige0,50 g
Zuckerarten: Fruktose 0,7 g, Glukose 0,7 g, Saccharose 8,2 g, Laktose 1,8 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Pudding-Plunder belegt mit Früchten, Klarguss und Sahne
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Energie | 246 kcal | 197 kcal |
| Eiweiß | 4,5 g | 3,6 g |
| Fett | 13,4 g | 10,7 g |
| Kohlenhydrate | 26 g | 20,8 g |
| davon Zucker | 11,5 g | 9,2 g |
| davon Stärke | 14 g | 11,2 g |
| Ballaststoffe | 1,3 g | 1,0 g |
| Salz | 0,38 g | 0,30 g |
| Wasser | 55 g | 44 g |
| Alkohol | 0,01 g | 0,01 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 7,03 g | 5,62 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,26 g | 3,41 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,20 g | 0,96 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,20 g | 0,16 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,00 g | 0,80 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,002 g | 0,002 g |
| Cholesterin | 31 mg | 25 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Natrium | 151 mg | 121 mg |
| Kalium | 151 mg | 121 mg |
| Calcium | 62 mg | 50 mg |
| Magnesium | 13 mg | 10 mg |
| Phosphor | 80 mg | 64 mg |
| Eisen | 0,4 mg | 0,3 mg |
| Zink | 0,5 mg | 0,4 mg |
| Jod | 6 µg | 5 µg |
| Kupfer | 50 µg | 40 µg |
| Mangan | 180 µg | 144 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Vitamin A | 54 µg | 43 µg |
| Vitamin D | 0,1 µg | 0,08 µg |
| Vitamin E | 1,1 mg | 0,9 mg |
| Vitamin K | 4 µg | 3 µg |
| Vitamin B1 | 0,08 mg | 0,06 mg |
| Vitamin B2 | 0,13 mg | 0,10 mg |
| Niacin | 1,4 mg | 1,1 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,2 mg |
| Vitamin B6 | 60 µg | 48 µg |
| Biotin | 4 µg | 3 µg |
| Folat | 14 µg | 11 µg |
| Vitamin B12 | 0,3 µg | 0,2 µg |
| Vitamin C | 7 mg | 6 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Laktose | 1,8 g | 1,5 g |
| Fruktose | 0,7 g | 0,6 g |
| Glukose | 0,7 g | 0,6 g |
| Saccharose | 8,2 g | 6,6 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Leucin | 0,34 g | 0,27 g |
| Lysin | 0,23 g | 0,18 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,6 g | 1,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Pudding-Plunder belegt mit Früchten, Klarguss und Sahne?
100 g Pudding-Plunder belegt mit Früchten, Klarguss und Sahne haben 246 kcal (1.028 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 197 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Pudding-Plunder belegt mit Früchten, Klarguss und Sahne?
Pudding-Plunder belegt mit Früchten, Klarguss und Sahne enthält 4,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,8 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 3,6 g.
Wie viel Pudding-Plunder belegt mit Früchten, Klarguss und Sahne sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 41 g Pudding-Plunder belegt mit Früchten, Klarguss und Sahne. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Pudding-Plunder belegt mit Früchten, Klarguss und Sahne zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
