Pudding-Plunder belegt mit Früchten und Klarguss Kalorien und Nährwerte
Pudding-Plunder belegt mit Früchten und Klarguss liefert 237 kcal und 4,6 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 190 kcal
- Eiweiß
- 3,7 g
- Kohlenhydrate
- 22,4 g
- Fett
- 9,1 g
- Ballaststoffe
- 1,2 g
- Zucker
- 9,7 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß8 %
- Kohlenhydrate47 %
- Fett43 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Pudding-Plunder belegt mit Früchten und Klarguss? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Pudding-Plunder belegt mit Früchten und Klarguss
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Pudding-Plunder belegt mit Früchten und Klarguss im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt5,9 g
- Einfach ungesättigt3,8 g
- Mehrfach ungesättigt1,2 g
Omega-3: 0,20 g, Omega-6: 1,00 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker12,1 g
- Stärke16 g
Zuckerarten: Fruktose 0,8 g, Glukose 0,8 g, Saccharose 8,7 g, Laktose 1,7 g.
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Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Pudding-Plunder belegt mit Früchten und Klarguss
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Energie | 237 kcal | 190 kcal |
| Eiweiß | 4,6 g | 3,7 g |
| Fett | 11,4 g | 9,1 g |
| Kohlenhydrate | 28 g | 22,4 g |
| davon Zucker | 12,1 g | 9,7 g |
| davon Stärke | 16 g | 12,8 g |
| Ballaststoffe | 1,5 g | 1,2 g |
| Salz | 0,42 g | 0,33 g |
| Wasser | 54 g | 43,2 g |
| Alkohol | 0,01 g | 0,01 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 5,94 g | 4,75 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,83 g | 3,06 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,20 g | 0,96 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,20 g | 0,16 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,00 g | 0,80 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,002 g | 0,002 g |
| Cholesterin | 25 mg | 20 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Natrium | 166 mg | 133 mg |
| Kalium | 157 mg | 126 mg |
| Calcium | 60 mg | 48 mg |
| Magnesium | 13 mg | 10 mg |
| Phosphor | 83 mg | 66 mg |
| Eisen | 0,5 mg | 0,4 mg |
| Zink | 0,5 mg | 0,4 mg |
| Jod | 7 µg | 6 µg |
| Kupfer | 50 µg | 40 µg |
| Mangan | 200 µg | 160 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Vitamin A | 22 µg | 18 µg |
| Vitamin D | 0,1 µg | 0,08 µg |
| Vitamin E | 1,2 mg | 0,9 mg |
| Vitamin K | 4 µg | 3 µg |
| Vitamin B1 | 0,08 mg | 0,07 mg |
| Vitamin B2 | 0,12 mg | 0,10 mg |
| Niacin | 1,6 mg | 1,3 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,2 mg |
| Vitamin B6 | 60 µg | 48 µg |
| Biotin | 4 µg | 3 µg |
| Folat | 15 µg | 12 µg |
| Vitamin B12 | 0,3 µg | 0,2 µg |
| Vitamin C | 8 mg | 6 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Laktose | 1,7 g | 1,4 g |
| Fruktose | 0,8 g | 0,6 g |
| Glukose | 0,8 g | 0,6 g |
| Saccharose | 8,7 g | 7,0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Leucin | 0,35 g | 0,28 g |
| Lysin | 0,22 g | 0,18 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,6 g | 1,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Pudding-Plunder belegt mit Früchten und Klarguss?
100 g Pudding-Plunder belegt mit Früchten und Klarguss haben 237 kcal (992 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 190 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Pudding-Plunder belegt mit Früchten und Klarguss?
Pudding-Plunder belegt mit Früchten und Klarguss enthält 4,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,9 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 3,7 g.
Wie viel Pudding-Plunder belegt mit Früchten und Klarguss sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 42 g Pudding-Plunder belegt mit Früchten und Klarguss. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Pudding-Plunder belegt mit Früchten und Klarguss zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
