Kuchen, Kekse und Gebäck

Apfelküchlein/Apfelringe im Ausbackteig, frittiert Kalorien und Nährwerte

Apfelküchlein/Apfelringe im Ausbackteig, frittiert liefert 197 kcal und 3,5 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.

Kalorien 197 kcal 158 kcal pro 1 Stück
Eiweiß 3,5 g 2,8 g pro 1 Stück
Kohlenhydrate 17,9 g 14,3 g pro 1 Stück
Fett 11,9 g 9,5 g pro 1 Stück
Ballaststoffe 2,0 g 1,6 g pro 1 Stück

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
158 kcal
Eiweiß
2,8 g
Kohlenhydrate
14,3 g
Fett
9,5 g
Ballaststoffe
1,6 g
Zucker
4,9 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 7 % der Kalorien (3,5 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 36 % der Kalorien (17,9 g pro 100 g)Fett: 54 % der Kalorien (11,9 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien197kcal / 100 g
  • Eiweiß7 %
  • Kohlenhydrate36 %
  • Fett54 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Apfelküchlein/Apfelringe im Ausbackteig, frittiert51 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Apfelküchlein/Apfelringe im Ausbackteig, frittiert? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß7,3 %3,5 g
Ballaststoffe6,8 %2,0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium1,8 %27 mg
Kalium3,0 %121 mg
Calcium3,3 %33 mg
Magnesium3,0 %9 mg
Phosphor9,8 %54 mg
Eisen2,3 %0,4 mg
Zink3,5 %0,3 mg
Jod6,0 %9 µg
Kupfer3,2 %40 µg
Mangan2,1 %74 µg

Vitamine

Vitamin A3,6 %25 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E13 %1,0 mg
Vitamin K13 %8 µg
Vitamin B13,7 %0,04 mg
Vitamin B27,0 %0,08 mg
Niacin8,3 %1,0 mg
Pantothensäure5,0 %0,3 mg
Vitamin B63,1 %44 µg
Biotin9,8 %4 µg
Folat2,0 %6 µg
Vitamin B128,8 %0,4 µg
Vitamin C4,2 %4 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Apfelküchlein/Apfelringe im Ausbackteig, frittiert

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Apfelküchlein/Apfelringe im Ausbackteig, frittiert im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien197 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal1,8 g
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Ballaststoffe2,0 g
wenigermehr
Zucker6,1 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt4,2 g
  • Einfach ungesättigt4,5 g
  • Mehrfach ungesättigt2,1 g

Omega-3: 0,40 g, Omega-6: 1,70 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker6,1 g
  • Stärke11,4 g
  • Sonstige0,39 g

Zuckerarten: Fruktose 1,8 g, Glukose 0,8 g, Saccharose 2,7 g, Laktose 0,8 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Apfelküchlein/Apfelringe im Ausbackteig, frittiert197 kcal
Aprikosen im Ausbackteig frittiert202 kcal
Bananen im Ausbackteig frittiert236 kcal
Zwiebelkuchen mit Speck (Hefeteig)179 kcal
Sahne-Windbeutel (Brandmasse) mit Kirschen207 kcal

Eiweiß pro 100 g

Apfelküchlein/Apfelringe im Ausbackteig, frittiert3,5 g
Aprikosen im Ausbackteig frittiert3,9 g
Bananen im Ausbackteig frittiert4,8 g
Zwiebelkuchen mit Speck (Hefeteig)5,5 g
Sahne-Windbeutel (Brandmasse) mit Kirschen3,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Apfelküchlein/Apfelringe im Ausbackteig, frittiert2,0 g
Aprikosen im Ausbackteig frittiert1,7 g
Bananen im Ausbackteig frittiert1,9 g
Zwiebelkuchen mit Speck (Hefeteig)2,0 g
Sahne-Windbeutel (Brandmasse) mit Kirschen0,7 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Brandmasse/Brandteig, roh178 kcal · 6,8 g Eiweißpro 100 g · 10 % weniger kcal Apfel-Quarktorte (ohne Boden)176 kcal · 7,7 g Eiweißpro 100 g · 11 % weniger kcal Käsekuchen ohne Boden183 kcal · 10 g Eiweißpro 100 g · 7 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Apfelküchlein/Apfelringe im Ausbackteig, frittiert

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Energie197 kcal158 kcal
Eiweiß3,5 g2,8 g
Fett11,9 g9,5 g
Kohlenhydrate17,9 g14,3 g
davon Zucker6,1 g4,9 g
davon Stärke11,4 g9,1 g
Ballaststoffe2,0 g1,6 g
Salz0,07 g0,05 g
Wasser61,4 g49,1 g
Alkohol0,00 g0,00 g
Fette
Nährstoff100 g1 Stück
Gesättigte Fettsäuren4,20 g3,36 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4,50 g3,60 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,10 g1,68 g
Omega-3-Fettsäuren0,40 g0,32 g
Omega-6-Fettsäuren1,70 g1,36 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin42 mg34 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Natrium27 mg22 mg
Kalium121 mg97 mg
Calcium33 mg26 mg
Magnesium9 mg7 mg
Phosphor54 mg43 mg
Eisen0,4 mg0,3 mg
Zink0,3 mg0,2 mg
Jod9 µg7 µg
Kupfer40 µg32 µg
Mangan74 µg59 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Stück
Vitamin A25 µg20 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E1,0 mg0,8 mg
Vitamin K8 µg6 µg
Vitamin B10,04 mg0,03 mg
Vitamin B20,08 mg0,06 mg
Niacin1,0 mg0,8 mg
Pantothensäure0,3 mg0,2 mg
Vitamin B644 µg35 µg
Biotin4 µg3 µg
Folat6 µg5 µg
Vitamin B120,4 µg0,3 µg
Vitamin C4 mg3 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Stück
Laktose0,8 g0,6 g
Fruktose1,8 g1,4 g
Glukose0,8 g0,6 g
Saccharose2,7 g2,2 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Stück
Leucin0,28 g0,22 g
Lysin0,18 g0,14 g
Essenzielle Aminosäuren1,3 g1,0 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Apfelküchlein/Apfelringe im Ausbackteig, frittiert?

100 g Apfelküchlein/Apfelringe im Ausbackteig, frittiert haben 197 kcal (821 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 158 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Apfelküchlein/Apfelringe im Ausbackteig, frittiert?

Apfelküchlein/Apfelringe im Ausbackteig, frittiert enthält 3,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,8 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 2,8 g.

Wie viel Apfelküchlein/Apfelringe im Ausbackteig, frittiert sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 51 g Apfelküchlein/Apfelringe im Ausbackteig, frittiert. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Apfelküchlein/Apfelringe im Ausbackteig, frittiert zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.