Kuchen, Kekse und Gebäck

Langos (Hefeteig) frittiert, ungefüllt Kalorien und Nährwerte

Langos (Hefeteig) frittiert, ungefüllt liefert 340 kcal und 8,6 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.

Kalorien 340 kcal 272 kcal pro 1 Stück
Eiweiß 8,6 g 6,9 g pro 1 Stück
Kohlenhydrate 52 g 41,6 g pro 1 Stück
Fett 10 g 8,0 g pro 1 Stück
Ballaststoffe 4,0 g 3,2 g pro 1 Stück

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
272 kcal
Eiweiß
6,9 g
Kohlenhydrate
41,6 g
Fett
8,0 g
Ballaststoffe
3,2 g
Zucker
1,7 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 10 % der Kalorien (8,6 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 61 % der Kalorien (52 g pro 100 g)Fett: 26 % der Kalorien (10 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien340kcal / 100 g
  • Eiweiß10 %
  • Kohlenhydrate61 %
  • Fett26 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Langos (Hefeteig) frittiert, ungefüllt29 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Langos (Hefeteig) frittiert, ungefüllt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß18 %8,6 g
Ballaststoffe13 %4,0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium32 %487 mg
Kalium3,9 %157 mg
Calcium2,8 %28 mg
Magnesium4,5 %14 mg
Phosphor16 %86 mg
Eisen4,1 %0,7 mg
Zink8,8 %0,7 mg
Jod4,7 %7 µg
Kupfer6,4 %80 µg
Mangan7,7 %271 µg

Vitamine

Vitamin A0,6 %4 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E5,0 %0,4 mg
Vitamin K3,3 %2 µg
Vitamin B114 %0,14 mg
Vitamin B214 %0,16 mg
Niacin23 %2,8 mg
Pantothensäure6,4 %0,3 mg
Vitamin B63,4 %47 µg
Biotin7,5 %3 µg
Folat6,7 %20 µg
Vitamin B120,8 %0,03 µg
Vitamin C0,1 %0,09 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Langos (Hefeteig) frittiert, ungefüllt

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Langos (Hefeteig) frittiert, ungefüllt im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien340 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal2,5 g
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Ballaststoffe4,0 g
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Zucker2,2 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt4,3 g
  • Einfach ungesättigt3,2 g
  • Mehrfach ungesättigt1,7 g

Omega-3: 0,20 g, Omega-6: 1,50 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker2,2 g
  • Stärke50 g

Zuckerarten: Saccharose 1,5 g, Laktose 0,6 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Langos (Hefeteig) frittiert, ungefüllt340 kcal
Pizzateig (mit Hefe) gebacken300 kcal
Englische Muffins/Toasties (Hefeteig) gebraten ohne Fett (Pfanne)371 kcal
Hefeteig (einfacher) gebacken322 kcal
Scones (britisches Kleingebäck)360 kcal

Eiweiß pro 100 g

Langos (Hefeteig) frittiert, ungefüllt8,6 g
Pizzateig (mit Hefe) gebacken7,9 g
Englische Muffins/Toasties (Hefeteig) gebraten ohne Fett (Pfanne)10,6 g
Hefeteig (einfacher) gebacken8,7 g
Scones (britisches Kleingebäck)9,5 g

Ballaststoffe pro 100 g

Langos (Hefeteig) frittiert, ungefüllt4,0 g
Pizzateig (mit Hefe) gebacken3,9 g
Englische Muffins/Toasties (Hefeteig) gebraten ohne Fett (Pfanne)4,2 g
Hefeteig (einfacher) gebacken3,1 g
Scones (britisches Kleingebäck)2,8 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Buchweizen-Wasserbiskuitboden305 kcal · 10,6 g Eiweißpro 100 g · 10 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Langos (Hefeteig) frittiert, ungefüllt

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Energie340 kcal272 kcal
Eiweiß8,6 g6,9 g
Fett10 g8,0 g
Kohlenhydrate52 g41,6 g
davon Zucker2,2 g1,7 g
davon Stärke50 g40 g
Ballaststoffe4,0 g3,2 g
Salz1,22 g0,97 g
Wasser25 g20 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Stück
Gesättigte Fettsäuren4,30 g3,44 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren3,20 g2,56 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,70 g1,36 g
Omega-3-Fettsäuren0,20 g0,16 g
Omega-6-Fettsäuren1,50 g1,20 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin2 mg2 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Natrium487 mg390 mg
Kalium157 mg126 mg
Calcium28 mg22 mg
Magnesium14 mg11 mg
Phosphor86 mg69 mg
Eisen0,7 mg0,5 mg
Zink0,7 mg0,6 mg
Jod7 µg6 µg
Kupfer80 µg64 µg
Mangan271 µg217 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Stück
Vitamin A4 µg3 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,4 mg0,3 mg
Vitamin K2 µg2 µg
Vitamin B10,14 mg0,11 mg
Vitamin B20,16 mg0,13 mg
Niacin2,8 mg2,2 mg
Pantothensäure0,3 mg0,3 mg
Vitamin B647 µg38 µg
Biotin3 µg2 µg
Folat20 µg16 µg
Vitamin B120,03 µg0,02 µg
Vitamin C0,09 mg0,07 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Stück
Laktose0,6 g0,4 g
Fruktose0,01 g0,01 g
Glukose0,02 g0,01 g
Saccharose1,5 g1,2 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Stück
Leucin0,61 g0,49 g
Lysin0,26 g0,21 g
Essenzielle Aminosäuren2,7 g2,2 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Langos (Hefeteig) frittiert, ungefüllt?

100 g Langos (Hefeteig) frittiert, ungefüllt haben 340 kcal (1.432 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 272 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Langos (Hefeteig) frittiert, ungefüllt?

Langos (Hefeteig) frittiert, ungefüllt enthält 8,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,5 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 6,9 g.

Wie viel Langos (Hefeteig) frittiert, ungefüllt sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 29 g Langos (Hefeteig) frittiert, ungefüllt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Langos (Hefeteig) frittiert, ungefüllt zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.