Kuchen, Kekse und Gebäck

Englische Muffins/Toasties (Hefeteig) gebraten ohne Fett (Pfanne) Kalorien und Nährwerte

Englische Muffins/Toasties (Hefeteig) gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert 371 kcal und 10,6 g Eiweiß pro 100 g.

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Im Hafer-Reset: Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.

Kalorien 371 kcal 297 kcal pro 1 Stück
Eiweiß 10,6 g 8,4 g pro 1 Stück
Kohlenhydrate 61 g 48,8 g pro 1 Stück
Fett 8,5 g 6,8 g pro 1 Stück
Ballaststoffe 4,2 g 3,3 g pro 1 Stück

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
297 kcal
Eiweiß
8,4 g
Kohlenhydrate
48,8 g
Fett
6,8 g
Ballaststoffe
3,3 g
Zucker
5,4 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 11 % der Kalorien (10,6 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 66 % der Kalorien (61 g pro 100 g)Fett: 21 % der Kalorien (8,5 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien371kcal / 100 g
  • Eiweiß11 %
  • Kohlenhydrate66 %
  • Fett21 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Englische Muffins/Toasties (Hefeteig) gebraten ohne Fett (Pfanne)27 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Englische Muffins/Toasties (Hefeteig) gebraten ohne Fett (Pfanne)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß22 %10,6 g
Ballaststoffe14 %4,2 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium32 %486 mg
Kalium4,3 %171 mg
Calcium4,4 %44 mg
Magnesium7,7 %23 mg
Phosphor23 %124 mg
Eisen6,7 %1,1 mg
Zink10 %0,8 mg
Jod3,3 %5 µg
Kupfer8,8 %110 µg
Mangan13 %460 µg

Vitamine

Vitamin A6,3 %44 µg
Vitamin D0,1 %0,02 µg
Vitamin E4,6 %0,4 mg
Vitamin K5,0 %3 µg
Vitamin B123 %0,23 mg
Vitamin B214 %0,16 mg
Niacin29 %3,5 mg
Pantothensäure6,8 %0,3 mg
Vitamin B66,2 %87 µg
Biotin7,5 %3 µg
Folat7,0 %21 µg
Vitamin B122,5 %0,1 µg
Vitamin C0,2 %0,2 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Englische Muffins/Toasties (Hefeteig) gebraten ohne Fett (Pfanne)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Englische Muffins/Toasties (Hefeteig) gebraten ohne Fett (Pfanne) im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien371 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal2,8 g
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Ballaststoffe4,2 g
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Zucker6,8 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt4,9 g
  • Einfach ungesättigt1,8 g
  • Mehrfach ungesättigt0,60 g

Omega-3: 0,05 g, Omega-6: 0,55 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker6,8 g
  • Stärke54 g
  • Sonstige0,19 g

Zuckerarten: Saccharose 5,7 g, Laktose 0,9 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Englische Muffins/Toasties (Hefeteig) gebraten ohne Fett (Pfanne)371 kcal
Butterzwieback421 kcal
Hefeteig (einfacher) gebacken322 kcal
Langos (Hefeteig) frittiert, ungefüllt340 kcal
Nährzwieback421 kcal

Eiweiß pro 100 g

Englische Muffins/Toasties (Hefeteig) gebraten ohne Fett (Pfanne)10,6 g
Butterzwieback13,2 g
Hefeteig (einfacher) gebacken8,7 g
Langos (Hefeteig) frittiert, ungefüllt8,6 g
Nährzwieback12,8 g

Ballaststoffe pro 100 g

Englische Muffins/Toasties (Hefeteig) gebraten ohne Fett (Pfanne)4,2 g
Butterzwieback5,2 g
Hefeteig (einfacher) gebacken3,1 g
Langos (Hefeteig) frittiert, ungefüllt4,0 g
Nährzwieback4,1 g

Alle Nährwerte von Englische Muffins/Toasties (Hefeteig) gebraten ohne Fett (Pfanne)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Energie371 kcal297 kcal
Eiweiß10,6 g8,4 g
Fett8,5 g6,8 g
Kohlenhydrate61 g48,8 g
davon Zucker6,8 g5,4 g
davon Stärke54 g43,2 g
Ballaststoffe4,2 g3,3 g
Salz1,22 g0,97 g
Wasser16 g12,8 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Stück
Gesättigte Fettsäuren4,94 g3,95 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,77 g1,42 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,60 g0,48 g
Omega-3-Fettsäuren0,05 g0,04 g
Omega-6-Fettsäuren0,55 g0,44 g
EPA0,003 g0,002 g
DHA0,001 g0,001 g
Cholesterin22 mg18 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Natrium486 mg389 mg
Kalium171 mg137 mg
Calcium44 mg35 mg
Magnesium23 mg18 mg
Phosphor124 mg99 mg
Eisen1,1 mg0,9 mg
Zink0,8 mg0,6 mg
Jod5 µg4 µg
Kupfer110 µg88 µg
Mangan460 µg368 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Stück
Vitamin A44 µg35 µg
Vitamin D0,02 µg0,02 µg
Vitamin E0,4 mg0,3 mg
Vitamin K3 µg2 µg
Vitamin B10,23 mg0,18 mg
Vitamin B20,16 mg0,12 mg
Niacin3,5 mg2,8 mg
Pantothensäure0,3 mg0,3 mg
Vitamin B687 µg70 µg
Biotin3 µg2 µg
Folat21 µg17 µg
Vitamin B120,1 µg0,08 µg
Vitamin C0,2 mg0,1 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Stück
Laktose0,9 g0,7 g
Fruktose0,02 g0,01 g
Glukose0,03 g0,02 g
Saccharose5,7 g4,5 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Stück
Leucin0,74 g0,59 g
Lysin0,31 g0,24 g
Essenzielle Aminosäuren3,2 g2,6 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Englische Muffins/Toasties (Hefeteig) gebraten ohne Fett (Pfanne)?

100 g Englische Muffins/Toasties (Hefeteig) gebraten ohne Fett (Pfanne) haben 371 kcal (1.563 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 297 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Englische Muffins/Toasties (Hefeteig) gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Englische Muffins/Toasties (Hefeteig) gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 10,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,8 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 8,4 g.

Wie viel Englische Muffins/Toasties (Hefeteig) gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 27 g Englische Muffins/Toasties (Hefeteig) gebraten ohne Fett (Pfanne). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Englische Muffins/Toasties (Hefeteig) gebraten ohne Fett (Pfanne) zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.