Kuchen, Kekse und Gebäck

Pizzateig (mit Hefe) gebacken Kalorien und Nährwerte

Pizzateig (mit Hefe) gebacken liefert 300 kcal und 7,9 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.

Kalorien 300 kcal 240 kcal pro 1 Stück
Eiweiß 7,9 g 6,3 g pro 1 Stück
Kohlenhydrate 51 g 40,8 g pro 1 Stück
Fett 6,3 g 5,0 g pro 1 Stück
Ballaststoffe 3,9 g 3,1 g pro 1 Stück

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
240 kcal
Eiweiß
6,3 g
Kohlenhydrate
40,8 g
Fett
5,0 g
Ballaststoffe
3,1 g
Zucker
0,9 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 11 % der Kalorien (7,9 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 68 % der Kalorien (51 g pro 100 g)Fett: 19 % der Kalorien (6,3 g pro 100 g)Ballaststoffe: 3 % der Kalorien300kcal / 100 g
  • Eiweiß11 %
  • Kohlenhydrate68 %
  • Fett19 %
  • Ballaststoffe3 %

So viel sind 100 kcal

Pizzateig (mit Hefe) gebacken33 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Pizzateig (mit Hefe) gebacken? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß16 %7,9 g
Ballaststoffe13 %3,9 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium12 %179 mg
Kalium3,2 %127 mg
Calcium1,1 %11 mg
Magnesium3,9 %12 mg
Phosphor12 %66 mg
Eisen3,7 %0,6 mg
Zink6,3 %0,5 mg
Jod3,3 %5 µg
Kupfer5,6 %70 µg
Mangan7,6 %266 µg

Vitamine

Vitamin A0,1 %1 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E16 %1,3 mg
Vitamin K12 %7 µg
Vitamin B110 %0,10 mg
Vitamin B29,5 %0,11 mg
Niacin20 %2,4 mg
Pantothensäure4,2 %0,2 mg
Vitamin B62,9 %40 µg
Biotin5,0 %2 µg
Folat3,3 %10 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Pizzateig (mit Hefe) gebacken

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Pizzateig (mit Hefe) gebacken im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien300 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal2,6 g
wenigermehr
Ballaststoffe3,9 g
wenigermehr
Zucker1,1 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,48 g
  • Einfach ungesättigt3,3 g
  • Mehrfach ungesättigt1,8 g

Omega-3: 0,49 g, Omega-6: 1,33 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,1 g
  • Stärke50 g

Zuckerarten: Saccharose 1,0 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Pizzateig (mit Hefe) gebacken300 kcal
Langos (Hefeteig) frittiert, ungefüllt340 kcal
Pizzateig (mit Hefe) roh246 kcal
Hefeteig (einfacher) gebacken322 kcal
Englische Muffins/Toasties (Hefeteig) gebraten ohne Fett (Pfanne)371 kcal

Eiweiß pro 100 g

Pizzateig (mit Hefe) gebacken7,9 g
Langos (Hefeteig) frittiert, ungefüllt8,6 g
Pizzateig (mit Hefe) roh6,5 g
Hefeteig (einfacher) gebacken8,7 g
Englische Muffins/Toasties (Hefeteig) gebraten ohne Fett (Pfanne)10,6 g

Ballaststoffe pro 100 g

Pizzateig (mit Hefe) gebacken3,9 g
Langos (Hefeteig) frittiert, ungefüllt4,0 g
Pizzateig (mit Hefe) roh3,2 g
Hefeteig (einfacher) gebacken3,1 g
Englische Muffins/Toasties (Hefeteig) gebraten ohne Fett (Pfanne)4,2 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Quarkstrudel (Strudelteig)300 kcal · 11,1 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Buchweizen-Wasserbiskuitboden305 kcal · 10,6 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Schokobiskuitboden290 kcal · 11,6 g Eiweißpro 100 g · 3 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Pizzateig (mit Hefe) gebacken

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Energie300 kcal240 kcal
Eiweiß7,9 g6,3 g
Fett6,3 g5,0 g
Kohlenhydrate51 g40,8 g
davon Zucker1,1 g0,9 g
davon Stärke50 g40 g
Ballaststoffe3,9 g3,1 g
davon löslich0 g0 g
Salz0,45 g0,36 g
Wasser32 g25,6 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Stück
Gesättigte Fettsäuren0,48 g0,38 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren3,29 g2,63 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,82 g1,46 g
Omega-3-Fettsäuren0,49 g0,39 g
Omega-6-Fettsäuren1,33 g1,06 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0,1 mg0,09 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Natrium179 mg143 mg
Kalium127 mg102 mg
Calcium11 mg9 mg
Magnesium12 mg9 mg
Phosphor66 mg53 mg
Eisen0,6 mg0,5 mg
Zink0,5 mg0,4 mg
Jod5 µg4 µg
Kupfer70 µg56 µg
Mangan266 µg213 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Stück
Vitamin A1 µg0,8 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E1,3 mg1,0 mg
Vitamin K7 µg6 µg
Vitamin B10,10 mg0,08 mg
Vitamin B20,11 mg0,08 mg
Niacin2,4 mg1,9 mg
Pantothensäure0,2 mg0,2 mg
Vitamin B640 µg32 µg
Biotin2 µg2 µg
Folat10 µg8 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Stück
Laktose0 g0 g
Fruktose0,01 g0,01 g
Glukose0,02 g0,01 g
Saccharose1,0 g0,8 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Stück
Leucin0,55 g0,44 g
Lysin0,20 g0,16 g
Essenzielle Aminosäuren2,4 g1,9 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Pizzateig (mit Hefe) gebacken?

100 g Pizzateig (mit Hefe) gebacken haben 300 kcal (1.264 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 240 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Pizzateig (mit Hefe) gebacken?

Pizzateig (mit Hefe) gebacken enthält 7,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,6 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 6,3 g.

Wie viel Pizzateig (mit Hefe) gebacken sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 33 g Pizzateig (mit Hefe) gebacken. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Pizzateig (mit Hefe) gebacken zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.